خرید بک لینک

درباره سایت

میگنا

آخرین مطالب

امکانات وب

چه زمانی و چقدر چرت بزنیم؟

به گزارش میگنا مرتضی مشایخی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: باید سعی شود که خواب به هنگام روز نباید خیلی طولانی باشد و خوابی در حدود یک ساعت کافی است تا خستگی را رفع کند. دکتر مشایخی در ادامه افزود: در صورت طولانی بودن خواب به هنگام روز، خواب شبانه دچار اختلال و به هم ریختگی می شود و از آنجایی که آرامش و استراحتی که بدن به هنگام خواب شبانه به دست می آورد در خواب روز یافت نمی شود، توصیه می شود افراد خواب روزانه را جایگزین آرامش خواب شبانه نکنند. وی ادامه داد: نکته دیگری که افراد در استراحت های روزانه خود باید به آن توجه کنند ساعتی است که به استراحت و خواب می گذرد، ساعتی که انتخاب می شود برای خواب روزانه باید سعی شود حد فاصل بین ساعت بیدار شدن از خواب به هنگام صبح و ساعت به خواب رفتن شبانه باشد. این کارشناس ارشد روانشناس بالینی با بیان نکته مهم دیگری در این رابطه گفت: در علم پزشکی ثابت شده است که خواب پس از غذا خوردن اثرات سوء بر بدن و سلامت آن دارد که از این رو افراد جداً از این عمل خودداری نمایند.

برچسب: نویسنده: خنجی تاريخ: پنجشنبه 3 دی 1394 ساعت: 13:14

صفحه بندی

آرشیو مطالب

پيوندهای روزانه

لینک دوستان

خبرنامه