میگنا

حتی بزرگترین سخنرانان دنیا هم استرس سخنرانی را تجربه می کنند.فوبیای سخنرانی (Glossophobia) ترسی بسیار واقعی است که میلیونها نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. تقریبا ۷۵درصد از افراد برای سخنرانی در جمع مقداری استرس و ترس را تجربه میکنند؛ پس اگر شما هم در این زمینه مضطرب هستید، تنها نیستید. این ترس بیشتر از آنچه فکر میکنید شایع است.مهمترین چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که کاملا عادی است که برای ارائه در مقابل جمعیتی هر چقدر بزرگ یا کوچک، احساس ترس کنید. امید داشته باشید؛ شما میتوانید از این استرس بهراحتی عبور کنید.هنگامی که در موقعیت جدی قرار میگیریم، طبیعی است که استرس سخنرانی سراغ ما بیاید. مثلاً زمانی که میخواهیم مقابل تعداد زیادی از افراد در موقعیت جدید ...

شکرگزاری موجب کاهش یا مهار استرس است هرچه شکرگزارترباشید، کمتر استرس خواهید داشت. این یافته محققان دانشگاههای ایرلند است که نشان داد،قدردانی یک اثر مهار کننده استرس منحصر به فرد بر واکنش ها و بهبودی پس از استرس روان شناختی حاد دارد که می تواند به بهبود سلامت قلبی عروقی کمک کند.با علم به اینکه استرس بر سلامت و تندرستی انسان تأثیر می گذارد، یعنی باعث افزایش فشار خون و افزایش عوارض قلبی عروقی و بیماری های عروق کرونر قلب می شود، مهم است که واکنش های خود را نسبت به استرس دانسته و دریابیم که آیا عواملی وجود دارد که نقش کلیدی در مهار استرس را ایفا کند.در این رابطه، محققان دانشگاههای ایرلند به سرپرستی برایان لیوی (Brian Leavy) دریافتند که قدردانی و شکرگذاری بر تعادل و استرس تأثیر دارد.پژوهشگران توضی...

اما انسان به نسبت و  در هر دوره تلاش کرده دانش مربوط به بلایای مختلف از طبیعی تا غیر طبیعی، روانی تا جسمانی را کسب کند تا کمتر دچار بحران شود و این بحرانها را بتواند از سر بگذراند. سرعت روند خیل...

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی سلول های بنیادی، استرس مزمن ارتباط تنگاتنگی با بسیاری از بیماری های ذهنی و روانی مانند افسردگی و اسکیزوفرنی دارد که به یکی از مشکلات اجتماعی خطرناک تبدیل شده اند. این استرس...

میگنا: به گفته «رایان هاوِل» دستیار استاد در رشته روانشناسی در دانشگاه ایالتی سان فرانسیسکو، بسیاری از انسان ها معمولاً به دلیل متحمل شدن استرس بالا، از دستیابی به اهداف خود دلسرد می شوند؛ او می گوید: ولی ما دریافته ایم که این مسئله در نهایت می تواند به نفع انسان ها باشد و علی رغم عدم دستیابی به هدف [حداقل در حال حاضر]، رضایت مضاعفی از انجام کارها در شرایط وارد شدن استرس حاصل می شود.بدین ترتیب به نظر می رسد بررسی های اخیر محققان مصداق این ضرب المثل معروف باشد: به عبارت دیگر تلاش برای دستیابی به یک هدف بزرگ یا تسلط یافتن بر یک مهارت موجب وارد آمدن استرس بیشتر می شود ولی در آینده همین مسئله موجب رضایت بیشتر شخص خواهد شد.به گفته پژوهشگران تنها مقدار کمی اضافه شدن به میزان استرس، رضایت افراد مو...

میگنا: طبق مطالعه محققان دانشگاه نورث وسترن ایلینوی، کمی استرس می تواند برای سلول های بدن خوب باشد چراکه موجب افزایش انعطاف پذیری می شود، از سلول های پیر محافظت می کند و همچنین ریسک بیماری را به تاخیر می اندازد.مطالعات قبلی عمدتا استرس را با بیماری قلبی، سکته و فشارخون بالا مرتب دانسته اند.این یافته ها به محققان کمک می کند تا فهم بهتری از مکانیسم های مولکولی تحریک کننده پیری و ریسک بیماری های انحطاطی مرتبط با سن داشته باشند.ریچارد موریموتو، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «هدف ما از این مطالعه یافتن راه های برای طولانی تر کردن عمر انسان نیست، بلکه هدف افزایش سلامت در سطح مولکولی و سلولی است.»در این مطالعه، تیم تحقیق حدود ۲۲ هزار ژن را مورد بررسی قرار دادند.محققان دریافتند سیگنال های ن...

میگنا: بنیاد ملی خواب امریکا عنوان می کند استرس تاثیر زیادی بر بدن می گذارد که برخی به شرح زیر است:- ذهن همچنان بعد از گذاشتن سر بر روی بالش با آن استرس درگیر است.- ماهیچه ها دچار تنش و درد هستند.- قلب درگیر استرس است.- اگر بیخوابی مزمن باشد، ممکن اس...

کارشناسان دانشگاه برایتون با تکیه بر نتیجه مطالعات صورتگرفته دریافتند، درمان استرس برای درمان سرطان بسیار مهم است، زیرا هورمون استرس اثر داروهایی که برای مبارزه با تومورهای سرطانی تجویز میشوند را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد. بر همین اساس، محققان یادآوری میکنند که هورمون استرس باعث کاهش اثربخشی شیمیدرمانی میشود. نتایج یک تحقیق نشان داد، کاهش استرس و درمان آن برای هر فردی که دچار سر...

ميگنا: عصبشناسان دانشگاه پیتزبورگ شبکههای عصبی را شناسایی کردهاند که کورتکس مغزی را به غده فوق کلیه که مسئول پاسخهای سریع بدن در شرایط استرسزاست، متصل میکند. این یافته در تازهترین شماره مجله Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) به چاپ رسیده است و نشان میدهد که استرس، افسردگی و دیگر شرایط ذهنی چگونه میتواند عملکرد اندامهای بدن را تحت تاثیر قرار دهد. این تحقیق توضیح میدهد که چرا مدیتیشن و تمرینهای ذهنی همچون یوگا و پیلاتس میتوانند به تنظیم پاسخ بدن به استرسهای فیزیکی، ذهن...

به گزارش روزنامه ایران از حرکاتش براحتی میشد فهمید که استرس شدیدی دارد. بعد از چند دقیقه خیره ماندن به گلهای کاغذدیواری دیوار پشت سر مشاور، آه بلندی کشید و شروع به حرف زدن کرد…. از نقل قصه مفصل آرش میگذریم. همین بس که این مراجعهکننده به روان درمانگر بر اثر اتفاقات پی در پی نامطلوب دچار استرس مزمنی شده بود که حتی شرایط جسمی اش را نیز تحت الشعاع قرار داده و به کلی افسار زندگی را از دست او درآورده بود. فکر می کنید دکتر چه نسخه ای برای درمان آرش بپیچد؟ فرشاد رضایی، روان درمانگر و مدرس دانشگاه علوم پزشکی ایران حرفهای آرش را شنید و بعد از چند پرسش ...

اگر نگران سلامتیتان هستید، پس باید دست از استرس بردارید، چراکه با این کارتان تنها حال خود را بدتر میکنید. استرس به جسم و روان شما آسیب میزند، اما این همه قضیه نیست چون تحقیقات جدید نشان میدهند که استرس حتی از آنچه پیشتر فکر میکردیم نیز میتواند خطرناکتر باشد!مقابله با این موضوع مستلزم توجه جدی به کنترل استرس است و بیش از اینکه بخواهیم بر استرس خود کنترل داشته باشیم، باید از استرس، کارکرد و خطرات آن مطلع باشیم. این نوشتار شما را با خطرات جسمانی استرس آشنا میکند.بر اساس مقالهای که در شماره ماه دسامبر ۲۰۰۷ مجله انجمن علوم روانشناسی منتشر شد، اکنون ثابت شده است که استرس موجب تخریب همهچیز، از لثه تا قلبتان میشود و همچنین شما را در برابر بیماریهایی از سرماخوردگی عادی گرفته تا سرطان آسیبپذیر میسازد....

به گزارش ایسنا، دکتر حشمتالله توکل اظهار کرد: در سرفههایی با منشا آلرژیک(حساسیتی) عامل ژنتیک نقش دارد و افرادی که ریه تحریکپذیر دارند، به نوعی آسم خفته دچار هستند که نشانههایی مانند تنگی نفس و خس خس سینه ندارد. وی ادامه داد: در این افراد، دستگاه تنفس به واسطه برخی عوامل شیمیایی یا بیولوژیکی تحریک شده و به دلیل اینکه سرفه یک مکانیزم دفاعی به شمار میرود، فرد دچار سرفههای متعدد میشود. این فوق تخصص بیماریهای ریه مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز گفت: در حساسیتهایی که به صورت آبریزش بینی، عطسه و خارش چشمها ظاهر میشود، زمینه ژنتیک نقش موثرتری دارد. البته این موضوع قطعیت ندارد که اگر پدر یا مادر دچار حساسیت باشند، فرزندشان نیز این حساسیت را خواهد داشت، ولی احتمال ابتلای این فرزندان به آلرژی د...

یک روانشناس در این خصوص در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد: هر ارگانی از جمله انسان در واکنش به تغییرات محیطی "داخلی-خارجی" خود واکنش نشان می?دهد؛ این واکنش بسته به تغییر میتواند واکنشهای فیزیولوژیکی یا روانشناختی داشته باشد. حسن صبوریمقدم افزود: همانگونه انسان در اثر تغییرات دمایی با واکنشهای بدنی روبهرو میشود، زمانیکه دچار تغییرات عاطفی و هیجانی می?شود نیز واکنش?های روانی از خود بروز میدهد. وی ادامه داد: افراد در طول روز واکنشهای روانشناختی زیادی را از خود بروز می?دهند و این موضوع با زندگی افراد عجین شده است که اضطراب یک مورد از این واکنشهاست؛ زمانی که فرد در محیط استرسزا قرار میگیرد دچار این حالت شده و واکنشی از نوع اضطراب بروز می?دهد. وی تاکید کرد: افراد باید دقت کنند که این واکنشها را کنترل ک...

دردنیایی که ترافیک، مشکلات اقتصادی، انواع بیماری و مشکلات خانوادگی گریبانگیر ساکنین شهرهای بزرگ است، شرایط استرس زا جزو لاینفک زندگی محسوب می شود؛ هنرافراد موفق کنترل استرس و تبدیل آن به یک فرصت برای موفقیت است. یکی از برجسته ترین محققان علوم اعصاب اروپا راهکاری چهار مرحله ای برای کنترل استرس و تبدیل آن به فرصتی برای موفقیت ارایه کرده است که می تواند زندگی افراد پر استرس را دگرگون کند.پروفسور یان رابرتسان استاد کالج ترینیتی دوبلین معتقد است راهکارهای ارایه شده توسط وی مبنای کاملا علمی دارد و تمام افراد پس از اولین بار آزمودن آن، هرگز حاضر نیستند روش دیگری را برای مهار استرس به کار گیرند. چهار راهکار ارایه شده توسط رابرتسان عبارتند از:-اولین قدم : به مغز خود با صدای بلند بگویید که این شرایط چ...

یک شرکت دانمارکی بر اساس طرح یکی از استادان دانشگاه کلرادو دستگاهی را ساخته که با شبیهسازی در آغوش گرفته شدن کمک مهمی به آرام شدن مبتلایان به اوتیسم و همچنین افراد دارای فشار روانی و استرس بسیار بالا میکند.این دستگاه به نام OrbisBox با اعمال فشار آرام بر بدن مبتلایان به اوتیسم یا افرادی که دارای فشار روانی بالا هستند، سبب آرامش آنها میشود. پنلهای در نظر گرفته شده از جنس پلی اورتان به آرامی از دو طرف حرکت کرده و به بدن فرد فشار وارد میکنند.همچنین نور مناسب و موسیقی یا صداهای آرامش بخش در این دستگاه بر اساس نیازهای مبتلایات به اوتیسم در نظر گرفته شده است. میزان فشار وارد شده بر فرد قابل تنظیم است.-خبرآنلاين Let's block ads! بخوانید...

دکتر علی باصری با بیان اینکه استرس یک بیماری مزمن و نتیجه شرایط سخت کاری است، تاثیر مستقیم این فرایند بر زندگی انسان را یادآور شد و لزوم مقابله عالمانه با ایجاد و تداوم استرس را یک ضرورت دانست. او ماهیت کار کردن در دنیای کنونی را همراه با تغییرات گستردهای عنوان و اضافه کرد: نسبت به گذشته، تحولات بسیاری در تمام عرصههای شغلی، مانند هنرمند، جراح، مدیرعامل و مدیر فروش، رخ داده که هیچ شخصی در هیچ مسوولیتی، از این امر مستثنی نبوده است و همه مستلزم رویارویی و پذیرش تغییرات هستند. باصری، اضافه کرد: نشانههای استرس شغلی در افراد مختلف بوده و به عوامل بیشماری، مانند موقعیت و شرایط کاری، مدت زمان قرار گرفتن در معرض استرس و میزان استرس وارد شده به فرد، بستگی دارد. سرپرست گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتی...

ایسنا نوشت:مطالعات انجام شده نشان میدهد، گوش دادن به موسیقی در شرایط استرس و یا روانی بسیار کمککننده است. بسیاری از افراد زمانی که احساس ناراحتی، غم و یا افسردگی دارند، موسیقی گوش میدهند و علت آن را تسکیندهنده بودن موسیقی میدانند و اظهار میکنند به آنها احساس آرامش میدهد.گروهی از این افراد عادت به گوش دادن به موسیقی غمگین در زمان افسردگی دارند، اما اینکه آیا این نوع موسیقی در کم کردن این احساس نقش دارد یا نه را محققان پاسخ می دهند.مطالعات انجام شده حاکی از آن است که موسیقی غمگین در غلبه بر احساس غم و ناراحتی تاثیرگذار است.بررسی های انجام شده نشان داده است، گوش دادن به موسیقی غمانگیز با سه حالت لذت، آرامش و درد ارتباط دارد.یافته ها نشان داده است گوش دادن به این نوع موسیقی در بعضی افراد همراه ...

استرس شغلی، نوعی اختلال مزمن روانی است که در اثر شرایط سخت کاری به وجود می آید و تاثیر مستقیمی بر عملکرد فردی و سلامت جسمی و ذهنی افراد تاثیر می گذارد.بر اساس مقاله ای که در وبسایت MD منتشر شده است، بسیاری از نکات در زندگی روزمره می تواند باعث بروز استرس شود مانند کار نکردن یک دستگاه کپی یا نبودن آنتن تلفن همراه هنگامی که می خواهید یک تماس اضطراری برقرار کنید.استرس ممکن است ناشی از کار بیش از اندازه یا عدم علاقه به شغل فرد باشد. درگیری با رئیس، همکاران، و مشتریان یکی دیگر از علل عمده استرس است. این طبیعی است که برخی افراد در انجام امور روزمره خود استرس داشته باشند. استرس باعث افزایش سرعت هورمون ها و تنفس می شود. در برخی از موارد استرس می تواند مفید واقع شود به طوری که باعث ایجاد تمرکز بر یک ...

استرس برای بیماران مبتلا به صرع ممنوع کد مطلب: 37392 تاریخ انتشار : جمعه ۲۸ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۲۲ مطالعات جدید نشان می دهد، استرس سبب افزایش و شدت تشنج در بیماران مبتلا به صرع می شود. به گزارش هلث، مطالعات متخصصان مغز و اعصاب دانشگاه وسترن انتاریو در کانادا نشان می دهد استرس و اضطراب به عنوان یک عامل محرک، تعداد دفعات و شدت حملات صرع را افزایش می دهد. علت این امر فعالیت یک انتقال دهنده عصبی به نام CRF در قشر پیریفورم مغز است.انتقال دهنده عصبی CRF مسئول تنظیم پاسخ مغز به استرس است. قشر پیریفورم ناحیه ای از مغز است که تشنج ناشی از صرع در آن رخ می دهد. این مطالعه نشان می دهد در موش هایی که به صرع مبتلا نیستند، CRF فعالیت قشر پیریفورم را کاهش می دهد. در موش های مبتلا به صرع، CR...

همه ما «استرس» را برای بدنمان به عنوان یک سم میشناسیم و بارها توصیه پزشکان را نسبت به کمتر کردن استرس در زندگیمان را شنیدهایم اما کمتر کسی درباره مفید بودن «استرس» چیزی شنیده است.بر اساس گزارش روزنامه ایندیپندنت، تحقیقات یک پروفسور روانشناسی نشان میدهد که میزان متوسطی از استرس نه تنها برای شما ضرر ندارد بلکه میتواند بسیار مفید هم باشد.«یان رابرتسون» عصبشناخت و روانشناس دانشگاه «ترینیتی» دوبلین در ایرلند میگوید که رویکرد ما به استرس، میزان اثر آنرا تعیین میکند.«استرس» با یک رشته مسائل از جمله افسردگی، زوال عقل و سرطان مرتبط است. «رابرتسون»، نویسنده کتاب، «تست استرس: چگونه فشار استرس میتواند شما را قویتر و متمرکزتر کند» که در 16 ژوئن چاپ شده است استدلال میکند که مقداری استرس میتواند برای ما من...