میگنا

به گزارش ایندیپندت مختصصان برای اولین بار در مطالعه بررسی کردند بهرغم تاثیر شگرف ژنتیک، عوامل دیگری چون ورزش، برنامه غذایی سالم، خواب کافی و مصرف نکردن دخانیات چگونه میتواند احتمال بقا را افزایش دهد.در این مطالعه ۳۵۳ هزار و ۷۴۲ نفر از بیوبانک (Biobank ـ بانک زیستی) انگلیس بررسی شدند و دادهها نشان داد کسانی که از لحاظ ژنتیکی احتمال دارد عمر کوتاهتری داشته باشند در مقایسه با کسانی که خطر ژنتیکی کمتری دارند، فارغ از سبک زندگیشان، ۲۱ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دارند.در این بین، احتمال مرگ زودهنگام افراد دارای سبک زندگی ناسالم، فارغ از احتمال خطر ژنتیکیشان، ۷۸ درصد بیشتر است.یافتههای این پژوهش همچنین نشان داد دارا بودن سبک زندگی ناسالم همراه ب...

 به گزارش میگنا رسانه روانشناسی و تاب آوری ایران خواب حالتی است که در مقابل بیداری قرار میگیرد.خواب باعث ارتباط بهتر سلولهای عصبی با یکدیگر و کارکرد بهتر مغز میشود. در واقع وقتی در خواب بهسر میبرید، جسم و ذهن شما کاملاً دارای فعالیت است. محققان بر این باورند که خواب برای ذهن مثل خانهتکانی و گردگیری است؛ به این شکل که خواب به پاکسازی مواد سمی که در طول روز در مغز انباشتهشدهاند میپردازد! به این دلیل است که میتوانیم با بررسی نقش مغز در خواب به درک خود پدیده خواب کمک کنیم. دکتر زهرا محبوبی نیه در ادامه اضافه میکند همه ما به خواب نیازمندیم، اما علت زیستشناختی آن تاکنون نامشخص است. خواب تقریباً برای تمام بدن از مغز و ریه و قلب گرفته تا سیستم ایمنی، متا...

 هنر درمانی شیوه ای از درمان است که از هنرهای خلاقه برای کمک به افراد به منظور مقابله با استرس روحی و جسمی استفاده می کند. هنر درمانی کاربرد هنر در درمان افراد است هنر درمانی درمان هنرمندانه نیست . انجمن هنر درمانی امریکا به استفاده از فرآیندهای خلاقانه هنری برای بهبود و ارتقا سلامت و بهزیستی جسمی ، روانی و هیجانی افراد هنر درمانی می گوید روشی برای بیان و تخلیه هیجانات و کاهش تنش و توسعه خلاقیت است.در حالیکه هنر درمانی اغلب توسط هنردرمانگران حرفه ای انجام می شود، اما تحقیقات نشان می دهد بسیاری از افراد با شرکت در کلاس های هنری منظم نتایج مشابهی را مشاهده می کنند.نتایج تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای غربی و مطالعه سلامت بوسلتون، سلامت جسمی و روانی بهتر در استرالیایی های مسن را با شرکت در ...

اعتماد اساس همه ارتباطات ما را تشکیل می دهد. وقتی اعتماد قوی است، روابط شکوفا می شود، ارتباطات شفاف است و افراد احساس امنیت و ارزش می کنند. از سوی دیگر، عدم اعتماد می تواند منجر به فاصله عاطفی، سوء تفاهم و حتی از هم گسیختگی روابط شود.علیرغم نقش محوری اعتماد، بسیاری از مردم در تلاش هستند تا ایمان خود را به دیگران نشان دهند، اغلب به دلیل خیانت های گذشته. این تجارب ناامید کننده می تواند بی میلی به اعتماد نسبت به افراد جدید را ایجاد کند و مانعی در توسعه روابط معنادار ایجاد کند.مطالعه ای که در Joual of Personality and Social Psychology منتشر شده است نشان می دهد که چگونه اعتماد بر حافظه تأثیر می گذارد. افرادی که اعتماد کمی به شریک زندگی خود دارند معمولا اشتباهات شر...

بلوغ و نوجوانی یکی از مهم ترین دغدغه های خانواده ها محسوب می شود. آسیه ملک دار دکتری تخصصی روانشناسی در یادداشتی اختصاصی برای میگنا نوشت :مرحله گذر از کودکی به بزرگسالی که نوجوان دیگر نه کودک محسوب می شود و نه بزرگسال، بلکه در مرز این دو قرار دارد.پژوهش های بسیاری نشان داده است نوجوانی افراد تا حد زیادی می تواند پیش بینی کننده موفقیت، کفایت و بهزیستی در بزرگسالی باشد. و نوجوانانی که نتوانند این دوره را باسازگاری پشت سر بگذارند در بزرگسالی نیز مشکلات روان شناختی، ارتباطی و اجتماعی  را تجربه خواهند کرد.نوجوانی را به مراحلی تقسیم می کنند.1-پیش نوجوانی که از سنین حدود 10 تا 11 سالگی را شامل می شود که در این دوره  کودکان ما به صورت تدریجی وارد مرحله نوجوانی م...

میگنا: امیر احمدی در خصوص تاثیر بحران ها بر سالمندان اظهار کرد: این روزها بحرانهایی همچون بلایای طبیعی به عنوان یکی از بزرگترین چالش ها، میلیونها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار میدهد.وی افزود: طی چند ماه گذشته، وقوع زمین لرزههای پی در پی در کشور نگرانیهای متعددی را برای افراد جامعه بوجود آورده است و از آنجا که در کشوری زلزله خیز زندگی میکنیم باید از ظرفیتهای گروههای سنی مختلف بهرهمند شد.این کارشناس ارشد سلامت سالمندان تصریح کرد: برخلاف تصور همگان، سالمندان میتوانند در مدیریت بحران و کمک رسانی به سایر افراد جامعه میتوانند نقش بسیار پررنگ و مهمی داشته باشند.احمدی عنوان کرد: وجود ویژگیهای مثبتی همچون تجربیات مختلف در افراد سالمند جامعه، باعث میشود سالمندان بتوانند در بحرانهای مختلف حمایتها...

میگنا: کوهنوردی درفصلهای سرد سال خطرناک است و قبل از اقدام به آن باید هماهنگیهای لازم انجام شود وبه دقت وضعیت آب و هوا و شرایط کوه سنجیده شود، اگر درزمان کوهنوردی یا اقامت در دامنه کوهها به ناگهان متوجه ریزش بهمن درمسیر حرکت خود شدید انجام برخی راهکارها میتواند شانس نجات شما را افزایش دهد.تنها درعرض چند ثانیه برف تمام اطراف بدن فرد را در میگیرد و او را درمعرض سرمازدگی قرارمی دهد؛ اگر زمین درحال ترک خوردن است به سرعت از روی قسمتهایی که درحال شکسته شدن است عبور کنید وخود را به محلی با زمین مستحکم برسانید. اگر فاصله زیادی با مسیر ریزش بهمن دارید سعی کنید به سرعت از زیر منطقه خطرریختن بهمن فرارکنید، زیرا بهمن درمسیر خود برف و درختان را کنده و میتواند بسیار خطرناک باشد. دراین زمان وسایل و تجهیزا...

انجمن قلب آمریکا و انجمن سکته مغزی آمریکا به منظور کاهش ریسک از دست دادن توانایی تفکر خوب، دستورالعمل جدیدی را منتشر کرده اند که در آن به مجموعه ای از اقدامات در جهت حفظ سلامت بدن و مغز اشاره شده است. فیلیپ گورلیک، نورولوژیست عروقی، در این بیانیه می گوید: «با پیروی از هفت مرحله ساده موسوم به روش "زندگی ساده ۷" نه تنها می توان از حمله قلبی و سکته پیشگیری کرد، بلکه قادر به پیشگیری از اختلال شنا...

ویژگی های خانواده ناسالم:اعضای خانواده با یکدیگر رابطه ای ندارند و مانند چند " ربات " کنار هم زندگی می کنند.اعضای خانواده کمتر یکدیگر را ملاقات می کنند.در خانواده فضای گفت و شنود وجود ندارد و اعضاء یکدیگر را تحقیر و سرزنش می کنند!اعضای خانواده، از یکدیگر نفرت دارند و دائما عیب جویی می کنند و در حال مشاجره و بگوومگو هستند!اعضای خانواده نسبت به رفتار یکدیگر بی تفاوت هستند و در فضای خانه یاس و بدبینی حاکم است.اعضای خانواده نسبت به امور خانه و خانواده بی تفاوت هستند و احساس مسئولیت نمی کنند.میان اعضای خانواده، پنهان کاری، فریب کاری و عدم صداقت حاکم است.زن...

در این مطالعه 1600 فرد بالای 49 سال که سابقه هیچ گونه بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان نداشتند، به مدت یک دهه مورد مطالعه قرار گرفتند. در پایان این مطالعه، به 250 نفر 'سالمند سالم' لقب گرفتند که به هیچ بیماری اعم از بیماری های قلبی عروقی، سرطان، اختلال شناختی، دیابت و هیچ مشکل بهداشتی دیگری دچار نبودند. این مطالعه در ادامه نشان می دهد غذای این افراد در طول زندگی حاوی مقادیر بالای فیبر بوده است. محققان بر این باورند که مصرف غذاهای پرفیبر احتمال سالمندی توام با سلامت را 79 درصد افزایش می دهد. فیبر سبب کاهش التهاب در بدن می شود و از این طریق در طول عمر و سلامتی نقش دارد. مواد غذایی حاوی فیبر عبارتند از : • ذرت • انواع لوبیا • نخود فرنگی • گندم و محصولاتش • عدس • گلابی • سیب • بادام • تمشک • گ...

محققان دانشگاه آمریکا در واشنگتن دی سی به مطالعه ۱۸۴ کودک مبتلا به اختلال بیش فعالی و ۱۰۴ کودک فاقد این بیماری پرداختند.محققان دریافتند کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی کمتر از رفتارهای سالم توصیه شده توسط پزشکان آکادمی آمریکا پیروی می کنند.دستورالعمل این محققان شامل تماشای برنامه از طریق صفحه نمایشگر (تلویزیون، کامپیوتر و ویدئو گیم) یک تا دو ساعت در روز و نه بیشتر؛ حداقل روزی یک ساعت فعالیت فیزیکی؛ محدودیت مصرف نوشیدنی های شیرین شده با مواد قندی؛ ۹ تا ۱۱ ساعت خواب در طول شب؛ نوشیدن ۷ تا ۱۰ فنجان آب در روز بر اساس سن است.رده سنی کودکان تحت مطالعه ۷ تا ۱۱ سال بود. طبق این یافته ها، پیروی از بیشتر این عادات سالم زندگی می تواند برای کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی مفید باشد.کاتلین هولتون، سرپر...

میگنا: مطالعات محققان دانشگاه تکزاس نشان می دهد عملکرد شناختی و قابلیت های مغز افرادیکه برنامه فشرده ای دارند، بیشتر است و برنامه فشرده روزانه یکی از فاکتورهای سلامت مغز است.به گفته محققان، افراد پرمشغله در تست های مربوط به حافظه، پردازش اطلاعات و استدلال بهتر عمل می کنند. اما یافته های این مطالعه اثبات نمی کند که پرمشغله بودن موجب باهوش تر شدن فرد می شود.تحقیقات قبلی نشان داده بود افراد مسنی که فعالیت بیشتری از لحاظ ذهنی، فیزیکی یا اجتماعی دارند، از عملکرد بهتر فکری هم برخوردار هستند و کمتر در معرض ریسک دمانس یا زوال عقل قرار دارند.دکتر سارا فستینی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «در این مطالعه به مشغله ذهنی مفید اشاره شده و اکیدا توصیه می شود که مشغله توام با استرس و تنش روحی، اثرا...

میگنا: مطالعات محققان دانشگاه تکزاس نشان می دهد عملکرد شناختی و قابلیت های مغز افرادیکه برنامه فشرده ای دارند، بیشتر است و برنامه فشرده روزانه یکی از فاکتورهای سلامت مغز است.به گفته محققان، افراد پرمشغله در تست های مربوط به حافظه، پردازش اطلاعات و استدلال بهتر عمل می کنند. اما یافته های این مطالعه اثبات نمی کند که پرمشغله بودن موجب باهوش تر شدن فرد می شود.تحقیقات قبلی نشان داده بود افراد مسنی که فعالیت بیشتری از لحاظ ذهنی، فیزیکی یا اجتماعی دارند، از عملکرد بهتر فکری هم برخوردار هستند و کمتر در معرض ریسک دمانس یا زوال عقل قرار دارند.دکتر سارا فستینی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «در این مطالعه به مشغله ذهنی مفید اشاره شده و اکیدا توصیه می شود که مشغله توام با استرس و تنش روحی، اثرا...

به گزارش ساینس، اکثر افراد از اینکه مشغله ذهنی دارند و مجبورند به صورت فشرده به تمام موارد رسیدگی کنند، ناراضی هستند. ولی مطالعات محققان دانشگاه تگزاس نشان می دهد عملکرد شناختی و قابلیت های مغز افرادیکه برنامه فشرده ای دارند، بیشتر است و برنامه فشرده روزانه یکی از فاکتورهای سلامت مغز است.در این مطالعه به مشغله ذهنی مفید اشاره شده است و اکیدا توصیه می شود که مشغله توام با استرس و تنش روحی، اثرات مخربی بر حافظه و عملکرد مغز دارد. محققان توصیه می کنند که با برنامه ریزی دقیق می توان چند کار را به طور همزمان مدیریت کرد.مشغله های مثبت شامل پرداختن به امور الهام بخش و مفیدی است که با انگیزه انجام می شود و برای بدن و مغز مفید است. زندگی سالم و پرمشغله علاوه بر اینکه فرصت رشد و یادگیری را فراهم کرده ...

همشهری دانستنیها نوشت:پژوهشگرانی که ژنوم صدها سالمند سالم را بررسی کردهاند، میگویند که یکی از رازهای طول عمر این افراد، حفاظت ژنتیکی در برابر از دست رفتن تواناییهای مغزی است. نتایج این تحقیق در نشریه «Cell» منتشر شد تا پژوهشگران سراسر جهان از جزئیات بزرگترین بررسی توالی ژنوم افرادی که زندگی طولانی و عاری از بیماری را پشتسر گذاشتهاند، آگاه شوند. «اریک تپل» (Eric Topol) متخصص قلب در مؤسسهی علوم اسکریپس و رهبر این پژوهش میگوید یکی از مهمترین چالشهایی که در انجام این تحقیق وجود داشت یافتن افراد سالمندی بود که بیش از 80 سال زندگی کردهاند و در طول عمر طولانی خود به بیماریهایی مانند بیماریهای خودایمنی، لختههای خون، سرطان، دیابت، جنون، بیماریهای قلبی، از کار افتادگی کلیهها یا سکته (قلبی و مغزی) د...

عضويت در خبرنامه تبلیغات درباره ما ارتباط با ما پیوندها دوشنبه ۶ ارديبهشت ۱۳۹۵ , 25 April 2016 جستجوی پيشرفته صفحه نخست اخبار روانشناسی و مشاوره علمی و پزشکی کنکور و هدایت تحصیلی سایر عناوین عکس آرشیو Let's block ads! بخوانید...

عضويت در خبرنامه تبلیغات درباره ما ارتباط با ما پیوندها سه شنبه ۳۱ فروردين ۱۳۹۵ , 19 April 2016 جستجوی پيشرفته صفحه نخست اخبار روانشناسی و مشاوره علمی و پزشکی کنکور و هدایت تحصیلی سایر عناوین عکس آرشیو Let's block ads! بخوانید...

مطالعه جدید محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد افسردگی شدید به شکل قابل توجهی موجب افزایش ریسک بروز زوال عقل در افراد مسن می شود.این مطالعه شامل نزدیک به ۲۵۰۰ فرد در دهه سنی ۷۰ بود که در ابتدای مطالعه دارای هیچ یک از علائم زوال عقل نبودند. شرکت کنندگان به مدت ۵ سال از لحاظ علائم افسردگی و بعد از آن به مدت ۶ سال از لحاظ علائم زوال عقل تحت نظر بودند.یافته های تحقیق نشان داد زوال عقل در بیش از ۲۱ درصد از افراد مسن دارای علائم جدی و شدید افسردگی بروز کرد و فقط در ۱۲ درصد افراد دارای حداقل علائم افسردگی متجلی شد.آلیسون کاپ، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «نتایج ما این امکان را فراهم می کند که سلامت شناختی و روانی افراد مسن را می توان از طریق کاهش علائم افسردگی نظیر روان درمانی یا سایر اقدا...

جواد کاظمی دانشآموخته دکترای مشاوره افزود: رابطه بین سلامت جسمی و روانی رابطهای دوسویه است و افکار و هیجانات، میتواند نحوه واکنشدهی ما را تغییر دهد اما بسیاری از مواقع تنها به بعد اجسمانی و سلامت جسمانی توجه میشود و از سلامت روان غافل میشویم.وی در ادامه از ترویج علم روانشناسی تندرستی خبر داد و افزود: مرز بین روانشناسی و تندرستی با عنوان روانشناسی تندرستی جایگاهی خاص در جهان دارد و شواهد علمی نشان میدهد بیماریهای جسمانی نظیر زخمهای معده، بیماریهای قلبی – کرونری، سرطان و آسم میتوانند تحت تاثیر افکار بروز کنند.کاظمی در ادامه گفت: به عنوان مثال اضطراب ناشی از موقعیت فشارزای روانی است که تعارض، کنترلناپذیری و پیش بینی ناپذیر نشات میگیرد اما تحقیقات علمی نشان داده است سه موقعیت مذکور از سبک غلط زن...

اگر مثل خیلی از افراد بالغ باشید، حتما برای سال جدید خود اهدافی تعیین کرده اید. اما متاسفانه همین که آن شور و حال اولیه جشن سال نو به پایان می رسد می بینید رفتن به دنبال این اهداف و اجرا کردنشان آنچنان ساده هم نیست. جالب اینجاست که آمارها نیز نشان می دهد در سال جدید پس از گذشت یک هفته 77 درصد از کسانی که تصمیم هایی گرفته اند هنوز هدفشان را دنبال می کنند و پس از گذشت 6 ماه تنها 40 درصد از آنها باقی ماندند. چرا در اهداف سال جدیدمان شکست می خوریمچرا تثبیت اهداف سال جدید دشوار است؟ متخصصان چندین عامل را مقصر می دانند، از جمله اتخاذ تصمیماتی مبهم و یا داشتن انتظارات دور از واقعیت ( کاهش 10 کیلو در دو هفته! ). اما شاید بزرگترین چالش تبدیل آرزوها به عمل و ادامه دادنشان باشد. تغییر نگرش ساده است اما...