پایگاه خبری علمی، آموزشی و تحصیلات تکمیلی میگنا

http://migna.ir/ Fri, 26 Feb 2016 00:45:44 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 http://migna.ir/skins/default/fa/{CURRENT_THEME}/ch01_newsfeed_logo.gif http://migna.ir/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری میگنا آزاد است. Fri, 26 Feb 2016 00:45:44 GMT 60 http://migna.ir/vdccxoq1.2bqpe8laa2.html

خواب از نیازهای لاینفک زیستی بشر است که به هیچ شکلی قابل حذف نیست. حتی سیستمهای دیجیتال و رایانهها نیز حالتی به نام حالت "sleep" یا خواب دارند. پس انسان که دارای هوشمندانهترین سیستم کائنات است، نیازش به این موضوع پررنگتر است. در ادامه با زومیت همراه باشید تا از راز و رمزهای این پدیده زیستی بیشتر مطلع شوید. عالم و آدم میدانند که خواب چیز مهمی است. چرایش هم معلوم است. چون هم بدن را جوانتر میکند و هم به ذهن آمادگی دوباره میبخشد. اگر خواب نباشد به معنی واقعی کلمه کشته خواهیم شد. خواب مناسب و کافی به شما کمک میکند که از ۷ فایدهی آن بهرهمند شوید: ۱- در پایان روز کاری شما انرژی بیشتری خواهید داشت بنا بر مطالعات انجام شده، اگر خواب کافی نداشته باشید، نسبت به دیگر افرادی که خواب مناسب داشتهاند ۱۱% زودتر خسته میشوید. در ظاهر شاید این ۱۱% خیلی به چشم نیاید، اما در طول ۸ ساعت زمان کاری، فردی که خواب کافی نداشته به جای آن که در ساعت ۵ بعد از ظهر خسته شود، در ساعت ۴:۱۵ خسته میشود. در حالی که ۴۵دقیقه آخر کار میتواند بالاترین راندمان کاری را به همراه داشته باشد. ۲- واکنش شما نسبت به مسائل بهتر و سریع تر است کافی است فقط ۲ روز خواب کافی و راحت نداشته باشید تا ببینید چطور قدرت تمرکز و عکسالعمل شما رو به نابودی میرود. در این حالت تمرکز حواس و سرعت واکنش به موقع شما به اندازه ۳ برابر کاهش پیدا خواهد کرد. طبیعی است که نبود حواس و تمرکز کافی در محیط کار، باعث بروز نوعی تنش در شما نسبت به وظایف کاریتان میشود. پس با این اوصاف واقعا ارزش دارد که تا دیروقت بیدار بمانید و وبگردی کنید؟ معلوم است که نه! پس معطل چه هستید؟ زودتر بروید بخوابید. ۳- از آخرین دقیقهی زمان خود استفاده می کنید کمبود خواب رابطهی مستقیمی با هدر دادن وقت دارد. زمانی که خواب شما کافی نباشد، سطح انرژی شما پایین میآید و در این حالت نمیتوانید کار خود را به روال عادی انجام دهید. در نتیجه کار کردن شما فرق چندانی با کار نکردنتان ندارد! در حقیقت کار نمی کنید، وقت خود را می گذرانید. ۴- در بهترین حالت ممکن برای کار کردن خواهید بود خواب کافی آثار خوبی بر روی ذهن و روان شما میگذارد. چرا که شما شادتر و پرانرژیتر پشت میز کار خود حاضر می شوید و آمادگی بیشتری برای شروع روز کاری خود دارید. هر چند که این قسمت ماجرا، یک مسئله روانشناختی است، اما به اندازه کافی بدیهی محسوب میشود. به هر حال طبیعی است که وقتی کسی خوابش کافی بوده است نسبت به کسی که خواب ناکافی داشته، آمادگی بیشتر و بهتری برای انجام کارها دارد. ۵- مسائل و مشکلات را بهتر حل و فصل خواهید کرد افراد مشهوری مثل آلبرت اینشتین و توماس ادیسون هم چرت زدن را دوست داشتند. دلیلش هم این بود که آن ها همیشه با صورت مسئلهای درگیر بودند و خواب ابزار کمکی بود تا بتوانند مسئله را حل کنند. در حالت خواب، ذهن شما همچنان فعال عمل میکند و در حال مرتبسازی و حل مسائل است. وقتی بیدار میشوید، مغز شما جان تازهای گرفته است و میتواند با قدرتتر از قبل در حل مسائل ظاهر شود. ۶- خلاقیت بیشتری در کار خود به خرج می دهید گاهی اوقات آنچه باعث سختتر شدن کارتان میشود، سخت بودن کار نیست. نوع کار کردن خود شما است! برای مثال وقتی که در حالت خستگی کار میکنید، شبیه یک مرده متحرک خواهید بود که حوصله پیدا کردن روش جدیدی را برای انجام کارش ندارد. پس از یک استراحت شبانهی خوب، شاید آمادهی یک روز کاری سخت نباشید، اما حداقل این توانایی را دارید که مسائل کاری را با خلاقیت بیشتری پیش ببرید و هوشمندانهتر یک کار سخت را انجام دهید. همه میدانند که پول، پول میآورد! اما چه کسی این واقعیت را میدانست که انرژی هم انرژی میآورد؟ علم از قبل این را میدانست. حالا چه خوب که شما هم میدانید! ۷- حافظه بهتری خواهید داشت تا به حال شده که بعد از این که کارتان تمام شد و در راه برگشت به منزل بودید، یادتان بیاید چیزی را فراموش کردهاید؟ و یا در راه رفتن به محل کار، به یاد بیاورید که چیز مهمی را در خانه جا گذاشتهاید؟ وقتی خوب خوابیده باشید، قبل از این سوار ماشین شوید و به سمت مقصد راه بیافتید، تمام چیزها را به یاد خواهید آورد و چیزی از قلم نخواهد افتاد. چرا که در زمان خواب، تخته سیاه ذهن نوشتههایش را پاک میکند. از این رو برای به خاطرسپردن یک موضوع جدید نیازی نیست که فشار زیادی به ذهن خود وارد کنید. لازم نیست علم چیزی بگوید، همه ما میدانیم که خواب موضوع بااهمیتی است. گذشته از دهها خواص درمانی که خواب دارد، میتواند در افزایش راندمان کاری موثر عمل کند؛ ضمن این که به شما کمک کند تا از شغل خود لذت بیشتری ببرید. پس توصیهی پایانی همان است که در طول مطلب به آن پرداختیم: سعی کنید بیشتر بخوابید! منبع: فرادید ]]> اخبار روان شناسی و روانپزشكی Thu, 25 Feb 2016 20:10:31 GMT http://migna.ir/vdccxoq1.2bqpe8laa2.html http://migna.ir/vdcaoone.49nmm15kk4.html محققان دانشگاه کبک کانادا در مطالعه اخیر خود دریافتند در زنانی که قبلا بیماری قبلی تشخیص داده نشده است، افراد مبتلا به افسردگی در مقایسه با زنان غیرافسرده ۷۵ درصد دارای کاهش جریان خون به سوی قلب شان در طول فعالیت بدنی هستند. «کیم لاویه»، استاد روانشناسی و عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته های ما نشان می دهد که علائم اضطراب نظیر احساس ناراحتی در قفسه سینه یا تپش قلب که از علائم مشترک با بیماری قلبی است، ممکن است موجب پنهان ماندن بیماری قبلی در زنان شود و همین مسئله منجر به تشخیص نادرست پزشک می شود.» وی در ادامه می افزاید: «اگر خانمی احساس خستگی، تنگی نفس دارد و واقعا در این مورد نگران است، و از قبل هم سابقه بیماری قلبی نداشته، ممکن است پزشک از تشخیص این دو مشکل از یکدیگر مردد بوده باشد. پزشکان بیشتر این علائم را به اضطراب نسبت می دهند تا بیماری قلبی.» به گفته محققان این مطالعه، بروز اختلال اضطراب در زنان بیش از مردان شایع است و به همین خاطر ارتباطی بین این اختلال و پیامدهای قلبی وخیم تر وجود دارد. ]]> اخبار روان شناسی و روانپزشكی Thu, 25 Feb 2016 13:10:15 GMT http://migna.ir/vdcaoone.49nmm15kk4.html http://migna.ir/vdcjohet.uqeiizsffu.html به گزارش مهر، دکتر سیدحسن هاشمی پس از دیدار با دختران شین آبادی و در پنجمین همایش سوختگی اظهار داشت: اگر لازم باشد و تشخیص پزشکی ایجاب کند که دختران به خارج از کشور اعزام شوند، این کار را حتما انجام خواهیم داد و یا اگر ضرورت داشته باشد، مشاوران یا پزشکانی از خارج کشور برای معاینه آنها دعوت می کنیم تا آنها بتوانند روند درمانی خود را با خاطری آسوده انجام دهند و دوباره سلامتی خود را به دست آورند. در این همایش سیما مرادی یکی از دختران شین آبادی خطاب به وزیر گفت: اگر دختر خودتان بود تلاش نمی کردید به خارج از کشور اعزام شود که وزیر در پاسخ تاکید کرد: اگر دختر خودم هم بود به دست پزشکان حاذق ایرانی می سپردمش چون می دانم در این خصوص چیزی از دنیا کم نداریم اما اگر نیاز به اعزام شماها به خارج از کشور باشد مطمئن باشید این کار انجام خواهد شد. همچنین، یکی از دانشآموزان به وزیر گفت: هیچ چیز بدتر از این نیست که ما نمیتوانیم در جمع مردم برویم، ما میخواهیم زودتر زیبایی خود را به دست آوریم. هاشمی به دانشآموزان حادثه دیده شینآبادی گفت: در حال حاضر همه شما زیبایی دارید، زیبایی به چهره نیست بلکه به دل افراد است. سپس یکی از دختران حادثه دیده شین آبادی انشای خود را با عنوان «فراموشمان کرده اید، این زندگی حق ما نبود» قرائت کرد که متن انشای «آرزو»، بدین شرح است: به نام خالق هستی، خالق سرنوشت که هر چه بود و هر چه شد از اوست. اسم من آرزوست، بله آرزو، کسی که همه آینده و سرنوشتش در نامش محو شد. از کجا بگویم ، از کدام زخم بگویم، زخم چهره ام یا زخم درونم؟ درست است که همه صورتم را زخمی و سوخته می بینند اما زخم درونم هنوز باز است چون چشم هایم نمی گذارند که من نبینم که چه بر سرم آمده است تا شاید آن روز شوم را از یاد ببرم. شاید آدم های زیادی با فهمیدن اینکه یک کلاس با تمام دانش آموزهای آن در آتشی که با دست آدم های بی فکر بر جان ما افتاد ناراحت شده باشند. اما حالا که چند سال گذشته همه ما را فراموش کرده اند و ما برای دیگران فقط یک عبرت شده ایم.زندگی برای همه ادامه دارد اما برای ما در همان کلاس سوخته دفن شده است.باورهایمان ، آرزوهایمان، شادی هایمان،در آتش سوخت. خداوندا من بار کدامین گناه را بر دوش می کشم، مگر من فرشته ای بیش نبودم. من زنده ام و آرزو دارم. دست های ، صورتم، پاهایم، چشم هایم، درونم خوب شوند. من اراده دارم به شرط اینکه کسی باشد به من کمک کند. نامه ام را با تمام وجودتان گوش دهید و خواهش می کنم کمکم کنید دوباره به زندگی عادی برگردم. این زندگی حق من نبوده و نیست. ]]> اخبار بهداشتي و پزشكي Thu, 25 Feb 2016 11:19:22 GMT http://migna.ir/vdcjohet.uqeiizsffu.html http://migna.ir/vdciy3ap.t1aww2bcct.html

- - , .