ویژگیu200aهای مشترک افرادی که در بازنشستگی شاد هستند

امروزه اهمیت شادی و نشاط برu200aکسی پوشیده نیست. تأثیر شادی در زندگی تنها به آثار روانی محدود نمیu200aشود و آثار ماندگار و قابل تأملی برu200aسلامت جسم نیز برu200aجای میu200aگذارد. رابطه بین شادی و افزایش سلامت جسمانی، کاهش آسیب روانی، افزایش مهارتu200aهای برتر مقابله با بحران و حتی طول عمر بیشتر در انسان، توسط محققان گزارش شده است.

افراد متناسب با سن و سالی که در آن قرار دارند ، مراحلی از زندگی که پشت سر گذاشتهu200aاند و تجربهu200aهایی که به دست آوردهu200aاند، معنا و مفهومی از شادی را در خود احساس میu200aکنند. در این بین، اهمیت شادی و نشاط در سنین سالمندی و روزu200aهای بازنشستگی بسیار زیاد است؛ زیرا افراد سالمند با نزدیک شدن به روزu200aهای دشوار پیری و احساس ناتوانی ممکن است از این که دیگر قادر به انجام برخی کارu200aهایی که در گذشته با موفقیت و به خوبی آنu200aها را انجام میu200aدادند، نیستند، دچار احساس ناکامی و افسردگی شوند و این امر خودبه خود شرایط را دشوارتر میu200aسازد.

در مطالب شمارهu200aهای پیشین برu200aاین نکته بسیار تأکید کردیم که برای داشتن دوره سالمندی شاد و مؤثر باید از مراحل گذشته زندگی( جوانی و میانسالی) میراثی شاد و مؤثر با خود به این دوره برد. سالمندان و بازنشستگان شاد هم خود راحتu200aتر و با آرامش بیشتری زندگی میu200aکنند و هم مایه امید و آرامش اطرافیان خود هستند. این شادی و امید به طولانیu200aتر و پربرکتu200aتر شدن عمر آنu200aها هم کمک میu200aکند. به گزارش «پا به سن» اگر میu200aخواهید در سالu200aهای بازنشستگی، شادتر باشید و دیرتر به سن پیری برسید به شما توصیه میu200aکنیم بازنشسته نشوید! یا حداقل به معنای عرف آن، بازنشسته نشوید.مردان و زنانی هستند که با رسیدن به بازنشستگی از کار و فعالیت کناره گرفته و بیشتر وقت خود را به فراغت ، تعطیلات و تفریح گذراندهu200aاند، اما نسبت به افرادی که همچنان در فعالیتu200aهای اجتماعی باقی مانده و اهداف اجتماعی دارند، سریعu200aتر پیر شدهu200aاند.

نویسنده این مطلب این پدیده را به ذهن نسبت میu200aدهد و میu200aنویسد: وقتی ذهن انسان قبول میu200aکند که بازنشسته شده است، شتاب به سمت پیر شدن بدن افزایش میu200aیابد. از سوی دیگر افراد شادی هستندu200aکه با رسیدن به دوران بازنشستگی، آن را به عنوان یک دوره تعطیلات به حساب آورده و بعد از تجدید قوا، دوباره با اهداف تازه و تمرکز بیشتر به فعالیتu200aهای اجتماعی بازگشتهu200aاند. آنu200aها آماده تغییر هر آن چیزی بودند که در گذشته و قبل از بازنشستگی تمایل به تغییر آن داشتند.

در ادامه به شرح 4 ویژگی مشترک در افرادی می پردازیم که بازنشستگی شادی را تجربه میu200aکنند.
افراد شادی هستندu200aکه با رسیدن به دوران بازنشستگی، آن را به عنوان یک دوره تعطیلات به حساب آورده و بعد از تجدید قوا، دوباره با اهداف تازه و تمرکز بیشتر به فعالیتu200aهای اجتماعی بازگشتهu200aاند. آنu200aها آماده تغییر هر آن چیزی بودند که در گذشته و قبل از بازنشستگی تمایل به تغییر آن داشتند.
در ادامه به شرح 4 ویژگی مشترک در افرادی میu200aپردازیم که بازنشستگی شادی را تجربه میu200aکنند.

انجام کارu200aهای موردعلاقه
دوران بازنشستگی فرصت بسیار خوبی است تا افراد بتوانند به دنبال علایق خود بروند، کارu200aهایی که شاید تا آن لحظه، به دلایل مختلف از رفتن به سراغu200aشان سرباز میu200aزدند. اگر تاکنون از کار و شغلی که به آن مشغول بودید لذت نمیu200aبردید، از این فرصت کمال استفاده را بکنید!

داشتن روح کارآفرینی
بازنشستگان شاد، معمولا کار پاره وقتی به عنوان مشاور، نویسنده، معلم، عضو هیئت مدیره، مخترع، هنرمند و…. میu200aیابند. موفقu200aترین این افراد کسانی هستند که دریافتهu200aاند سن فقط یک عدد است و نه چیزی بیشتر. راه دیگر برای داشتن روحیه خوب در دوران بازنشستگی، ادامه دادن به یادگیری چیزu200aهای تازه و رفتن به دنبال ایدهu200aهای جدید و بکر است.درخور یادآوری است که سرهنگ ساندرز در سنی بیش از 60 سالگی بود که مرغ سوخاری کنتاکی را به جهان معرفی کرد. فرانک مک کورت، نویسنده خاکستر آنجلا، تا 65 سالگی آن را ننوشته بود! موارد مشابه این افراد در جهان بسیار زیادند.

تغییر خوب است
راهی که معمولا افراد موفق از آن استقبال میu200aکنند یادگیری چیزu200aهای جدید است. یک بازنشسته شاد و موفق از تغییر نمیu200aترسد. برخی دوباره به سراغ درس و کلاس میu200aروند و ادامه تحصیل میu200aدهند، بعضی سعی میu200aکنند در کارگاهu200aهای آموزشی یا فنی شرکت کرده و حرفه جدیدی یاد بگیرند، برخی دیگر در کتابu200aهای علمی و …سیر میu200aکنند. یادگیری و به چالش کشیدن ذهن و مغز، راهی وسوسه برانگیز برای ایجاد بازنشستگی مفید و خلاق است.

تغذیه سالم، خواب کافی و تفریحات مناسب
افرادی که بازنشستگی شادی دارند با خود مانند یک دوست رفتار میu200aکنند، آنu200aها تغذیه سالمی دارند و حداقل 3 بار در هفته به ورزش میu200aپردازند. به استراحت خود توجه کافی دارند و سعی میu200aکنند ارتباطات اجتماعی قوی داشته باشند. این افراد درک کردهu200aاند اولین چیزی که برای لذت بردن و خوشحالی در زندگی نیاز است، سلامت جسمانی و روانی است. توجه داشته باشید منشاء شادی درونی است، میu200aتوان شاد بود صرف نظر از هر شرایطی که در زندگیu200aمان وجود دارد.
-

روزنامه خراسان