میگنا

به گزارش ایندیپندت مختصصان برای اولین بار در مطالعه بررسی کردند به‌رغم تاثیر شگرف ژنتیک، عوامل دیگری چون ورزش، برنامه غذایی سالم، خواب کافی و مصرف نکردن دخانیات چگونه می‌تواند احتمال بقا را افزایش دهد.در این مطالعه ۳۵۳ هزار و ۷۴۲ نفر از بیوبانک (Biobank ـ بانک زیستی) انگلیس بررسی شدند و داده‌ها نشان داد کسانی که از لحاظ ژنتیکی احتمال دارد عمر کوتاه‌تری داشته باشند در مقایسه با کسانی که خطر ژنتیکی‌ کمتری دارند، فارغ از سبک زندگی‌شان، ۲۱ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دارند.در این بین، احتمال مرگ زودهنگام افراد دارای سبک زندگی ناسالم، فارغ از احتمال خطر ژنتیکی‌شان، ۷۸ درصد بیشتر است.یافته‌های این پژوهش همچنین نشان داد دارا بودن سبک زندگی ناسالم همراه با ژن‌های طول عمر کوتاه‌تر خطر مرگ زودهنگام را در مقایسه با کسانی که از لحاظ ژنی خوش‌شانس‌تر بوده‌اند و سبک زندگی سالمی دارند، بیش از دو برابر افزایش می‌دهد.با وجود این، متخصصان دریافتند به نظر می‌رسد افراد تا حدی روی طول عمرشان کنترل دارند.یافته‌های آنها نشان داد که سبک زندگی مطلوب ممکن است خطر ژنتیکی طول عمر کوتاه‌تر یا مرگ ناهنگام را حدود ۶۲ درصد تعدیل کند.آنها گفتند: شرکت‌کنندگان دارای خطر ژنتیکی بالا با سبک زندگی مطلوب می‌توانند طول عمرشان را در سن ۴۰ سالگی حدود ۵.۲۲ سال افزایش دهند.بر اساس یافته‌ها، ترکیب سبک زندگی مطلوب برای عمر طولانی‌تر عبارت است از «هرگز سیگار نکشیدن، فعالیت جسمی منظم، مدت خواب کافی و برنامه غذایی سالم.»این پژوهش که در نشریه پزشکی انگلیسی طب مبتنی بر شواهد (BMJ Evidence Based Medicine) منتشر شده است، داده‌های افراد را به‌مدت ۱۳ سال, ...ادامه مطلب

تغییرات سبک زندگی ، داروها و اقدامات پزشکی از جمله عمل جراحی ، تغییرات تغییرات سبک زندگی ، داروها و اقدامات پزشکی از جمله عمل جراحی ، تغییرات سبک زندگی بسیار مهم است و باید با دارو یا جراحی ترکیب شود. حملات قلبی ، سکته های مغزی و فشارخون بالا را می توان از طریق ایجاد تغییرات سبک زندگی که در ادامه آمده است پیشگیری یا کنترل کرد: ۱_ پرهیز از استعمال سیگار  ۲_ ورزش  ۳_مصرف کمتر چربی "بد": LDL ۴_مصرف کمتر سدیم  ۵_ حفظ وزن سالم؛ اضافه وزن موجب می شود قلب شما سخت تر کار کند و این منجر به افزایش کلسترول (بد) و فشار خون می شود و احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد و نکته بسیار مهم این است که حتی کاهش چند کیلو اضافه وزن غالباً می تواند فشار خون را کاهش دهد . ورزش منظم و تغذیه سالم مهم ترین روش و راهکار برای جلوگیری از اضافه وزن ، حفظ وزن مناسب یا کاهش وزن هستند  ۶_مدیریت استرس و انزوای اجتماعی : استرس موجب افزایش فشار خون و افزایش ضربان‌قلب می شود که ممکن است به لایه داخلی قلب آسیب برساند و منجر به بیماری‌های قلبی شود ۷_پرهیز از مصرف الکل: مصرف الکل خطر الکلیسم ، فشارخون بالا و بیماری قلبی، چاقی ، سکته مغزی ، سرطان پستان ، خودکشی و تصادفات رانندگی را افزایش می دهد . ۸_پرهیز از مصرف مواد/ غذاهای تفننی  ۹_ کنترل دیابت  ۱۰_ کنترل فشار خون بالا جهت خود مراقبتی و مدیریت خود یک مولفه بسیار مهم مهارت مدیریت استرس میباشد ۱_ عوامل استرس زای محیطی / زندگی تان را بنویسید و فهرستی از این عوامل تهیه کنید : نکته : هر حوزه از زندگی تان را مشخص کنید : خانواده ، روابط ،سلامت شغلی، امنیت اقتصادی/مالی، محیط زندگی و ..... ۲_ عوامل استرس زای زندگی تان ر, ...ادامه مطلب

صابر جباری گفت: سزارین تمامی عوارض یک عمل جراحی اعم از عارضه بیهوشی، چسبندگی ارگان‌های داخل شکم و خونریزی را دارد؛ در صورتی که زایمان طبیعی یک فرآیند فیزیولوژیک است.وی افزود: متأسفانه ۵۶ درصد از زایمان‌ها در کشور ما سزارین است، ما امیدواریم با ابلاغ دستورالعمل ماده ۵۰ قانون جوانی جمعیت بتوانیم این آمار را کاهش بدهیم.جباری ادامه داد: طبق ماده ۵۰ از قانون حمایت از خانواده و جوانی جمعیت، وزارت بهداشت مکلف است سالانه ۵ درصد از میزان زایمان سزارین را نسبت به نرخ کل زایمان در کشور تا رسیدن به میانگین جهانی کاهش دهد. بخوانید, ...ادامه مطلب

نخستین همایش ملی سلامت اجتماعی به همت دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی و با مشارکت چندین نهاد همکار از جمله فرهنگستان علوم پزشکی صبح امروز یکم اسفند در پردیس اصلی این دانشگاه در تهران برگزار شد.به گزارش میگنا رسانه سلامت روان ایران سخنران کلیدی دومین نشست این همایش دکتر سیدحسن امامی رضوی دبیر فرهنگستان علوم پزشکی بود که پیرامون حکمرانی، دیده‌بانی و چالش‌های سلامت اجتماعی سخن گفت.در دو نشست دیگر این همایش با عناوین مفهوم پردازی و چیستی سلامت اجتماعی و سنجه هاو شاخص‌های اندازه‌گیری سلامت اجتماعی ارائه شد، به ترتیب دکتر فرهاد نصرتی زاده و دکتر علی منتظری به عنوان سخنران کلیدی سخن گفتند.علاوه بر سخنرانان اصلی ۱۰ استاد صاحب‌نظر دیگر نیز در نشست‌های نخستین همایش ملی سلامت اجتماعی به تبیین دیدگاه‌های خود پرداختند.  معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، در اولین همایش ملی سلامت اجتماعی که دیروز با حضور متولیان و معاونت های اجتماعی نهادها و سازمان ها در دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی کشور برگزار شد، از توسعه مراکز سراج (سلامت روان و اجتماعی) تا 100 واحد خبر داد.حسین فرشیدی با بیان اینکه یکی از مولفه های اجتماعی موثر بر سلامت، اجرای طرح موفقیت آمیز «سراج» است، گفت: الگوی سراج برای مداخلات مورد به مورد به صورت فردی و اجتماعی انجام می شود. این الگو دوره آزمایشی خود را در 23 مرکز گذرانده است و در فاز اول توسعه آن تا 100 واحد قرار داریم. ما در سراج چرخه خدمات سلامت روانی را با حضور روانپزشک، پزشک عمومی دوره دیده، روانشناس بالینی و مددکار اجتماعی تکمیل می کنیم.همچنین برنامه مددکاری جامع نگر یا اجتماع محور مشکلات محله و منطقه را توسط دستگاه ه, ...ادامه مطلب

بوتاکس میگرن یک راهکار تایید شده برای درمان میگرن مزمن است. تزریق بوتاکس برای درمان میگرن هر سه ماه یک بار و هربار در 31 نقطه سر و همه در بافت نرم پوست سر انجام خواهد شد. میگرن یک اختلال عصبی است که اغلب منجر به سردردهای قوی و مداوم می شود که می تواند کیفیت زندگی فرد را مختل کند. بسیاری از مردم سردرد و میگرن را شبیه هم می دانند. با این حال میگرن چیزی بیش از یک سردرد است. میگرن در مقابل سایر سردردها: به گفته برخی از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، بسیاری از مردم میگرن را با سردردهای معمولی اشتباه می‌گیرند.اکثر ما سردرد را تجربه کرده ایم. سردردها معمولا به دلیل استرس، نداشتن خواب کافی یا تغییر سبک زندگی اتفاق می افتند. اما، پس از مصرف یک یا دو قرص مسکن می توان درد را از بین برد. اما در میگرن، درد به طور مشخص در یک سمت یا ناحیه خاصی از سر ایجاد می شود و با علائمی مانند اورا همراه است. نمونه هایی از اورا عبارتند از: حالت تهوع، تاری دید، احساس ناراحتی و سرگیجه. این می تواند قبل، بعد یا در طول میگرن رخ دهد. بعضی از افراد ممکن است به نور حساس شوند، تا جایی که مجبور می شوند از نور صفحه نمایش گوشی یا تلویزیون یا حتی نور خورشید اجتناب کنند، زیرا باعث تحریک و بدتر شدن سردرد آنها می شود و تنها می خواهند در یک مکان تاریک و خنک پنهان شوند و استراحت کنند به گفته پزشکان علائم میگرن ممکن است بارها تکرار شود. برخی از بیماران پزشکان متخصص مغز و اعصاب بیش از 10 تا 20 سال است که میگرن اپیزودیک داشته اند.میگرن می تواند افراد 10 ساله تا 40 ساله را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین در زنان سه برابر بیشتر از مردان است. تا به حال، علت میگرن هنوز برای دانشمندان و متخصصان مغز و اع, ...ادامه مطلب

سواد عاطفی به مجموعه ای از مهارت ها، دانش ها و فهم درباره احساسات و هیجانات خود و دیگران اشاره دارد. افرادی که سواد عاطفی دارند، قادرند به خوبی احساسات خود را شناسایی و مدیریت کرده و با احساسات دیگران همدردی کنند. سواد عاطفی مهارت های ضروری در زندگی روزمره و روابط اجتماعی است و می تواند به بهبود کیفیت زندگی فردی و رفاه اجتماعی کمک کند.همچنین، سواد عاطفی در محیط های آموزشی و سازمانی نیز اهمیت دارد؛ زیرا می تواند به بهبود روابط مدرسه و محیط کار، افزایش همکاری و تعامل موثر، کاهش خشونت و تبعیض و ارتقای سلامت روانی کمک کند. آموزش سواد عاطفی در مدارس نقش مهمی در رشد و توسعه دانش آموزان دارد و به مجموعه ای از احساسات، روابط و مهارت های ارتباطی اشاره دارد که در محیط آموزشی و تحصیلی شکل می گیرد.یک محیط عاطفی سالم و حمایت کننده در مدارس می تواند تاثیر بسزایی در عملکرد تحصیلی و روان شناختی دانش آموزان داشته باشد. زمانی که دانش آموزان احساس امنیت، تعلق و ارتباط معنادار با معلمان و همکلاسی های خود داشته باشند، آموزش و یادگیری آسان تر و موثرتر خواهد بود. همچنین، توانایی های اجتماعی و روحی دانش آموزان در محیط عاطفی سالم قوت می گیرد و این امر می تواند به ارتقای خودتنظیمی، همکاری، رفع تنش ها و مشکلات اجتماعی و بهبود مهارت های ارتباطی آنها کمک کند.بنابراین، اهمیت ایجاد و حفظ حیطه عاطفی مثبت و سالم در مدارس برای سلامت روانی و عاطفی دانش آموزان بسیار بالاست.این شامل ایجاد روابط مثبت بین دانش آموزان و معلمان، فراهم کردن فضایی با احترام و اعتماد برای بیان احساسات و نیازها، توجه به تنوع فردی و ارزش های هر فرد و ارائه راهکارهای مناسب برای مدیریت هیجانات و رفع تنش ها می شود. آموزش سواد عاطفی می تواند, ...ادامه مطلب

محمدهادی ایمانیه شامگاه ۳۰ آبان‌ماه در آیین افتتاح ششمین همایش بین‌المللی «سیره نبوی(ص) در طب» که به میزبانی حرم مطهر احمدبن موسی(ع) شیراز برگزار شد، گفت: امروزه پزشکی مدرن در برخی از بیماری‌ها با بن بست مواجه شده است و امیدواریم با کاوش در سیره پیامبر گرامی اسلام(ص)، قرآن کریم و ائمه اطهار(ع) بسیاری از بن بست‌های پزشکی را بشکنیم.رئیس عالی ششمین همایش بین‌المللی سیره نبوی(ص) در طب افزود: شیوه پیشگیری از وقوع بسیاری از بیماری‌ها به خصوص روحی، روانی و حتی جسمی را می‌توانیم در اسلام و سیره اهل بیت(ع) جست‌وجو کنیم. اکنون روش‌های پیشگیری که طب نوین ارائه می‌کند آمیخته با اعتقادات نیست از این رو راهکاری موثر برای رفع آلام بیماران نخواهد داشت.وی با بیان اینکه در گذشته علت‌های فوت سنین ۱۸ تا ۳۵ سال بیماری عفونی بود، اظهار کرد: اکنون علت فوت قشر جوان کشور تصادفات است و به نظر می‌رسد قوانین و روش‌های مختلف در جلوگیری از تصادفات کارآمد نبوده است اما اگر آموزه‌های دینی را تقویتی کنیم پاسخ خوبی دریافت خواهیم کرد.این پزشک متخصص بیماری‌های داخلی و کودکان در ادامه سخنان خود تاکید کرد: تنها توصیه پزشکی برای بیماران کافی نیست از این‌رو در موضوع مصرف دخانیات، مرجع بزرگ اسلام آیت‌الله مکارم شیرازی مصرف دخانیات را حرام اعلام کردند و انسان‌های معتقد پس از این فتوا از دخانیات دست کشیدند.استاندار فارس با اشاره به نقش موثر سیره اهل بیت(ع) و آموزه‌های اسلام در پیشگیری و حتی درمان بیماری‌های روحی، روانی و ناشی از بداخلاقی امروز بشریت، بیان کرد: در رفع اختلافات خانوادگی ثابت شده است که روان‌شناسی بالینی نتوانسته راهگشا باشد بنابراین روان‌شناسی بالینی اسلامی کارساز خواهد بود.ایمانیه یادآور شد: بیشترین تخ, ...ادامه مطلب

توانمندی­ های منش یکی از موضوعات مهم در روان­شناسی مثبت هستند. توانمندی­ های منش مجموعه ­ای از ویژگی­های شخصیتی مثبت هستند که ازنظر اخلاقی ارزشمند محسوب می­ شوند. بر اساس طبقه­ بندی پیترسون و سلیگمن ۲۴ توانمندی منش جهانی در افراد وجود دارد.برای آشنایی بیشتر با این توانمندی­ ها دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت در ادامه اضافه میکند که نتایج چندین سال پژوهش نشان داده است که از بین این ۲۴ توانمندی، ۵ تای آنها با شادمانی بیشتر ارتباط دارند. به همین خاطر در روان­شناسی مثبت به این پنج توانمندی، توانمندی­­­ های شادی می­­ گویند:    سرزندگی    امید    قدردانی    کنجکاوی    عشقآیا هیچ­کدام از این ویژگی­ ها در شما قوی هست؟ بر اساس نتایج پژوهش ­ها در بیش از ۷۵% افراد حداقل یکی از این ویژگی­ ها در سطح بالا است.آیا مایلید یکی از این توانمندی ­ها را تقویت کنید؟ خوشبختانه این کار مشکلی نیست. راهکارهای متنوعی برای ارتقاء هر یک از این توانمندی­ ها وجود دارد. در ادامه مطلب تعریفی کوتاه از هر توانمندی ارائه می­ شود. سپس تمرینی برای تقویت توانمندی مورد نظر مطرح شده و در پایان به دلیل اهمیت آن توانمندی می­ پردازیم.سرزندگیسرزندگي به معناي داشتن ديدگاهي نسبت به زندگي است كه با انرژي زياد، زنده­دلي و هيجان مشخص مي­شود. يك فرد سرزنده زندگي را به صورت يك سفر ماجراجويانه و هيجان انگيز مي­بيند كه بايد با تمام وجود تا اعماق آن پيش رفت. سرزندگي به فرد كمك مي­كند كه هم ابعاد روان­شناختي و هم جسماني رويدادها را تجربه كند و بدين ترتيب استرسش كاهش و سلامتش افزايش مي­يابد. تمرین تقویت سرزندگی:, ...ادامه مطلب

وقتی مدیریت پروژه ای را بر عهده می گیرید، با طیف وسیعی از افراد ذی نفع سر و کار دارید که هر کدام، انتظارات خاص خودشان را دارند. مدیریت این انتظارات یکی از چالشی ترین وظایف مدیر پروژه است. مهارتی ا ست که باید آن را آموخت.با وجود این، هیچ برنامه آموزشی خاصی در این زمینه وجود ندارد چون انتظارات هر کس، منحصر به فرد و معمولا، عمیقا شخصی هستند. در این شرایط، مدیران پروژه باید از ترکیبی از حس درونی، گوش دادن، تکرار و یادگیری در طی پروژه استفاده کنند تا انتظارات به درستی پاسخ داده شوند. در این مقاله، قصد داریم پنج استراتژی برای مدیریت موثر انتظارات را با هم بررسی کنیم.مدیریت هنرمندانه انتظارات، یکی از مهم ترین مهارت هایی است که یک مدیر پروژه می تواند فرابگیرد. وقتی انتظارات به درستی مدیریت می شوند، تیم ها برای ارائه خروجی، از اجرای یک کمپین بزرگ گرفته تا تحویل به موقع امور روزانه، مجهزتر خواهند بود. در مسیر شغلی تان، هرچه زودتر این مهارت را فرا بگیرید بهتر است.با این حال، آموزش ها در رابطه با مدیریت انتظارات، محدودند و معمولا در برنامه های پیشرفت حرفه ای یا فرآیند آشناسازی نیروهای جدید به این موضوع پرداخته نمی شود. مدیریت انتظارات، یک مفهوم دشوار است و نمی توانیم آن را در قالب یک بسته آموزشی واحد ارائه کنیم چون انتظارات هر کس، منحصر به فرد و عمیقا شخصی اند. بنابراین، مدیران پروژه باید از ترکیبی از این موارد استفاده کنند تا بتوانند انتظارات را به درستی مدیریت کنند: حس درونی، گوش دادن، تکرار و یادگیری در حین کار. چرخه شکست شما از کجا می فهمید که شکست خورده اید؟ وقتی فهمیدید، چگونه از آن عبور می کنید؟ بسیاری از رهبران موفق جهان، شکست های بزرگ خود را عامل موفقیت ها, ...ادامه مطلب

کتاب کار تاب‌آوری برای کودکان شامل تمرین‌های سرگرم‌کنندة CBT برای کمک به شما توسط انتشارات ارجمند اعلام  انتشار شده است این کتاب اثر دکتر کارن باروخ فلدمن ، ربکا کومیزیو  و توسط شرمین شریف زاده و لادن خوش بین به فارسی برگرداننده شده استتا به حال اتفاقی برایتان رخ داده که باعث شود احساس غم، خشم یا نگرانی را تجربه کنید؟ تا به حال احساس کرده‌اید که بعضی مواقع دنیا جای ترسناکی به نظر می‌رسد؟ اگر پاسختان بله است، باید بگویم که شما تنها نیستید. کودکان (و حتی بزرگسالان) بسیاری هستند که احساسی مشابه با احساس شما را تجربه کرده‌اند. این کتاب کار به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید با ساختن مهارتی که آن را «تاب‌آوری» می‌نامیم، احساس قدرتمند بودن بکنید، حتی زمانی که مسیر زندگی‌تان کمی ناهموار می‌شود.در کتاب تاب‌آوری برای کودکان، فعالیت‌های ساده‌ای را می‌بینید که به شما کمک می‌کنند استرس‌هایتان را کاهش دهید و بتوانید با تجاربی که سخت هستند یا باعث غمگین‌شدنتان می‌شوند، مقابله کنید. یاد می‌گیرید که چطور با هیجان‌هایتان دوست شوید و در زندگی‌تان کارهایی انجام دهید که باعث شادی‌تان می‌شوند. نکتة فوق‌العاده‌ای که در مورد تاب‌آوری وجود دارد این است که می‌توانید آن را بیاموزید!این کتاب کار به شما یاد می‌دهد که چطور تاب‌آوری را به قدرت ویژه‌تان تبدیل کنید و بهترین خودتان باشید.این کتاب سرگرم‌کننده و تعاملی به شما کمک می‌کند:• از زمان‌های دشوار عبور کنید• هیجان‌هایتان را مدیریت کنید• مهارت‌هایی برای تمام طول زندگی‌تان بسازیدیادداشتی برای والدین:این کتاب کار، مهارت‌های ساده‌ای را بر مبنای درمان شناختی رفتاری (CBT) و روان‌شناسی مثبت‌گرا ارائه می‌دهد که, ...ادامه مطلب

به گزارش روابط عمومی انجمن روانشناسی ایران، سید محمدکاظم واعظ‌ موسوی، دبیر علمی کنگره نهم انجمن روانشناسی ایران با اعلام خبر اعطای جایزه زنده‌یاد دکتر «علی‌اکبر سیاسی» به دانش‌آموختگان دوره دکتری گرایش‌های روانشناسی گفت: کنگره نهم انجمن روان‌شناسی ایران از تاریخ 24 الی 26 آبان در دانشکده علوم ورزش و تندرستی دانشگاه تهران، برگزار می‌شود. دومین رخ‌داد این کنگره علمی اعطای جایزه زنده یاد دکتر «رضا زمانی» به سه مقاله برتر منتشر شده در مجلات معتبر مستخرج از پژوهش‌های آزمایشی در رشته روان‌شناسی از سال 1398 به بعد است.وی محور اصلی این کنگره را «روانشناسی و مسائل اجتماعی» برشمرد و افزود: در این کنگره پنل‌های علمی تخصصی متعددی با حضور اساتید شاخص روان‌شناسی برگزار خواهد شد. تعیین‌کننده‌های «روانی-اجتماعی» سلامت، جوانان، تعارض‌های بین نسلی و پویایی‌های اجتماعی و حال و آینده روان‌شناسی ورزشی ایران از جمله عنوان‌های این پنل‌های علمی تخصصی است.دبیر علمی کنگره نهم انجمن علمی روانشناسی ایران، ادامه داد: از دیگر موضوعات پنل‌های تخصصی این کنگره علمی می‌توان به شناخت اجتماعی، سیاست‌گذاری‌ها و سلامت روان جامعه، روان‌شناسی زنان در پرتو فرهنگ و پویایی‌های اجتماعی، چالش‌های «آموزشی–صنفی» روان‌شناسی در ایران، هویت ملی، هنجارهای اجتماعی و سلامت روان، مسائل «روانی- اجتماعی» حاشیه‌نشینی و ابعاد «روانی- اجتماعی» مهاجرت اشاره کرد.واعظ‌ موسوی با بیان این‌که در این کنگره بیش از 200 روانشناس و عضو هیئت‌علمی دانشگاه‌های ایران به‌عنوان کمیته علمی کنگره حضور دارند، در ادامه گفت: برای این کنگره عظیم علمی، 12 سخنران کلیدی و ارائه 30 مقاله شفاهی پیش‌بینی شده است. بقیه مقالات پذیرفته‌شده هم, ...ادامه مطلب

دکتر ابراهیم نعیمی در سی و پنجمن گردهمایی مشترک مدیران مراکز مشاوره و سبک زندگی و مدیران مراکز بهداشت و درمان دانشگاه‌های سراسر کشور با بیان اینکه استادان ذخایر نخبگانی بالفعل و دانشجویان ذخایر نخبگانی بالقوه برای آینده کشور هستند، تاکید کرد: مراکز مشاوره و سبک زندگی و بهداشت و درمان دانشگاه‌ها متولی سلامت جسمانی و روانی ذخایر نخبگان هستند و وظیفه اصلی ما این است که با برنامه‌ریزی، سیاست‌گذاری و جهت‌دهی مناسب و با حمایت از این مراکز، با برگزاری برنامه‌های مختلف، سلامت جسمانی و روانی مجموعه دانشگاه‌ها اعم از استادان، کارکنان و دانشجویان به عنوان نسل آینده‌ساز را تامین کنیم.مدیر کل دفتر مشاوره، سلامت و سبک زندگی وزارت علوم با اشاره به ضعف‌های موجود در دانشگاه‌ها گفت: ما محصولی را از خانواده و آموزش و پرورش تحویل می‌گیریم که در ۱۹ سالگی و پس از تلاش بسیار وارد آموزش عالی شده، این در حالی است که برخی چالش‌های قبلی حل نشده خود را نیز به دانشگاه آورده است و ضروری است بتوانیم برنامه‌های روشنی برای دانشجویان داشته باشیم تا امید و انگیزه‌ و سلامتش را در ابعاد مختلف تامین کنیم.نعیمی ادامه داد: بخش‌هایی که در دانشگاه‌ها در حوزه سلامت قرار می‌گیرند، مرتبط با مراکز مشاوره و سبک زندگی و مراکز بهداشت و درمان است و با آیین‌نامه ابلاغی وزیر علوم، تحقیقات و فناوری که در ۱۹ فروردین سال جاری ابلاغ و در آن به حوزه پیشگیری، توانمندسازی و ارتقای مهارت‌ها تاکید شده است، گرد هم آمده‌ایم تا با هم‌اندیشی و هم‌افزایی بررسی کنیم که از این ظرفیت به وجود آمده چگونه استفاده کنیم.وی همچنین گفت: هنوز دانشگاه‌ها در ساختار شکلی ساختمان‌های مراکز چه در حوزه سلامت روان و چه در حوزه سلامت جسمانی دارای مشکل هستند و, ...ادامه مطلب

حتی بزرگترین سخنرانان دنیا هم استرس سخنرانی را تجربه می کنند.فوبیای سخنرانی (Glossophobia) ترسی بسیار واقعی است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. تقریبا ۷۵درصد از افراد برای سخنرانی در جمع مقداری استرس و ترس را تجربه می‌کنند؛ پس اگر شما هم در این زمینه مضطرب هستید، تنها نیستید. این ترس بیشتر از آنچه فکر می‌کنید شایع است.مهم‌ترین چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که کاملا عادی است که برای ارائه در مقابل جمعیتی هر چقدر بزرگ یا کوچک، احساس ترس کنید. امید داشته باشید؛ شما می‌توانید از این استرس به‌راحتی عبور کنید.هنگامی که در موقعیت جدی قرار می‌گیریم، طبیعی است که استرس سخنرانی سراغ ما بیاید. مثلاً زمانی که می‌خواهیم مقابل تعداد زیادی از افراد در موقعیت جدید صحبت کنیم و یا زمانی که قرار است در یک مهمانی که حضار برای ما غریبه اند، شرکت کنیم و…حتی بزرگترین سخنرانان دنیا هم استرس سخنرانی را تجربه می‌کنند.استرس سخنرانی در افراد مختلف، متفاوت است.فردی که استرس سخنرانی دارد ممکن است دچار این ۴  حالت گردد:- تپش قلب- عرق کردن دست- لرزش صدا- نفس کم آوردن.دو مورد اول قابل رویت نیستند. یعنی مخاطب متوجه آن نخواهد شد. چون علائمی کاملاً درونی است. یعنی زمانی که من دچار تپش قلب می شوم فردی جز خودم متوجه نمی‌شود. عرق کردن دست هم همینطور ..اما در مورد لرزش صدا و نفس کم آوردن، این دو جزء نشانه‌هایی است که اگر از قبل آمادگی‌های لازم کسب شده باشد، ما می‌توانیم به راحتی با آن کنار بیائیم.در مورد نفس کم آوردن هم باید روی تنفس‌مان کار کنیم. تنفس مان باید دیافراگمی باشد. اگر تمرینات به درستی انجام شود هنگام صحبت زمانی که استرس داریم نفس کم نمیاریم. ای, ...ادامه مطلب

شکرگزاری موجب کاهش یا مهار استرس است هرچه شکرگزارترباشید، کمتر استرس خواهید داشت. این یافته محققان دانشگاه‌های ایرلند است که نشان داد،قدردانی یک اثر مهار کننده استرس منحصر به فرد بر واکنش ‌ها و بهبودی پس از استرس روان ‌شناختی حاد دارد که می ‌تواند به بهبود سلامت قلبی عروقی کمک کند.با علم به اینکه استرس بر سلامت و تندرستی انسان تأثیر می گذارد، یعنی باعث افزایش فشار خون و افزایش عوارض قلبی عروقی و بیماری های عروق کرونر قلب می شود، مهم است که واکنش های خود را نسبت به استرس دانسته و دریابیم که آیا عواملی وجود دارد که نقش کلیدی در مهار استرس را ایفا کند.در این رابطه، محققان دانشگاه‌های ایرلند به سرپرستی برایان لیوی (Brian Leavy) دریافتند که قدردانی و شکرگذاری بر تعادل و استرس تأثیر دارد.پژوهشگران توضیح می دهند که اگرچه تحقیقات قبلی نشان می ‌دهد که قدردانی و تعادل عاطفه نقش‌ های کلیدی مدیریت استرس را بازی می‌ کنند، اما تا به امروز اطلاعات کمی در مورد تأثیر این متغیرها بر بهبود قلبی عروقی از استرس روان ‌شناختی حاد وجود داشته است.محققان همچنین به دنبال یافتن این موضوع بودند که آیا رابطه بین قدردانی و واکنش‌های قلبی عروقی استرس حاد روان‌شناختی را تعدیل می‌کند یا خیر.این مطالعه از یک طرح آزمایشی درون آزمودنی با وظایف آزمایشگاهی استفاده کرد که در آن استرس به شرکت ‌کنندگان القا شد و سپس واکنش ‌پذیری قلبی عروقی و بازیابی در پاسخ به آن اندازه‌ گیری شد.نتایج نشان داد: شکرگزاری پاسخ‌ های فشار خون سیستولیک پایین ‌تری را در طول دوره تست استرس پیش ‌بینی می ‌کند، به این معنی که حالت قدردانی یک اثر کنترل کننده استرس منحصر به فرد بر واکنش‌ها به استرس روان ‌شناختی حاد و بهبودی پس از آن دارد. همچنین, ...ادامه مطلب

مطالعه عوامل تأثیرگذار بر موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان، همواره از دغدغه‌های پژوهشگران و متفکران نظام تعلیم و تربیت بوده است و در پژوهش‌های متعدد، این عوامل به تناسب اهمیت و تأثیری که بر موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان داشته‌اند، شناسایی و معرفی شده‌اند. یکی از این عوامل مهم و تأثیرگذار بر موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان، امید به تحصیل است. مفهوم امید در عرصه تحصیلی از مواردی است که در مطالعات آموزشی غالبا مورد بی‌توجهی قرار می گیرد، در حالی که یکی از مهم‌ترین عوامل مؤثر بر انگیزش و پیشرفت تحصیلی است.بنا بر نظر متخصصان، امیدواری که به معنای توانایی ادراک شده جهت اجرای مسیرهای پیش‌بینی شده برای رسیدن به آرزوها و اهداف آتی است، به عنوان شکلی از تقویت باورهای پایدار برای رسیدن به آرزوهای مدنظر و انتظار مطلوب منعطف به نتیجه، مفهوم‌سازی شده است. سه بعد امیدواری شامل مشخص کردن اهداف، تدوین راهبردهای خاص برای رسیدن به آن اهداف و ایجاد و حفظ انگیزه جهت کاربرد آن راهبردها هستند. امید به تحصیل یکی از زمینه‌های امیدواری کلی است که تأثیر زیادی در حوزه تحصیل دارد. امید تحصیلی مربوط به اهداف تحصیلی است که دانش‌آموز برای خویش برمی‌گزیند و به راه و مسیرهای دستیابی به این اهداف و همچنین عواملی که باعث می‌شوند تا دانش‌آموزان در این راه ثابت قدم بمانند، اشاره دارد.در همین رابطه، یک تحقیق دانشگاهی توسط محققانی از دانشگاه سیستان و بلوچستان انجام شده است که در آن تاثیرات آموزش مهارت‌های ارتباطی بین فردی بر امید به تحصیل و احساس تعلق به مدرسه مورد ارزیابی علمی قرار گرفته‌اند.این تحقیق روی گروهی از دانش‌آموزان پسر پایه ششم ابتدایی شهر زهک واقع در استان سیستان و بلوچستان در سال تحصیلی ۱۴۰۱-۱۴۰۰ انجام شده است و ابزار, ...ادامه مطلب