میگنا

روش های مختلفی برای رفع خستگی و کاهش تنش روانی وجود دارد تمدد اعصاب و  وجود دارد که می تواند به کاهش استرس، اضطراب و تنش کمک کند یک سبک زندگی سالم و شاد با ویژگی ها و رفتارهای متعددی مشخص می شود که به رفاه کلی و رضایت فرد از زندگی کمک می کند.به گزارش میگنا رسانه سلامت روان و تاب آوری ایران قبل از هر چیز بایستی متوجه این مطلب باشیم که سبک زندگی آموختنی است و کمتر تحت تاثیر عوامل ارثی قرار میگیرد سبک زندگی سالم افراد شاد به ما آموخته است که تاسف گدشته و اضطراب آینده در آن اهمیتی ندارد خاطره اکبری روانشناس و کارشناس سلامت در این مطلب اضافه میکند که این سبک زندگی متعلق به  افرادی است که به جای اینکه دائماً نگران آینده باشند یا به گذشته فکر کنند، تمای...

به گزارش میگنا رسانه سلامت روان و تاب آوری الگوی خودکشی در جهان طی ۱۰۰ سال اخیر بهسرعت تغییر کرده است و خودکشی تحصیلکردههای جوان بنظر میرسد در ایران اختلاف معنی داری لااقل با سایر کشورهای مسلمان دارد. آنچه مسلم است فشار روانی اجتماعی از مهمترین عوامل و کاهش تابآوری از دلایل مربوط به فرد است.دکتر حمید سوری استاد اپیدمیولوژی و مدرس ارشد بین المللی نوشت:دریافت خبر مرگ خودخواسته تحصیلکردهها و دانشجویان رشتههای تخصص بهویژه در علوم پزشکی باعت تاسف است.   ین بار خبر درگذشت خودخواسته خانم دکتر پگاه طلایی زاده، رزیدنت چشم پزشکی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز روحیه جامعه را به هم ریخت. تنها در سال جاری بیش از ده مورد مشابه در کشور رخ داده است که علیرغم بار روانی؛ ...

حتی بزرگترین سخنرانان دنیا هم استرس سخنرانی را تجربه می کنند.فوبیای سخنرانی (Glossophobia) ترسی بسیار واقعی است که میلیونها نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. تقریبا ۷۵درصد از افراد برای سخنرانی در جمع مقداری استرس و ترس را تجربه میکنند؛ پس اگر شما هم در این زمینه مضطرب هستید، تنها نیستید. این ترس بیشتر از آنچه فکر میکنید شایع است.مهمترین چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که کاملا عادی است که برای ارائه در مقابل جمعیتی هر چقدر بزرگ یا کوچک، احساس ترس کنید. امید داشته باشید؛ شما میتوانید از این استرس بهراحتی عبور کنید.هنگامی که در موقعیت جدی قرار میگیریم، طبیعی است که استرس سخنرانی سراغ ما بیاید. مثلاً زمانی که میخواهیم مقابل تعداد زیادی از افراد در موقعیت جدید ...

میگنا: رئیس سازمان سنجش آموزش کشور گفت: کل محور لایحه ساماندهی سهمیههای آزمونها بر این محور بنا شده که افرادی که نمرات بالاتری دارند بدون قید و بند به رشتههای مورد علاقه خود وارد شوند.دکتر ابراهیم ...

میگنا: رژیم غذایی ضعیف می تواند تاثیر منفی در سلامت روان داشته باشد، البته این به این معنی نیست که بهبود رژیم غذایی می تواند علائم افسردگی و اضطراب را صد در صد کاهش دهد. با توجه به تحلیل های صورت گرفت...

میگنا: این کاهش, قد اندک و تدریجی، طی سالها، مقدار قابل توجهی خواهد شد. مطالعهای که روی 8600 زن 60 سال به بالا صورت گرفت نشان داد قد آنها به طور متوسط 2 اینچ کاهش یافته بود. شاید این سوال برایت...

میگنا: دکتر زهره نجفی روانشناس و مشاور خانواده با توجه به روز دختر به موضوع مناسبی اشاره کرده و آن ارتباط عاطفی پدر و دختر است و در ادامه افزود :به عنوان یک والد به ویژه به عنوان یک پدر خوب است که توجه بیشتری به رابطه پدر ـ فرزندی داشته باشید و نقش خود را در این مساله نادیده نگیرید. اگر مادر هستید باید تلاش کنید به پدر و فرزند کمک کنید تا این رابطه را حفظ کن...

میگنا: طبق مقالهای که در سال 2013 منتشر شد، بیشتر افراد، بیش از 12 ساعت در روز مینشینند. اگر 7 تا 8 ساعت خواب شبانه را هم حساب کنیم باید بگوییم بیشتر افراد روزانه 19 تا 20 ساعت مینشینند. به نظر میرسد جامعه مدرن امروزی ما را به یکجا نشینی تشویق میکند. ما وقتی در اتومبیل هستیم مینشینیم، در محل کارمان مینشینیم و در خانه هم یا جلوی تلویزیون مینشینیم یا جلوی کامپیوتر. مطالعات نشان داده که زیاد نشستن با افزایش ریسک دیابت نوع دوم، بیماریهای قلبی و عروقی و مرگ زودرس مرتبط است.بنابراین بسیاری از کارشناسان توصیه میکنند سعی کنیم در طول روز بیشتر بایستیم یا ساعتهای طولانی و متمادی یکجا ننشینیم. یکی از کارهایی که بیشتر افراد به صورت نشسته انجام میدهند، غذا خوردن است. در طول روز، عجیب نیست که بنشینید و غذ...

شیوع خودزنی میان دختران دبیرستانی خودنمایی دختران دبیرستانی به سبک دردناک نوجوانی یکی از حساسترین دوران سنی به دلیل تشکیل هویت یک فرد و قرار گرفتن در اوج برای آموزش است. بهترین سالهای عمر انسان از ۱۲ تا ۱۸ سالگی به طور معمول در مدارس راهنمایی و دبیرستان سپری میشود، سالهایی است که عموما در سیستم آموزشی ما حفظ کردن مفاهیم علمی و درسی و استرس امتحانات سپری میشود. دختران در برابر مسائل اجتماعی با توجه به روحیه ذاتی خود، بسیار آسیبپذیرتر هستند، آسیبهایی که ممکن است براثر فشار روحی ناشی از اجتماع و فضای پیرامون آنها، تاثیرات وحشتناکی بر آنها بگذارد و حتی اطرافیان هم متوجه آن نشوند. هر نوع جرا...

تحقیق جدید محققان دانشگاه اولو فنلاند نشان می دهد حتی میزان ملایم ورزش در هفته به شکل قابل توجهی موجب کاهش احتمال مرگ افراد ۶۵ سال به بالا بواسطه بیماری قلبی می شود.ریتا آنتیکاینن، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «فواید ورزش در پیشگیری از بسیاری از بیماری ها وجود دارد و تاثیر آن بستگی به میزان ورزش دارد.»این تیم تحقیق، فواید ورزش بر روی سلامت را در بلندمدت مورد بررسی قرار دادند.بدین منظور، نتایج سلامت حدود ۲۵۰۰ فنلاندی ۶۵ سال و بالاتر را به مدت حدود ۱۲ سال تحت نظر داشتند. هیچ یک از شرکت کنندگان، در ابتدای مطالعه دارای بیماری مزمن جدی ای نبودند...

به گزارش ایسنا، کیومرث نیازآذری با بیان اینکه تمام رشته محلهای واحدهای استان دارای مجوز هستند، اظهار کرد: دانشگاه آزاد اسلامی دانشگاهی بزرگ و ملی و در مقیاس و ارزش بین المللی است که با تصمیم کمیسیون دائمی هیات امنا و کاهش شهریه امکان تحصیل برای داوطلبان با شهریه کمتر و ارائه تسهیلات به وجود آمده است. با این مصوبه یک فرصت طلایی برای داوطلبان تحصیل در دانشگاه آزاد اسلامی به وجود آمده است.رئیس دانشگاه آزاد اسلامی استان مازندران با بیان اینکه بیش از نیمی از اعضای هیئت علمی دانشگاههای استان در واحدهای دانشگاه آزاد اسلامی استان مازندران استخدام هست...

چه اتفاقی افتاده؟ شاید به این دلیل که شما موهای زیاد اما نازک دارید. هرچه موهای شما نازک تر باشد٬ موهای بیشتری دارید و در کنار هر پایه مو غده های چربی وجود دارند. هر شخص به طور متوسط 80 هزار تا 90هزار تار مو دارد در حالی که افراد با موهای نازک حدود 140 هزار غده چربی روی سرشان دارند. چربی روی موهای نازک و صاف به راحتی نفوذ می کند اما موهای زبر به راحتی چرب نمی شوند.به گزارش انجمن سلامتی آمریکا، گرما، رطوبت زیاد و آنردوژن (یک هورمون مردانه) از دیگر عواملی هستند که می توانند غدد چربی را فعال کنند.اما سوال اصلی اینجاست که شما چه کاری می توانید در مورد این کارخانه چربی در پوست سر خود انجام دهید؟توصیه متخصصان را در این زمینه بخوانید:۱۱ راه حل برای کاهش چربی مو ۱. به طور مرتب موهایتان را شامپ...

چه اتفاقی افتاده؟ شاید به این دلیل که شما موهای زیاد اما نازک دارید. هرچه موهای شما نازک تر باشد٬ موهای بیشتری دارید و در کنار هر پایه مو غده های چربی وجود دارند. هر شخص به طور متوسط 80 هزار تا 90هزار تار مو دارد در حالی که افراد با موهای نازک حدود 140 هزار غده چربی روی سرشان دارند. چربی روی موهای نازک و صاف به راحتی نفوذ می کند اما موهای زبر به راحتی چرب نمی شوند.به گزارش انجمن سلامتی آمریکا، گرما، رطوبت زیاد و آنردوژن (یک هورمون مردانه) از دیگر عواملی هستند که می توانند غدد چربی را فعال کنند.اما سوال اصلی اینجاست که شما چه کاری می توانید در مورد این کارخانه چربی در پوست سر خود انجام دهید؟توصیه متخصصان را در این زمینه بخوانید:۱۱ راه حل برای کاهش چربی مو ۱. به طور مرتب موهایتان را شامپ...

به گزارش ایرنا، تا امروز روانشناسان شناختی و محققان علوم اعصاب تاثیر هر گونه نرم افزارهای تمرین ذهنی یا بازی های ذهنی (brain games) بر عملکرد شناختی مغز را رد کرده اند؛ ولی نتیجه یک کارآزمایی در موسسه ملی پیری در آمریکا با بررسی تاثیر برنامه های تمرین ذهنی بر افراد سالم نشان می دهد این برنامه ها در کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل موثرند. در این کارآزمایی داوطلبان به سه گروه تقسیم شدند، گروه اول تمریناتی را برای تقویت حافظه، گروه دوم تمریناتی را برای بهبود استدلال و گروه آخر تمریناتی را برای افزایش سرعت پردازش مغز انجام دادند. در تمرینات سرعتی، روی ادراک بصری تمرکز شده بود و از داوطلبان خواسته شد اشیاء مختلف نمایش داده شده روی صفحه نمایش را به سرعت شناسایی کنند. این تمرینات بیش از پنج هفت...

به گزارش مهر چهل و ششمین ماراتن کنکور در حالی نیمی از مراحل اجرایی خود را گذرانده است که دیگر مانند سال های دور صندلی دانشگاه آرزو نیست. در سال های گذشته قبولی در دانشگاه آرزوی هر خانواده ای و دیدن نام در روزنامه های کاهی هیجان انگیزترین اتفاق هر جوانی بود. اما در سال های اخیر با کاهش تعداد داوطلبان کنکور و در مقابل افزایش ظرفیت دانشگاه ها، شرایطی بوجود آمده است که در بسیاری موارد افراد به راحتی در رشته های مورد علاقه پذیرفته می شوند. اما در این بین برخی داوطلبان هستند که با تلاش سعی دارند در رشته و دانشگاه دلخواه خود پذیرفته شوند که همین امر موجب رقابت شدید بر سر رشته های پرمتقاضی می شود. رشتههای پزشکی، داروسازی و دندانپزشکی در گروه علوم تجربی، رشتههای مهندسی برق، کامپیوتر، عمران، صن...

علی اصغر محکی، دبیر این ستاد، انسجام فعالیتهای پیشگیری از آسیبهای اجتماعی را مهمترین علت ایجاد آن در معاونت نوپای اجتماعی عنوان میکند و در گفتوگو با ایسنا درباره چرایی ایجاد این ستاد در معاونت اجتماعی وزارت بهداشت، گفت: طرحی تحت عنوان تقسیم کار ملی برای کنترل و کاهش آسیبهای اجتماعی با محوریت شورای اجتماعی کشور برنامهریزی شده است. طی آن برنامههای فوق العادهای باید توسط دستگاههای مختلف برای کنترل و کاهش آسیبهای اجتماعی صورت گیرد. به همین منظور ستادی در وزارت بهداشت تحت عنوان ستاد کنترل و کاهش آسیبهای اجتماعی تشکیل شد که وظیفه آن، انسجام فعالیتهای مربوط به اقدامات پیشگیرانه این آسیبها و استفاده از همه ظرفیتهای وزارت بهداشت است. وی در خصوص مسئولیتهای واگذار شده به این وزارتخانه نیز توضیح د...

به گزارش ایسنا، ناصر صبحی قراملکی در اولین نشست سراسری مدیران مراکز خدمات روانشناسی و مشاوره سازمان ملی جوانان سابق که امروز در وزارت ورزش و جوانان برگزار شد، افزود: در کشور 2700 محله حاشیه نشین داریم که در این محلات آسیبهای اجتماعی زیاد است و 11 تا 15 میلیون نفر در این محلات زندگی میکنند. به عنوان نمونه در تهران 3 میلیون حاشیه نشین داریم و حتی جمعیت حاشیهنشینی در اطراف تهران بیش از جمعیت برخی کشورهای اروپایی مانند آلبانی است.وی با اشاره به اینکه 3.5 میلیون بیکار در کشور زندگی میکنند که بیشتر آنها جوان و حاشیه نشین هستند، ادامه داد: 2.5 میلیون زن سرپرست خانوار در کشور داریم که بیشتر آنها به علت طلاق سرپرست خانوار شدهاند، همچنین در کشور 1.5 میلیون نفر معتاد زندگی میکنند.صبحی با اشاره به وضعیت...

اعتراض سازمان نظام پرستاری از اقدام اخیر وزارت بهداشت ظرفیت پذیرش مقطع کارشناسی ارشد پرستاری 20 درصد کاهش یافت آدابی رئیس سازمان نظام پرستاری در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران با اظهار اعتراض بحق داوطلبان کارشناسیارشد پرستاری و اقدام خلاف قانون وزارت بهداشت مبنی بر پذیرش دانشجویان پرستاری افزود: امسال این وزارتخانه بدون کسب نظر از سازمان نظام پرستاری و کاملا بدون اطلاع سازمان ، ظرفیت پذیرش مقطع ارشد پرستاری را نسبت به سال گذشته 20 درصد کاهش داده به گونه ای که این ظرفیت در 10 شاخه تخصصی پرستاری هزار و 271 نفر بوده که متاسفانه امسال به هزار و 110 نفر رسیده است . وی گفت : از یک سو همه مسئولان مکررا از کمبود نیروهای پرستاری متخصص در مراکز درمانی می گویند و از سوی دیگر بستر رشد علمی آنها را محد...

شبستان: دکتر ناصر قاسم زاد، مدیر عامل جمعیت حمایت از بهداشت و روان جامعه و مدیر کلینیک روان شناسی بهاران با بیان اینکه مراکز مشاوره های قبل از ازدواج تاثیر بسیار زیادی در کاهش طلاق دارند، گفت: اخیرا خبری مبنی بر افزایش مراجعه قشر جوان به مراکز مشاوره های قبل از ازدواج داشتیم. با توجه به ارتباطی که ما با مراجعه کنندگان می گیریم و پیگیری هایی که خود جوانان در این زمینه دارند، نشان می دهد که بیش از 60 تا 70 درصد این مشاوره ها تاثیرات مثبتی در کاهش طلاق داشته است. وی با بیان اینکه افرادی که به مراکز مشاوره ها مراجعه می کنند خود اعتقاد به مشاوره دارند، بیان کرد: مراجعه کنندگان ما کسانی هستند که باور دارند روانشناسی، مشاوره و خدمات ارایه شده در این مراکز می توانند در حل مشکلات شان به آنها کمک کند...

رئیس مرکز توسعه پیشگیری و درمان اعتیاد سازمان بهزیستی کشور افول سرمایه اجتماعی و کاهش اعتماد در مردم را علت افزایش خشونت در جامعه عنوان کرد. مجید رضازاده در گفتوگو با ایلنا در خصوص دلایل افزایش خشونت در جامعه گفت:یکی از برنامههای که در سند چشمانداز کاهشآسیبهای اجتماعی آمده، موضوع سرمایه اجتماعی است که یکی از موارد مورد توجه در این زمینه افزایش مدارا است که در سند مذکوراین موضوع مورد بررسی قرار خواهد گرفت. وی با تاکید براینکه یکی از اقداماتی که در برنامههای حقوق شهروندی و رفتار مدنی انجام میشود، آموزش افزایش مدارا است، ادامه داد: خشونت درجامعه دو جنبه اجتماعی و روانشناختی دارد؛ جنبه اجتماعی به آموزش و ترویج حقوق شهروندی باز میگردد، احترام به حقوق یکدیگر در جامعه نیاز به زیرساخت اجتماعی د...