میگنا

حمایت روانی زوجین از یکدیگر جنبههای حیاتی یک رابطه سالم هستند، بهویژه زمانی که یکی از آنها با مشکلی روبرو شود. حمایت عاطفی و اظهار عشق و توجه میتواند بخشی از حمایت روانی زوجین از همدیگر باشد که در سلامت روان و تاب آوری آنها موثر است .ارائه حمایت عاطفی شامل گوش دادن فعالانه، جدی گرفتن مشکلات شریک زندگی، نوازش و ارائه محبت فیزیکی، و اجتناب از مقایسه یا طرد شدن استبرای جلوگیری از فرسودگی زناشویی و حفظ صمیمیت در رابطه ضروری است که شریک زندگی خود را همیشه تکریم و تشویق کنید گشودگی و ارتباطات باز را تمرین کنید، و مرزهای سالم ، صمیمانه و مهربانانه ای ایجاد کنید. به گزارش میگنا رسانه سلامت روان  ایران برای برقراری ارتباط موثر با شریک زندگی، ایجاد فضای ام...

توانمندیxad های منش یکی از موضوعات مهم در روانxadشناسی مثبت هستند. توانمندیxad های منش مجموعه xadای از ویژگیxadهای شخصیتی مثبت هستند که ازنظر اخلاقی ارزشمند محسوب میxad شوند. بر اساس طبقهxad بندی پیترسون و سلیگمن ۲۴ توانمندی منش جهانی در افراد وجود دارد.برای آشنایی بیشتر با این توانمندیxad ها دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت در ادامه اضافه میکند که نتایج چندین سال پژوهش نشان داده است که از بین این ۲۴ توانمندی، ۵ تای آنها با شادمانی بیشتر ارتباط دارند. به همین خاطر در روانxadشناسی مثبت به این پنج توانمندی، توانمندیxadxadxad های شادی میxadxad گویند:    سرزندگی    امید    قدردانی    کنجکاوی ...

مدیر وموسس خانه تاب آوری'>آوری ایران: تاب آوری توانایی مهربانی و یک رویکرد توسعه گراست مدیر خانه تاب آوری ایران با بیان اینکه تاب آوری توانایی مهربانی و یک رویکرد توسعه گراست و به معنای خوگیری با عامل مزاحم نیست گفت که تاب آوری از رشد و انطباق و پیشرفت حمایت می کند.به گزارش خبرنگار کردپرس، «محمدرضا مقدسی» با بیان اینکه مهربانی بر خوبی تمرکز می کند و نقطه مقابل افکار و رفتار منفی است، عنوان کرد: نمی توان روی کار خوبی متمرکز شد و در همان حال هم منفی گرا بود. این دور از یک جنس نیستند مهربانی مسری بوده و شایسته است که مدنظر داشته باشیم وقتی با دیگران مهربان می شویم، در عوض دیگران هم با ما مهربان خواهند بود.او با اشاره به این جمله که «کار خوب یک نفر را با خوبی ...

بلوغ و نوجوانی یکی از مهم ترین دغدغه های خانواده ها محسوب می شود. آسیه ملک دار دکتری تخصصی روانشناسی در یادداشتی اختصاصی برای میگنا نوشت :مرحله گذر از کودکی به بزرگسالی که نوجوان دیگر نه کودک محسوب می شود و نه بزرگسال، بلکه در مرز این دو قرار دارد.پژوهش های بسیاری نشان داده است نوجوانی افراد تا حد زیادی می تواند پیش بینی کننده موفقیت، کفایت و بهزیستی در بزرگسالی باشد. و نوجوانانی که نتوانند این دوره را باسازگاری پشت سر بگذارند در بزرگسالی نیز مشکلات روان شناختی، ارتباطی و اجتماعی  را تجربه خواهند کرد.نوجوانی را به مراحلی تقسیم می کنند.1-پیش نوجوانی که از سنین حدود 10 تا 11 سالگی را شامل می شود که در این دوره  کودکان ما به صورت تدریجی وارد مرحله نوجوانی م...

میگنا: این کاهش, قد اندک و تدریجی، طی سالها، مقدار قابل توجهی خواهد شد. مطالعهای که روی 8600 زن 60 سال به بالا صورت گرفت نشان داد قد آنها به طور متوسط 2 اینچ کاهش یافته بود. شاید این سوال برایت...

میگنا: رضا نکوئیان دبیر علمی دومین کنگره بین المللی پزشکی شخصی در آستانه برگزاری این کنگره اظهار کرد: پزشکی شخصی یکی از جدیدترین رشتههای علم پزشکی است و درمان بیماران را به صورت منحصر به فرد و شخصی مدنظر قرار میدهد و در واقع در این روش از کلیگویی و تشخیص عمومی بیماری افراد جلوگیری میشود.وی با اشاره به اینکه در این روش خصوصیات شخصی افراد مبنای درمان حساب میشود، گفت: خصوصیات شخصی فرد شامل ژنهای اختصاصی، شرایط زندگی، محیط زندگی فرد و نحوه و کیفیت زندگی شخصی آن هر فرد است بنابراین درمان هر فرد با توجه به تشخیص منحصر به فرد و به صورت شخصی انجام میگیرد و برخلاف تشخیصهای گذشته که برای همه بیماران همچون بیماران مبتلا به سرطان پستان و تخمدان یک درمان به یک روش صورت میگرفت اکنون با پزشکی شخصی درمان بی...

به گزارش ایسنا، یک متخصص اعصاب و روان کشور تاکید کرد: اگر آگاهی اقشار جامعه نسبت به اعتیاد و عوارض آن افزایش یابد و افراد بدانند که مواد مخدر چه خطراتی دارد، قطعا در کاهش و جلوگیری از اعتیاد موثر خواهد بود. دکتر مصطفی حمدیه با بیان اینکه اجتماعی شدن مبارزه با مواد مخدر بیشک از راههای موثر و نتیجهبخش در این عرصه میباشد، گفت: اینکه آگاهی همه اقشار جامعه نسبت به این اعتیاد و عوارض آن بالا بر...

متخصصان تغذیه به چنین کاری کاهش وزن نقطه ای می گویند. اما در بیشتر موارد ثابت شده است که کاهش وزن نقطه ای غیر ممکن است. در یک تحقیق که اخیرا انجام شده بود محققان به این نتیجه رسیدند که 6 هفته ورزش شکم هیچ نقشی در کاهش وزن میان تنه کسی که ورزش را انجام می داد نداشته است. در یک تحقیق مرتبط دیگر محققان به این نتیجه رسیدند که 12 هفته تمرین روی یک دست روی کاهش شل شدگی پوست تاثیر داشته و در چربی سوزی نقطه ای تاثیر نداشته است.ورزش کردن روی یک نقطه از بدن کمکی به کاهش وزن در آن منطقه نمی کند. اما برخی از بخش های بدن وقتی ورزش می کنید بیشتر وزن کم می کنند؛ شکمتان یکی از این مناطق است.برخی از ذخای...

میگنا: یک استاد دانشگاه گفت: اجرای شیوه های نوین تحریک دو نیمکره مغز و تقویت حافظه جاری، کودکان را تیزهوش می کند.دکتر محمدرضا فهمیده در گفتوگو با پولنیوز با بیان این مطلب اظهار داشت: بر اساس تحقیقات متعدد دانشمندان مشخص شده که عوامل وراثتی و ژنتیک تنها دلیل تیزهوشی نیست و می توان با تقویت بخش حافظه جاری مغز، کودکانی با ضریب هوشی بالا را تربیت کرد.وی تصریح کرد: اگرچه تحریک سیستم عصبی از طریق بازی و انجام فعالیت های خاص کودکان با رویکرد تقویت حافظه جاری مغز، چندسالی است در جوامع پیشرفته آغاز شد...

میگنا: زنان از ویژگیها و در برخی موارد از تفاوتهائی نسبت به مردان برخوردارند. ازآنجاییکه زنان از لحاظ جسمی مانند رشد اندامها، طول عمر، قدرت عضلانی، ترکیب استخوانها، سیستم ایمنی بدن، کارکرد مغز و بزرگی و کوچکی آن و سایر خصوصیات دیگر از قبیل دارا بودن فعل و انفعالات ماهانه (عادت ماهانه)، توانمندی بارداری، زایمان و یائسگی با مردان تفاوت دارند و همچنین دارای مختصات خاص روحی و روانی ویژه خود هستند؛ مانند فعالیت بدنی کمتر نسبت به مردان، صلحطلبی بیشتر، آرامتر بودن و عدم توسل به زور، جوش...

میگنا: زنان از ویژگیها و در برخی موارد از تفاوتهائی نسبت به مردان برخوردارند. ازآنجاییکه زنان از لحاظ جسمی مانند رشد اندامها، طول عمر، قدرت عضلانی، ترکیب استخوانها، سیستم ایمنی بدن، کارکرد مغز و بزرگی و کوچکی آن و سایر خصوصیات دیگر از قبیل دارا بودن فعل و انفعالات ماهانه (عادت ماهانه)، توانمندی بارداری، زایمان و یائسگی با مردان تفاوت دارند و همچنین دارای مختصات خاص روحی و روانی ویژه خود هستند؛ مانند فعالیت بدنی کمتر نسبت به مردان، صلحطلبی بیشتر، آرامتر بودن و عدم توسل به زور، جوش...

به گزارش ایسنا و به نقل از ساینتیست، شبکیه از دو نوع سلول گیرنده تشکیل شده که به نام سلولهای مخروطی و استوانهای شناخته میشوند. سلول های استوانهای برای دیدن در نور کم مناسباند، چرا که به محرکهای خیلی ضعیف حساساند. این سلولها تنها قادر به تشخیص نور سفید هستند و در نتیجه برای برخورداری از یک دید رنگی انسانها به سلولهای مخروطی متکی هستند. مطالعات قبلی نشان داده است که این سلولهای مخروطی به اندازه کافی قدرتمند هستند که سیگنال نوری که حاوی تنها پنج فوتون باشد را شناسایی کنند، اما محققان نمیدانستند که آیا امکان تشخیص تعداد فوتون کمتر از این را هم دارند یا نه. اثبات این امر از چند نظر بسیار دشوار بود، اولا ساخت وسیلهای که بتواند یک فوتون منفرد را به سمت چشم انسان بفرستد کار سادهای نبود و دوما پیامها...

آیا می دانید کسی که در بحران خودکشی قرار دارد یا کسانی که در معرض خطر در خانواده و یا محیطهای بیرون قرار دارند یا کسانی که دچار افسردگی شدید هستند و هر لحظه ممکن است کاری خطرناک انجام دهند با این شمارهها که به hot line معروف هستند تماس میگیرند و کارشناسان به آنها کمک میکنند؟یک روانشناس با بیان این مطلب می گوید: در کشور ما مشاورههای تلفنی به این منظورایجاد شدهاند تا افرادی که مشکل دارند و امکان رفتن به مراکز روانشاسی و مشاورهای و همچنین توانایی پرداخت هزینههای مشاورهای را ندارند ازاین امکان استفاده کنند. این مراکز زیر نظر سازمان بهزیستی فعالیت میکنند و نظارت بر آنها را هم بهزیستی برعهده دارد.دکتر بهروز بیرشک می گوید :تا اینجای کارمشکلی وجود ندارد اما افراد زیادی تحت عنوان مراکز مشاوره مکانی ر...

به گزارش تسنيم عباسعلی اللهیاری در نشست خبری با موضوع بررسی وضعیت سلامت روان در کشور اظهار داشت: محدود کردن سلامت روان جامعه به درمان بیماران روانی بسیار ناراحت کننده و غیر علمی است و در همه دنیا به پایداری سلامت روان و بهتر کردن حال و روان افراد تاکید میشود. رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با اشاره به اینکه بر اساس بررسیهای انجام گرفته بسیاری از بیماریهای جسمی منشاء روحی و روانی دارد، ادامه داد: در سلامت روان سه مقوله فکر و باورهای افراد، هیجانات و رفتارهای مهم تلقی میشود و در بین این موارد نیز اندیشه و باورهای انسان از تاثیر گذاری زیادی برخوردار است، زیرا منشاء رفتارهاو هیجانات، عواطف تنوع فکر و باور انسان وجود دارد. اللهیاری با اشاره به دو خطای ایرانیها عنوان کرد: بزرگ کردن مصائ...

اسیدهای چرب امگا 3:شما احتمالا در مورد این که اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش سطح کلسترول بد می شوند و سلامت کلی بدن را تضمین می کنند، شنیده اید اما این اسیدهای چرب یک خاصیت مهم دیگر هم دارند: نقش مهم آن ها در عملکرد مغز، از جمله افزایش حافظه و خلق و خوی. برای دریافت هرچه بیشتر اسیدهای چرب امگا 3 از طریق رژیم غذایی، مصرف دانه های کتان، روغن ماهی، گردو، و دانه های چیا را فراموش نکنید. بدن شما قادر به تولید طبیعی اسیدهای چرب امگا 3 نیست و باید از راه غذا و یا استفاده از مکمل ها آنها را به دست بیاورید.ویتامین دی:در مناطقی از کره زمین که نور خورشید به اندازه کافی نیست، فقر ویتامین دی و در نتیجه افسردگی بسیار شایع است. برای مقابله با کمبود ویتامین دی، پیاده روی منظم زیر نور آفتاب را در برنامه روزانه...

آزمون ساختار يافتـه عينـي- بـاليني (OSCE) به روش جدید و بصورت عینی – عملی (OSPE) برای اولین بار در کشور توسط دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی برای رشته های توانبخشی برگزار شد.به گزارش میگنا مریم سلیمانی مشاور رشد و بالندگی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ گفت : این آزمون برای اولین بار در کشور ، به روش جدید و به عنوان آزمون عملی ( OSPE ) از دانشجویان مقطع کارشناسی رشته ارتوپدی فنی دانشگاه علوم بهزیستی گرفته شد و با آشنایی اعضای هیات علمی و دانشجویان با این آزمون عملی و بررسی نحوه اجراء و نتایج آن ، به نواقص احتمالی آن پی برده و با رفع آنها به ارتقای سطح توانمندی عملی دانشجویان می انجامد.سلیمانی بااشاره به اینكه، OSCE/OSPE در ایران و در رشته هاي گوناگون مان...

شاگرد اول ها دانش آموزانی هستند که تلاش و پشتکار را ضمیمه استعدادهایشان کرده و موفق می شوند که اراده نقش به سزایی در این باره دارد. در این بین بسیاری از دانش آموزان ترجیح می دهند که پایه های درسی را یکی در میان طی کرده و به کلاس های بالاتر جهش کنند که اغلب به افت تحصیلی دچار نیستند. به هر حال در مورد این بچه ها نظرات زیاد است؛ دانش آموزانی که عده ای این جهش ها را به نفع آنها و عده ای دیگر، آن را به ضررشان می دانند. جهش تحصیلی از ابتدا تا به انتها برای جهش تحصیلی فقط کارنامه ای پر از نمرات خوب کافی نیست، هر چند آموزش و پرورش نخستین شرط برای جهش کردن را کسب نمرات ممتاز می داند، با این که این شرط لازم است اما کافی نیست چرا که همیشه کسب نمرات ممتاز نشانی از استعداد برتر دانش آموز نیست و نم...

به گزارش میگنا ناصر صبحی قرا ملکی روز یک شنبه در گفت وگو با ایرنا با اعلام این خبر گفت: برای نخستین بار این دورههای مشاوره پیش از ازدواج به صورت رایگان برای جوانان در آستانه ازدواج برگزار می شود و هزینه آن را وزارت ورزش و جوانان پرداخت می کند.وی با اشاره به ضرورت برگزاری چنین دوره هایی برای زوجها جوان یادآورشد: این طرح بصورت آزمایشی در شهر تهران در حال برگزاری است که در صورت موفقیت، در استان تهران و سپس در تمام کشور اجرایی می شود.صبحی قراملکی با با بیان اینکه بصورت معمول سالانه یک میلیون نیم جوان به خانه بخت می روند، گفت: در دوره مقدماتی این طرح قرار است 2 هزار جوان در این دوره های آموزشی شرکت کنند.وی با بیان این که هم اکنون 600 نفر در این دوره ها شرکت کردند، گفت: مدرسان این دورهها یا از روا...

ميگنا: محققان نروژی با انجام یک مطلعه طولانی مدت دریافتهاند که اعتیاد به کار معمولا با اختلالات روانی همچون ADHD، OCD، اضطراب و افسردگی همراه است.محققان دانشگاه برگن نروژ همبستگی بین اعتیاد به کار و اختلالات روانی را در بین 16 هزار و 426 فرد بزرگسال شاغل بررسی کردند. آنها دریافتند که افراد معتاد به کار در خصوص کلیه علابم روانپریشی نمره بالاتری نسبت به سایرین دارند.این مطالعه نشان میدهد که 32.7 درصد از این افراد شاخصهای ADHD را نشان میدهند در حالی که نمره این شاخص در بین افراد عادی 12.7 درصد است.25.6 درصد از آنها شاخص وسواس، 33.8 درصد شاخص اضطراب و 8.9 درصد شاخص افسردگی را دارند، در حالی که مثبت بودن این شاخصها در بین افراد عادی به ترتیب برابر با 8.7، 11.9 و 2.6 درصد است.بر این اساس عشق بیش ا...

امکان دوری از عوارض جانبی چه خوراکیهایی میتوانند جایگزین قرصهای مسکنتان شوند؟ برای هر سر درد معمولی خیلیها سراغ قویترین قرصهای مسکن میروند. اما به گزارش ایرنا، مطالعات اخیر نشان می دهد مُسکن های مختلف به دلیل عوارض جانبی گزینه مناسبی برای کاهش درد نیستند و می توان از جایگزین های طبیعی برای کاهش درد استفاده کرد. معمولا از داروهای غیر التهابی ضد استروییدی مانند ایبوپروفن برای تسکین درد استفاده می شود؛ این دارو و مسکن های مشابه گرچه بسیار شایع هستند؛ ولی به دلیل عوارض جانبی منع مصرف دارند و توصیه می شود که از روش های طبیعی برای کاهش درد استفاده شود.در ادامه به هفت جایگزین طبیعی مسکن اشاره شده است: 1-زنجبیلمطالعات نشان می دهد زنجبیل موثرترین جایگزین ایبوپروفن و داروهای مشابه است. این ما...