میگنا

به گزارش ایندیپندت مختصصان برای اولین بار در مطالعه بررسی کردند بهرغم تاثیر شگرف ژنتیک، عوامل دیگری چون ورزش، برنامه غذایی سالم، خواب کافی و مصرف نکردن دخانیات چگونه میتواند احتمال بقا را افزایش دهد.در این مطالعه ۳۵۳ هزار و ۷۴۲ نفر از بیوبانک (Biobank ـ بانک زیستی) انگلیس بررسی شدند و دادهها نشان داد کسانی که از لحاظ ژنتیکی احتمال دارد عمر کوتاهتری داشته باشند در مقایسه با کسانی که خطر ژنتیکی کمتری دارند، فارغ از سبک زندگیشان، ۲۱ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دارند.در این بین، احتمال مرگ زودهنگام افراد دارای سبک زندگی ناسالم، فارغ از احتمال خطر ژنتیکیشان، ۷۸ درصد بیشتر است.یافتههای این پژوهش همچنین نشان داد دارا بودن سبک زندگی ناسالم همراه ب...

آیا ساعت بدن همان بیوریتم است ؟ ساعت بدن سنین مختلف افراد متفاوت است شاید شنیده باشید که همه انسانها بر اساس ساعت بدن خود، کار و فعالیت میکنند. اما آیا تا به حال به ساعت بدن خود توجه کردهاید؟ آیا فرد سحرخیزی هستید و کارهای خود را صبحها با بازدهی بالاتری انجام میدهید یا از آن دست افرادی هستید که هر چقدر به سمت تاریکی و مغرب و شب پیش میرویم، بازدهی و کارایی عملکرد شما بیشتر میشود و شاید هم از آن دسته افراد شببیدار که در نیمههای شب کاملا بیدار شده و راه میروید و کارهای خود را در آن زمان بهتر از هر زمان دیگری انجام میدهید؟ساعت بدن که همان ریتم بیولوژیکی شبانهروزی نیز هست، توسط حدود صد هزار سلول در اطراف هیپوتالاموس کنترل میشود و ترشحات شیمیایی مختلف در بد...

مهارتهای زندگی چه هستند و چرا باید آنها را یاد بگیرید؟ مهارت آن است که با تمرین تقویت میشود مهارتهای زندگی سلامت روانی را توسعه میدهند و موجب ارتقا کیفیت زندگی هستند بنا بر همین گزارش از میگنا دکتر یاسین نجفی زادگان در ادامه این مطلب آورده است  مهارتهای زندگی مجموعهای از مهارتهای روانی و اجتماعی هستند آموزش مهارتهای زندگی بر اساس دو مدل شناخته شده مهارتهای دهگانه و مدل 4-H انجام میگیرد که سازمانهای معتبر بینالمللی مثل بهداشت جهانی و کار براساس نیازهای بشر مدرن آنها را دستهبندی کردهاند این مهارتها قرار است به شما کمک کنند تا با چالشهای زندگی، بهتر و موثرتر مواجه شوید.هر سازمانی با توجه به اولویتهای خودش، تعدادی از مهارتهای ضروری را در این مجموعه گنجانده است. احتمال...

اعظم موحدی، روانشناس در توضیح معنا‌درمانی یا لوگوتراپی گفت: معنا‌درمانی واژه ای یونانی به معنای اراده پروردگار و متمرکز بر معنا است. زندگی هر فردی معنای خاص خود را دارد. معنای زندگی فرمولی یکسان ندارد و سرنوشت هیچ فردی با فرد دیگر یکی نیست....

دکتر عفت آی با اشاره به اینکه یک مشاور چگونه می‌تواند کمک حال مردم باشد، تصریح کرد: همانطور که ما زمان بروز بیماری‌های جسمی به پزشک مراجعه می کنیم، زمان وقوع مشکل در خانواده نیز باید به مشاورین حوزه تخصصی مراجعه کنیم چراکه ما را در این زمین...

میگنا: دکتر محمود برجعلی در برنامهای که با عنوان « مهارت هدفمندی زندگی انسان» توسط معاونت فرهنگی جهاد دانشگاهی البرز در دانشگاه خوارزمی برگزار شد، اظهار کرد: در روانشناسی جدید مسئلهای نو به نام&nbs...

میگنا: سبد غذایی خانوار همواره به عنوان یکی از مولفه های بنیادین حفظ سلامت روان این نهاد اجتماعی بوده و به دلایل مختلف و در اثر پیامدهای سوء هر جامعه ای، دستخوش تغییرات می شود. با پیشرفت فناوری، سرعت ...

اکثر پسرها , فکر می کنن نباید , گریه , کنن! چون در این سن به آنها میگویند حالا که مرد شدی دیگه نباید , گریه , کنی! در واقع مهم است که در صورت لزوم گریه کنی. وقتی گریه می کنی احساسات شدید فروکش میکند.اگر ا...

میگنا: این کاهش, قد اندک و تدریجی، طی سالها، مقدار قابل توجهی خواهد شد. مطالعهای که روی 8600 زن 60 سال به بالا صورت گرفت نشان داد قد آنها به طور متوسط 2 اینچ کاهش یافته بود. شاید این سوال برایت...

میگنا: اختلاف ها و مشکلات کمتر پیچیده را خود زوجین می توانند حل کنند، اختلاف های کمی پیچیده تر را می توان با مراجعه به روان شناس و مشاور حل و فصل کرد....

میگنا: طبق مقالهای که در سال 2013 منتشر شد، بیشتر افراد، بیش از 12 ساعت در روز مینشینند. اگر 7 تا 8 ساعت خواب شبانه را هم حساب کنیم باید بگوییم بیشتر افراد روزانه 19 تا 20 ساعت مینشینند. به نظر میرسد جامعه مدرن امروزی ما را به یکجا نشینی تشویق میکند. ما وقتی در اتومبیل هستیم مینشینیم، در محل کارمان مینشینیم و در خانه هم یا جلوی تلویزیون مینشینیم یا جلوی کامپیوتر. مطالعات نشان داده که زیاد نشستن با افزایش ریسک دیابت نوع دوم، بیماریهای قلبی و عروقی و مرگ زودرس مرتبط است.بنابراین بسیاری از کارشناسان توصیه میکنند سعی کنیم در طول روز بیشتر بایستیم یا ساعتهای طولانی و متمادی یکجا ننشینیم. یکی از کارهایی که بیشتر افراد به صورت نشسته انجام میدهند، غذا خوردن است. در طول روز، عجیب نیست که بنشینید و غذ...

به گزارش بیزنس اینسایدر، سازمان ملل به تازگی در «گزارش توسعه انسانی» فهرست 10 کشور برتر جهانبرای زندگیرا منتشر کرده است.سازمان ملل با بررسی ویژگی های زندگی مردم –شامل سطح امید به زندگی، تحصیلات، برابری جنسیتی و ثروت -- در 200 کشور مختلف جهان، کشورها را رتبه بندی کرده است.در کل، گزارش سازمان ملل نشان می دهد که جهان به مکان بهتری برای زندگی تبدیل شده است. با وجود اینکه 800 میلیون نفر در جهان هر شب گرسنه می خوابند، بیش از 1 میلیارد نفر در 25 سال گذشته از فقر شدید خلاصی یافته اند و وضع زندگیشان بهتر شده است.در زیر فهرست 10 کشور برتر جهان برای زندگی منتشر شده است:1. نروژبرای سیزدهمین سال متوالی، نروژ رتبه نخست را از نظر استانداردهای زندگی، امید به زندگی و آموزش و پرورش بدست آورد. شاید این به خاطر...

1_ سلامت فیزیکی و ذهنیتان از همه چیز مهمتر است، بقیهی چیزها در وهلهی دوم قرار دارند.2_ اکثر کلیشهها عمیقتر از آن هستند که فکر میکنید؛ گاهی برای دوره آنها وقت بگذارید.3_ همیشه باید به دنبال سادگی بود.4_ هیچکسی نیست که پس از شنیدن داستانش نتوانید با او همدردی کنید.5_ برای موفق بودن باید خوششانس بود، اما شانس چیزی است که میتوان آن را تنظیم و مهندسی کرد.6_ همه چیز در ذهن شروع شده و پایان مییابد؛ مهمترین مهارت این است که چطور فکر میکنید.7_ مردم گاهی مزخرفاند، اما اگر مهربان باشید از بدترین آنها هم مهربانی میبینید.8_ کمال تنها در ذهن وجود دارد و واقعی نیست. تصور کنید، ایجاد کنید. پیشرفت کنید.9_ مطالعه بهمنزله تلهپاتی است. یک کتاب قدرتمندترین تکنولوژیای است که تا به حال اختراع شده.10_ عمده چیزهایی ...

متخصصان تغذیه به چنین کاری کاهش وزن نقطه ای می گویند. اما در بیشتر موارد ثابت شده است که کاهش وزن نقطه ای غیر ممکن است. در یک تحقیق که اخیرا انجام شده بود محققان به این نتیجه رسیدند که 6 هفته ورزش شکم هیچ نقشی در کاهش وزن میان تنه کسی که ورزش را انجام می داد نداشته است. در یک تحقیق مرتبط دیگر محققان به این نتیجه رسیدند که 12 هفته تمرین روی یک دست روی کاهش شل شدگی پوست تاثیر داشته و در چربی سوزی نقطه ای تاثیر نداشته است.ورزش کردن روی یک نقطه از بدن کمکی به کاهش وزن در آن منطقه نمی کند. اما برخی از بخش های بدن وقتی ورزش می کنید بیشتر وزن کم می کنند؛ شکمتان یکی از این مناطق است.برخی از ذخای...

به گزارش تلگراف، تجزیه و تحلیل های آمار دولتی توسط محققان موسسه انگلیسی 'کودکان مبتلا به سرطان' نشان می دهد که آمار سالانه ابتلا به سرطان در قیاس با سال 1998، هزار و 300 مورد بیشتر شده و آلودگی هوا، استفاده از حشره کش ها، رژیم غذایی ناسالم و تشعشعات مختلف، از عوامل این افزایش است.موسسه یاد شده بیشترین میزان افزایش ابتلا به انواع سرطان در انگلیس را در میان نوجوانان و جوانان 15 تا 24 ساله اعلام کرد و افزود: گرچه بخشی از این افزایش را می توان با پیشرفت های علمی ایجاد شده در زمینه تشخیص سرطان و غربالگری توضیح داد، اما اغلب موارد احتمالا ناشی از عوامل محیط زیستی...

میگنا: رضا نافع روانشناس و مشاور خانواده با اشاره به اشتباهاتی که مردان در زندگی زناشویی مرتکب می شوند، گفت: هم خانم ها و هم آقایان اشتباهاتی در رابطه مرتکب می شوند که آرامش و عشق رابطه را برهم می زند. این اشتباهات از طبیعت آنها و تفاوت بین فیزیولوژی مرد و زن ریشه می گیرد.ولی بعضی اشتباهات وجود دارد که می تواند رابطه را برای همیشه خراب کند هم خانم ها و هم آقایون هر دو ممکن است دچار چنین اشتباهاتی شوند. اشتباه چیزی نیست که مخصوص یک جنسیت خاص باشد فقط مردها نیستند که اشتباه می کنند خانم ها هم ممکن است...

میگنا: عباس کامیابی در نشست خبری هفتمین همایش علمی انجمن پزشکان عمومی ایران اظهار داشت: به اندازه کافی پزشک عمومی داریم، ولی متاسفانه با این حال شاهد افزایش پذیرش ظرفیتهای پزشکی هستیم، و این در حالی است که پس از فارغ التحصیلی پزشک او را رها میکنند، اگر دولت قصد بهبود وضعیت اشتغال دارد میتواند به مقوله بیکاری پزشکان بپردازد اصلاً پزشکی عمومی در بُرد پزشکی هیچ حضوری ندارد که این مسئله در دنیا به هیچ عنوان اینگونه نیست در حالیکه اگر در بُرد پزشکی نماینده داشته باشیم مسلماً در روند آموزش،...

میگنا: زنان از ویژگیها و در برخی موارد از تفاوتهائی نسبت به مردان برخوردارند. ازآنجاییکه زنان از لحاظ جسمی مانند رشد اندامها، طول عمر، قدرت عضلانی، ترکیب استخوانها، سیستم ایمنی بدن، کارکرد مغز و بزرگی و کوچکی آن و سایر خصوصیات دیگر از قبیل دارا بودن فعل و انفعالات ماهانه (عادت ماهانه)، توانمندی بارداری، زایمان و یائسگی با مردان تفاوت دارند و همچنین دارای مختصات خاص روحی و روانی ویژه خود هستند؛ مانند فعالیت بدنی کمتر نسبت به مردان، صلحطلبی بیشتر، آرامتر بودن و عدم توسل به زور، جوش...

میگنا: زنان از ویژگیها و در برخی موارد از تفاوتهائی نسبت به مردان برخوردارند. ازآنجاییکه زنان از لحاظ جسمی مانند رشد اندامها، طول عمر، قدرت عضلانی، ترکیب استخوانها، سیستم ایمنی بدن، کارکرد مغز و بزرگی و کوچکی آن و سایر خصوصیات دیگر از قبیل دارا بودن فعل و انفعالات ماهانه (عادت ماهانه)، توانمندی بارداری، زایمان و یائسگی با مردان تفاوت دارند و همچنین دارای مختصات خاص روحی و روانی ویژه خود هستند؛ مانند فعالیت بدنی کمتر نسبت به مردان، صلحطلبی بیشتر، آرامتر بودن و عدم توسل به زور، جوش...

در طول هفته گذشته در چه فواصل زمانی خشمگین شدهاید؟به میزان خشمتان از 1 تا 10 چه نمرهای میدهید (1ملایم و 10 خیلی شدید است.) آیا بیشتر از 20 دقیقه طول میکشد خشم شما فروکش کند؟ هنگامی که همسرتان از شما انتقاد میکند آیا بهشدت عکسالعمل نشان می...