میگنا

خودمراقبتی معنوی چیست؟ معنویت برای افراد مختلف معنای متفاوتی دارد که اغلب تحت تأثیر ایدئولوژیهای مذهبی بوده و فرد با آن بزرگ شده است.درباره اهمیت پرورش جسم از طریق رژیم غذایی و ورزش مطالب زیادی گفته میشود، اما بعد خودمراقبتی معنوی اغلب فراموش شده یا نادیده گرفته میشود. برای داشتن یک زندگی شاد و موفق، باید به تمام جنبههای زندگی (ذهنی، جسمی، عاطفی و معنوی) توجه شود تا بتوانید رفاه عمومی خود را حفظ کنید. توجه داشته باشید که تمرکز خود را بر روی کدام قسمت از زندگی خود گذاشتهاید و چه مواردی ممکن است نیاز به توجه بیشتر داشته باشد. اگر معنویت رو به زوال است، روش هایی برای زنده کردن آن وجود دارد که سعی کردهایم در ادامه مطلب برخی از آنها را بررسی کنیم.خودمراقبتی معن...

میگنا: طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت دستکم نیمی از جمعیت جهان نمیتوانند به خدمات سلامت ضروری و حیاتی دسترسی داشته باشند و بسیاری دیگر با پرداخت هزینه سنگین خدمات سلامتی که معمولا استطاعت آن را ندارند گرفتار فقر شدید میشوند. حدود ۸۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان حداقل ۱۰ درصد درآمد خانوار را صرف خدمات سلامتی یا فرزند بیمار خود میکنند که در نتیجه ۱۰۰ میلیون نفر از آنان مجبور میشوند زندگی روزمره خود را با مبلغی کمتر از دو دلار بگذرانند.در گزارش مشترک بانک جهانی و این آژانس سلامت ملل متحد آمده قابل قبول نیست که بیش از نیمی از مردم جهان هنوز به اصلیترین خدمات سلامتی و مراقبتی دسترسی نداشته باشند. جیم یونگ کیم، رئیس بانک جهانی گفت: اگر در مورد ارائه بهتر خدمات سلامتی و همچنین در رابطه با پایان دادن به...

نشانه اول: کارهایتان تمام نمیشودهر مادری یا روی کاغذ، یا توی گوشی موبایل و یا در ذهنش، لیستی از کارهایی دارد که باید انجامشان بدهد. اگر جدیدا متوجه شدهاید کارهای این فهرست انجام نمیشوند، دو دلیل دارد؛ یا لیستی بلند بالا تهیه کردهاید و یا توانتان تمام شده است. اولی را با کمی زمانبندی میتوان درست کرد اما دومی با زمانبندی نه، بلکه با استراحت درست میشود. اگر اخیرا از زیر کارها درمیروید و کار...

محمد کی پور اپتومتریست درباره تاثیر مطالعه بر چشم بیان کرد: از آن جایی که سیستم بینایی بخش عمدهای از قوای مغزی را در حین مطالعه به کار می گیرد امکان بروز عوارض در نتیجهی استهلاک و تحمیل فشار بر این عضو بدن وجود دارد.وی گفت: با اصلاح شیوه مطالعه می توان از بروز عواقب نامطلوب در سیستم بینایی جلوگیری کرد و ایجاد خستگی و سردردهای چشمی را کاهش داد.کی پور با اشاره به اینکه در روش صحیح مطالعه بیش از هر چیز رعایت فواصل زمانی منظم و نور مناسب توصیه میشود، افزود: افراد باید در زمان مطالعه هر نیم ساعت یکبار به چشم خود استراحت دهند و نور مناسب نیز باید ترکیبی از زرد و سفید باشد.وی اظهار داشت: مطالعه از طریق رایانه و صفحات نمایشگر دیجیتال به دلیل اثر محرک نور آبی توصیه نمی شود، چرا که بازتاب نور آبی به چ...

از خودشیفته که دور میشوید، احساس خلاصی میکنید مراقب رابطه خود با خودشیفتهها باشید کد مطلب: 37806 تاریخ انتشار : جمعه ۸ مرداد ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۰۶ خودشیفتهها علائمی دارند که معمولاً آهسته آهسته رو میکنند، رابطه با خودشیفته ابتدا خیلی سریع پیشرفت میکند؛ او به شما میگوید که بهترین رویداد زندگیاش هستید، اما خیلی زود همه چیز زیر و رو میشود. به گزارش روزنامه ایران، دکترفرشاد نجفیپور روانشناس، با اشاره به اینکه از ایجاد ارتباط با افراد خودشیفته باید پرهیز کرد، میگوید: «یک فرد خودشیفته همیشه میخواهد طرف مقابل را از خانواده و دوستان جدا کند، دروغ میگوید و گردن دیگران میاندازد، این پدیده وقتی با او نیستید، تشدید میشود، در یک کلام او، شما را با دیگران درگیر میکند و اغلب از عباراتی مثل «همه میدو...

کارشناسان سرانجام علت مرگ ناگهانی ورزشکاران مرد جوان را در سراسر جهان را پیدا کرده اند. براساس تحقیقات، بیماری قلبی مشهور به Hypertrophic cardiomyopathy علت مرگ اکثر ورزشکاران مرد است. کارشناسان ایالات متحده در بازه زمانی بین سالهای 1980 تا 2011 میلادی مرگ بیش از 2400 مرد ورزشکار جوان در رده سنی 13 الی 25 سال در 29 رشته ورزشی مختلف را شناسایی کرده اند که از این تعداد براساس کالبد شکافی بیش از 840 مورد مرگ در اثر مشکلات قلبی عروقی بوده است. بر اساس تحقیقات مرگ در اثر مشکلات قلبی در مردان بیشتر از زنان است و بویژه در نژاد های دو رگه سیاه پوست این اختلال بیشتر مشاهده می شود. کارشناسان از جمله شایعترین مشکلات قلبی منجر به مرگ در ورزشکاران را ناهنجاری های مادرزادی عروق کرونر، آریتمی کار...

کارشناسان سرانجام علت مرگ ناگهانی ورزشکاران مرد جوان را در سراسر جهان را پیدا کرده اند. براساس تحقیقات، بیماری قلبی مشهور به Hypertrophic cardiomyopathy علت مرگ اکثر ورزشکاران مرد است. کارشناسان ایالات متحده در بازه زمانی بین سالهای 1980 تا 2011 میلادی مرگ بیش از 2400 مرد ورزشکار جوان در رده سنی 13 الی 25 سال در 29 رشته ورزشی مختلف را شناسایی کرده اند که از این تعداد براساس کالبد شکافی بیش از 840 مورد مرگ در اثر مشکلات قلبی عروقی بوده است. بر اساس تحقیقات مرگ در اثر مشکلات قلبی در مردان بیشتر از زنان است و بویژه در نژاد های دو رگه سیاه پوست این اختلال بیشتر مشاهده می شود. کارشناسان از جمله شایعترین مشکلات قلبی منجر به مرگ در ورزشکاران را ناهنجاری های مادرزادی عروق کرونر، آریتمی کار...

کارشناسان سرانجام علت مرگ ناگهانی ورزشکاران مرد جوان را در سراسر جهان را پیدا کرده اند. براساس تحقیقات، بیماری قلبی مشهور به Hypertrophic cardiomyopathy علت مرگ اکثر ورزشکاران مرد است. کارشناسان ایالات متحده در بازه زمانی بین سالهای 1980 تا 2011 میلادی مرگ بیش از 2400 مرد ورزشکار جوان در رده سنی 13 الی 25 سال در 29 رشته ورزشی مختلف را شناسایی کرده اند که از این تعداد براساس کالبد شکافی بیش از 840 مورد مرگ در اثر مشکلات قلبی عروقی بوده است. بر اساس تحقیقات مرگ در اثر مشکلات قلبی در مردان بیشتر از زنان است و بویژه در نژاد های دو رگه سیاه پوست این اختلال بیشتر مشاهده می شود. کارشناسان از جمله شایعترین مشکلات قلبی منجر به مرگ در ورزشکاران را ناهنجاری های مادرزادی عروق کرونر، آریتمی کار...

همه میدانند ارزشمندترین نعمتی که میتواند در اختیار هر کسی قرار بگیرد سلامت است که اگر از کسی دریغ شود زندگی با تمام زرق و برقش جلوی چشمان وی به هیچ نمیارزد... بیجهت نیست امروز را که مصادف با روز جهانی بهداشت است در کشور ما با عنوان «روز سلامتی» نامیدهاند. جالب آن که امروزه شیوه توجه بیشتر مردمان ایران زمین به سلامت، نشان میدهد هنوز راه طولانی در پیش است تا مفهوم سلامت به معنای واقعی در کشور محقق شود. طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت، سلامت بهحالتی از آسودگی جسمی، روانی و اجتماعی اطلاق میشود و سلامت تنها به معنای فقدان بیماری یا ناتوانی نیست. هر چند بسیاری معتقدند با توجه به شرایط زندگی امروز نمیتوان فردی را پیدا کرد که از سلامت کامل برخوردار باشد، اما برنامهریزان همچنان معتقدند انسان سالم محور ...

لب به غذا نمی زند؛ کافی است تا بشقاب غذایی را که برایش آماده کرده اید، ببیند تا تهوع سراغش بیاید یا بی میلی اش به غذاخوردن را با کج خلقی به نمایش بگذارد. بعضی ها می گویند لوس شده و شما فکر می کنید دست پختتان را دوست ندارد؛ اما اگر از روان پزشک ها بپرسید، امتناع فرزندتان از غذاخوردن نه به خاطر لوسی است و نه تلاشی برای متقاعدکردنتان به رستوران رفتن.روان پزشک ها می گویند وقتی متخصصان هیچ دلیل جسمی برای بی اشتهایی یا پراشتهایی افراطی فرزندتان پیدا نمی کنند، باید ریشه مشکلات را در روان او جست و جو کنید. از نظر آن ها تصورات نادرست در مورد ظاهر و وضعیت آرمانی بدن می تواند در ذهن کودکان و نوجوانان هم خانه کند؛ یا اینکه استرس هایی که روی روانشان سنگینی می کند، آن ها را دچار بی اشتهایی یا پراشتهایی در...