میگنا

ميگنا : پايگاه خبری روانشناسی'>روانشناسی و بهداشت روان - آخرين عناوين :: نسخه کامل https://www.migna.ir/ Tue, 02 Jul 2024 08:03:44 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 https://www.migna.ir/skins/default/fa/normal/ch01_newsfeed_logo.gif ميگنا : پايگاه خبری روانشناسی و بهداشت روان - آخرين ... https://www.migna.ir/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پايگاه خبری روانشناسی و بهداشت روان میگنا آزاد است. Tue, 02 Jul 2024 08:03:44 GMT 60 بیمه تامین اجتماعی برای...

تخم مرغ یک غذای مغذی است که می تواند مکمل خوبی برای وعده صبحانه به خصوص برای کودکان باشد. تحقیقات نشان می دهد که افزودن تخم مرغ به الگوی صبحانه می تواند به کفایت مواد مغذی کمک کند تخم مرغ یک غذای مغذی است که می تواند مکمل خوبی برای وعده صبحانه به خصوص برای کودکان باشد تخم مرغ منبع غنی از چندین ماده مغذی ضروری است، از جمله:1. کولین: تخم مرغ سهم قابل توجهی در مصرف روزانه کولین دارد که برای عملکرد و رشد مغز ضروری است2. لوتئین و زآگزانتین: تخم مرغ منبع خوبی از این کاروتنوئیدها هستند که برای سلامت چشم مهم هستند و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن کمک کنند3. دیکوزاهگزانوئیک اسید (DHA): تخم مرغ منبع خوبی از DHA، یک اسید چرب امگا 3 است که از رشد مغز و چشم حمایت م...

میکرو پرخاش ها، اظهارنظرها یا اقداماتی نامحسوس و اغلب غیرعمدی هستند که پیامهای منفی یا تحقیرآمیز درباره نژاد، جنسیت، گرایش جنسی یا سایر هویتهای به حاشیه رانده شده یک فرد را منتقل میکنند. رسانه سلامت روان ایران میکرو پرخاشگری ها می توانند کلامی، غیرکلامی یا محیطی باشند و در حالی که ممکن است بی ضرر به نظر برسند، می توانند در طول زمان تأثیر قابل توجهی بر گیرنده داشته باشند.همه ما در محیط کار در معرض این آسیب قرار گرفته ایم که کسی آگاهانه یا ناآگاهانه چیزی می گوید یا کاری می کند که نسبت به جنبه ای از هویت یا شخصیت ما خصمانه یا توهین آمیز است.این نوع اقدامات که در قالب کلام، سوال، فرضیه یا رفتار مطرح می شود «ریزپرخاشگری» (Microaggression) نام دارد و می تواند بسیاری از جنبه های وجودی ما را هدف قرا...

افرادی که کمتر به ازدواج خود متعهد هستند، ممکن است بیشتر در معرض خیانت باشند، به خصوص اگر در مورد رابطه شک داشته باشند برخی از ویژگی های شخصیتی افراد متاهل همانند، سبک های دلبستگی، یا هر موضوع مربوط به سلامت روان، و تجربیات گذشته می تواند خطر خیانت را افزایش دهد سطح پایین رضایت جنسی در ازدواج میتواند محرک اولیه برای جستجوی روابط خارج از ازدواج باشد. این امر به عنوان یکی از عوامل مهم در خیانتهای زناشویی مطرح است.به گزارش میگنا رسانه تاب آوری و سلامت روان ایران زمانی که در رابطه زناشویی، میل جنسی به طور چشمگیر کاهش پیدا میکند، افراد ممکن است به دنبال روابط جنسی خارج از ازدواج بگردند. این وضعیت میتواند به فقدان اشتیاق در رابطه و عدم تعهد منجر شود، که در نهایت باعث شکلگیری...

داروهای ضدافسردگی میتوانند شما را نسبت به گرما حساستر کنند. اکنون این سؤال مطرح میشود که ادعاهای بیانشده تا چه حد درست هستند؟به گزارش میگنا کاربران شبکههای اجتماعی درباره اثرات آشکار داروهای ضدافسردگی بر تابآوری افراد درمقابل گرما صحبت میکنند. اما آیا این ادعا حقیقت دارد؟ چه شواهدی وجود دارند؟ به گزارش زومیت، مرکز تنظیم دمای بدن یا تنظیم حرارت، ساختار کوچکی در وسط مغز به نام هیپوتالاموس است. برخی از شواهد نشان میدهند که دستهای از داروهای ضدافسردگی موسوم به ضدافسردگیهای سه حلقهای (TCAs) ممکن است بهگونهای روی هیپوتالاموس تاثیر بگذارند که تنظیم گرما دشوارتر شود. داروهای ضدافسردگی احتمال غشکردن در گرما را افزایش میدهند ناتوانی در تنظیم واکنش بدن به هوای گرم، ند...

به گزارش ایندیپندت مختصصان برای اولین بار در مطالعه بررسی کردند بهرغم تاثیر شگرف ژنتیک، عوامل دیگری چون ورزش، برنامه غذایی سالم، خواب کافی و مصرف نکردن دخانیات چگونه میتواند احتمال بقا را افزایش دهد.در این مطالعه ۳۵۳ هزار و ۷۴۲ نفر از بیوبانک (Biobank ـ بانک زیستی) انگلیس بررسی شدند و دادهها نشان داد کسانی که از لحاظ ژنتیکی احتمال دارد عمر کوتاهتری داشته باشند در مقایسه با کسانی که خطر ژنتیکی کمتری دارند، فارغ از سبک زندگیشان، ۲۱ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دارند.در این بین، احتمال مرگ زودهنگام افراد دارای سبک زندگی ناسالم، فارغ از احتمال خطر ژنتیکیشان، ۷۸ درصد بیشتر است.یافتههای این پژوهش همچنین نشان داد دارا بودن سبک زندگی ناسالم همراه ب...

تغییرات سبک زندگی ، داروها و اقدامات پزشکی از جمله عمل جراحی ، تغییرات تغییرات سبک زندگی ، داروها و اقدامات پزشکی از جمله عمل جراحی ، تغییرات سبک زندگی بسیار مهم است و باید با دارو یا جراحی ترکیب شود. حملات قلبی ، سکته های مغزی و فشارخون بالا را می توان از طریق ایجاد تغییرات سبک زندگی که در ادامه آمده است پیشگیری یا کنترل کرد: ۱_ پرهیز از استعمال سیگار  ۲_ ورزش  ۳_مصرف کمتر چربی "بد": LDL ۴_مصرف کمتر سدیم  ۵_ حفظ وزن سالم؛ اضافه وزن موجب می شود قلب شما سخت تر کار کند و این منجر به افزایش کلسترول (بد) و فشار خون می شود و احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد و نکته بسیار مهم این است که حتی کاهش چند کیلو اضافه وزن غالباً می تواند فشار خون را کاهش دهد . ورزش منظم و تغ...

صابر جباری گفت: سزارین تمامی عوارض یک عمل جراحی اعم از عارضه بیهوشی، چسبندگی ارگانهای داخل شکم و خونریزی را دارد؛ در صورتی که زایمان طبیعی یک فرآیند فیزیولوژیک است.وی افزود: متأسفانه ۵۶ درصد از زایمانها در کشور ما سزارین است، ما امیدواریم با ابلاغ دستورالعمل ماده ۵۰ قانون جوانی جمعیت بتوانیم این آمار را کاهش بدهیم.جباری ادامه داد: طبق ماده ۵۰ از قانون حمایت از خانواده و جوانی جمعیت، وزارت بهداشت مکلف است سالانه ۵ درصد از میزان زایمان سزارین را نسبت به نرخ کل زایمان در کشور تا رسیدن به میانگین جهانی کاهش دهد. بخوانید...

نخستین همایش ملی سلامت اجتماعی به همت دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی و با مشارکت چندین نهاد همکار از جمله فرهنگستان علوم پزشکی صبح امروز یکم اسفند در پردیس اصلی این دانشگاه در تهران برگزار شد.به گزارش میگنا رسانه سلامت روان ایران سخنران کلیدی دومین نشست این همایش دکتر سیدحسن امامی رضوی دبیر فرهنگستان علوم پزشکی بود که پیرامون حکمرانی، دیدهبانی و چالشهای سلامت اجتماعی سخن گفت.در دو نشست دیگر این همایش با عناوین مفهوم پردازی و چیستی سلامت اجتماعی و سنجه هاو شاخصهای اندازهگیری سلامت اجتماعی ارائه شد، به ترتیب دکتر فرهاد نصرتی زاده و دکتر علی منتظری به عنوان سخنران کلیدی سخن گفتند.علاوه بر سخنرانان اصلی ۱۰ استاد صاحبنظر دیگر نیز در نشستهای نخستین همایش ملی سلامت اجت...

بوتاکس میگرن یک راهکار تایید شده برای درمان میگرن مزمن است. تزریق بوتاکس برای درمان میگرن هر سه ماه یک بار و هربار در 31 نقطه سر و همه در بافت نرم پوست سر انجام خواهد شد. میگرن یک اختلال عصبی است که اغلب منجر به سردردهای قوی و مداوم می شود که می تواند کیفیت زندگی فرد را مختل کند. بسیاری از مردم سردرد و میگرن را شبیه هم می دانند. با این حال میگرن چیزی بیش از یک سردرد است. میگرن در مقابل سایر سردردها: به گفته برخی از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، بسیاری از مردم میگرن را با سردردهای معمولی اشتباه میگیرند.اکثر ما سردرد را تجربه کرده ایم. سردردها معمولا به دلیل استرس، نداشتن خواب کافی یا تغییر سبک زندگی اتفاق می افتند. اما، پس از مصرف یک یا دو قرص مسکن می توان درد ...

سواد عاطفی به مجموعه ای از مهارت ها، دانش ها و فهم درباره احساسات و هیجانات خود و دیگران اشاره دارد. افرادی که سواد عاطفی دارند، قادرند به خوبی احساسات خود را شناسایی و مدیریت کرده و با احساسات دیگران همدردی کنند. سواد عاطفی مهارت های ضروری در زندگی روزمره و روابط اجتماعی است و می تواند به بهبود کیفیت زندگی فردی و رفاه اجتماعی کمک کند.همچنین، سواد عاطفی در محیط های آموزشی و سازمانی نیز اهمیت دارد؛ زیرا می تواند به بهبود روابط مدرسه و محیط کار، افزایش همکاری و تعامل موثر، کاهش خشونت و تبعیض و ارتقای سلامت روانی کمک کند. آموزش سواد عاطفی در مدارس نقش مهمی در رشد و توسعه دانش آموزان دارد و به مجموعه ای از احساسات، روابط و مهارت های ارتباطی اشاره دارد که در محیط آموزشی و تحصیلی شکل می گیرد.یک مح...

محمدهادی ایمانیه شامگاه ۳۰ آبانماه در آیین افتتاح ششمین همایش بینالمللی «سیره نبوی(ص) در طب» که به میزبانی حرم مطهر احمدبن موسی(ع) شیراز برگزار شد، گفت: امروزه پزشکی مدرن در برخی از بیماریها با بن بست مواجه شده است و امیدواریم با کاوش در سیره پیامبر گرامی اسلام(ص)، قرآن کریم و ائمه اطهار(ع) بسیاری از بن بستهای پزشکی را بشکنیم.رئیس عالی ششمین همایش بینالمللی سیره نبوی(ص) در طب افزود: شیوه پیشگیری از وقوع بسیاری از بیماریها به خصوص روحی، روانی و حتی جسمی را میتوانیم در اسلام و سیره اهل بیت(ع) جستوجو کنیم. اکنون روشهای پیشگیری که طب نوین ارائه میکند آمیخته با اعتقادات نیست از این رو راهکاری موثر برای رفع آلام بیماران نخواهد داشت.وی با بیان اینکه در گذشته علتهای فوت سنین ۱۸ تا ۳۵ سال بیماری عفون...

توانمندیxad های منش یکی از موضوعات مهم در روانxadشناسی مثبت هستند. توانمندیxad های منش مجموعه xadای از ویژگیxadهای شخصیتی مثبت هستند که ازنظر اخلاقی ارزشمند محسوب میxad شوند. بر اساس طبقهxad بندی پیترسون و سلیگمن ۲۴ توانمندی منش جهانی در افراد وجود دارد.برای آشنایی بیشتر با این توانمندیxad ها دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت در ادامه اضافه میکند که نتایج چندین سال پژوهش نشان داده است که از بین این ۲۴ توانمندی، ۵ تای آنها با شادمانی بیشتر ارتباط دارند. به همین خاطر در روانxadشناسی مثبت به این پنج توانمندی، توانمندیxadxadxad های شادی میxadxad گویند:    سرزندگی    امید    قدردانی    کنجکاوی ...

وقتی مدیریت پروژه ای را بر عهده می گیرید، با طیف وسیعی از افراد ذی نفع سر و کار دارید که هر کدام، انتظارات خاص خودشان را دارند. مدیریت این انتظارات یکی از چالشی ترین وظایف مدیر پروژه است. مهارتی ا ست که باید آن را آموخت.با وجود این، هیچ برنامه آموزشی خاصی در این زمینه وجود ندارد چون انتظارات هر کس، منحصر به فرد و معمولا، عمیقا شخصی هستند. در این شرایط، مدیران پروژه باید از ترکیبی از حس درونی، گوش دادن، تکرار و یادگیری در طی پروژه استفاده کنند تا انتظارات به درستی پاسخ داده شوند. در این مقاله، قصد داریم پنج استراتژی برای مدیریت موثر انتظارات را با هم بررسی کنیم.مدیریت هنرمندانه انتظارات، یکی از مهم ترین مهارت هایی است که یک مدیر پروژه می تواند فرابگیرد. وقتی انتظارات به...

کتاب کار تابآوری برای کودکان شامل تمرینهای سرگرمکنندة CBT برای کمک به شما توسط انتشارات ارجمند اعلام  انتشار شده است این کتاب اثر دکتر کارن باروخ فلدمن ، ربکا کومیزیو  و توسط شرمین شریف زاده و لادن خوش بین به فارسی برگرداننده شده استتا به حال اتفاقی برایتان رخ داده که باعث شود احساس غم، خشم یا نگرانی را تجربه کنید؟ تا به حال احساس کردهاید که بعضی مواقع دنیا جای ترسناکی به نظر میرسد؟ اگر پاسختان بله است، باید بگویم که شما تنها نیستید. کودکان (و حتی بزرگسالان) بسیاری هستند که احساسی مشابه با احساس شما را تجربه کردهاند. این کتاب کار به شما نشان میدهد که چگونه میتوانید با ساختن مهارتی که آن را «تابآوری» مینامیم، احساس قدرتمند بودن بکنید، حتی زمانی که...

به گزارش روابط عمومی انجمن روانشناسی ایران، سید محمدکاظم واعظ موسوی، دبیر علمی کنگره نهم انجمن روانشناسی ایران با اعلام خبر اعطای جایزه زندهیاد دکتر «علیاکبر سیاسی» به دانشآموختگان دوره دکتری گرایشهای روانشناسی گفت: کنگره نهم انجمن روانشناسی ایران از تاریخ 24 الی 26 آبان در دانشکده علوم ورزش و تندرستی دانشگاه تهران، برگزار میشود. دومین رخداد این کنگره علمی اعطای جایزه زنده یاد دکتر «رضا زمانی» به سه مقاله برتر منتشر شده در مجلات معتبر مستخرج از پژوهشهای آزمایشی در رشته روانشناسی از سال 1398 به بعد است.وی محور اصلی این کنگره را «روانشناسی و مسائل اجتماعی» برشمرد و افزود: در این کنگره پنلهای علمی تخصصی متعددی با حضور اساتید شاخص روانشناسی برگزار خواهد شد. تعیینکنندههای «...

دکتر ابراهیم نعیمی در سی و پنجمن گردهمایی مشترک مدیران مراکز مشاوره و سبک زندگی و مدیران مراکز بهداشت و درمان دانشگاههای سراسر کشور با بیان اینکه استادان ذخایر نخبگانی بالفعل و دانشجویان ذخایر نخبگانی بالقوه برای آینده کشور هستند، تاکید کرد: مراکز مشاوره و سبک زندگی و بهداشت و درمان دانشگاهها متولی سلامت جسمانی و روانی ذخایر نخبگان هستند و وظیفه اصلی ما این است که با برنامهریزی، سیاستگذاری و جهتدهی مناسب و با حمایت از این مراکز، با برگزاری برنامههای مختلف، سلامت جسمانی و روانی مجموعه دانشگاهها اعم از استادان، کارکنان و دانشجویان به عنوان نسل آیندهساز را تامین کنیم.مدیر کل دفتر مشاوره، سلامت و سبک زندگی وزارت علوم با اشاره به ضعفهای موجود در دانشگاهها گفت: ما محصولی را از خانواده و آموزش و پر...

حتی بزرگترین سخنرانان دنیا هم استرس سخنرانی را تجربه می کنند.فوبیای سخنرانی (Glossophobia) ترسی بسیار واقعی است که میلیونها نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. تقریبا ۷۵درصد از افراد برای سخنرانی در جمع مقداری استرس و ترس را تجربه میکنند؛ پس اگر شما هم در این زمینه مضطرب هستید، تنها نیستید. این ترس بیشتر از آنچه فکر میکنید شایع است.مهمترین چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که کاملا عادی است که برای ارائه در مقابل جمعیتی هر چقدر بزرگ یا کوچک، احساس ترس کنید. امید داشته باشید؛ شما میتوانید از این استرس بهراحتی عبور کنید.هنگامی که در موقعیت جدی قرار میگیریم، طبیعی است که استرس سخنرانی سراغ ما بیاید. مثلاً زمانی که میخواهیم مقابل تعداد زیادی از افراد در موقعیت جدید ...

شکرگزاری موجب کاهش یا مهار استرس است هرچه شکرگزارترباشید، کمتر استرس خواهید داشت. این یافته محققان دانشگاههای ایرلند است که نشان داد،قدردانی یک اثر مهار کننده استرس منحصر به فرد بر واکنش ها و بهبودی پس از استرس روان شناختی حاد دارد که می تواند به بهبود سلامت قلبی عروقی کمک کند.با علم به اینکه استرس بر سلامت و تندرستی انسان تأثیر می گذارد، یعنی باعث افزایش فشار خون و افزایش عوارض قلبی عروقی و بیماری های عروق کرونر قلب می شود، مهم است که واکنش های خود را نسبت به استرس دانسته و دریابیم که آیا عواملی وجود دارد که نقش کلیدی در مهار استرس را ایفا کند.در این رابطه، محققان دانشگاههای ایرلند به سرپرستی برایان لیوی (Brian Leavy) دریافتند که قدردانی و شکرگذاری بر تعادل و استرس تأثیر دارد.پژوهشگران توضی...

مطالعه عوامل تأثیرگذار بر موفقیت تحصیلی دانشآموزان، همواره از دغدغههای پژوهشگران و متفکران نظام تعلیم و تربیت بوده است و در پژوهشهای متعدد، این عوامل به تناسب اهمیت و تأثیری که بر موفقیت تحصیلی دانشآموزان داشتهاند، شناسایی و معرفی شدهاند. یکی از این عوامل مهم و تأثیرگذار بر موفقیت تحصیلی دانشآموزان، امید به تحصیل است. مفهوم امید در عرصه تحصیلی از مواردی است که در مطالعات آموزشی غالبا مورد بیتوجهی قرار می گیرد، در حالی که یکی از مهمترین عوامل مؤثر بر انگیزش و پیشرفت تحصیلی است.بنا بر نظر متخصصان، امیدواری که به معنای توانایی ادراک شده جهت اجرای مسیرهای پیشبینی شده برای رسیدن به آرزوها و اهداف آتی است، به عنوان شکلی از تقویت باورهای پایدار برای رسیدن به آرزوهای مدنظر و انتظار مطلوب منعطف به نت...