میگنا

تغییرات سبک زندگی ، داروها و اقدامات پزشکی از جمله عمل جراحی ، تغییرات تغییرات سبک زندگی ، داروها و اقدامات پزشکی از جمله عمل جراحی ، تغییرات سبک زندگی بسیار مهم است و باید با دارو یا جراحی ترکیب شود. حملات قلبی ، سکته های مغزی و فشارخون بالا را می توان از طریق ایجاد تغییرات سبک زندگی که در ادامه آمده است پیشگیری یا کنترل کرد: ۱_ پرهیز از استعمال سیگار  ۲_ ورزش  ۳_مصرف کمتر چربی "بد": LDL ۴_مصرف کمتر سدیم  ۵_ حفظ وزن سالم؛ اضافه وزن موجب می شود قلب شما سخت تر کار کند و این منجر به افزایش کلسترول (بد) و فشار خون می شود و احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد و نکته بسیار مهم این است که حتی کاهش چند کیلو اضافه وزن غالباً می تواند فشار خون را کاهش دهد . ورزش منظم و تغذیه سالم مهم ترین روش و راهکار برای جلوگیری از اضافه وزن ، حفظ وزن مناسب یا کاهش وزن هستند  ۶_مدیریت استرس و انزوای اجتماعی : استرس موجب افزایش فشار خون و افزایش ضربان‌قلب می شود که ممکن است به لایه داخلی قلب آسیب برساند و منجر به بیماری‌های قلبی شود ۷_پرهیز از مصرف الکل: مصرف الکل خطر الکلیسم ، فشارخون بالا و بیماری قلبی، چاقی ، سکته مغزی ، سرطان پستان ، خودکشی و تصادفات رانندگی را افزایش می دهد . ۸_پرهیز از مصرف مواد/ غذاهای تفننی  ۹_ کنترل دیابت  ۱۰_ کنترل فشار خون بالا جهت خود مراقبتی و مدیریت خود یک مولفه بسیار مهم مهارت مدیریت استرس میباشد ۱_ عوامل استرس زای محیطی / زندگی تان را بنویسید و فهرستی از این عوامل تهیه کنید : نکته : هر حوزه از زندگی تان را مشخص کنید : خانواده ، روابط ،سلامت شغلی، امنیت اقتصادی/مالی، محیط زندگی و ..... ۲_ عوامل استرس زای زندگی تان ر, ...ادامه مطلب

روش های مختلفی برای رفع خستگی و کاهش تنش روانی وجود دارد تمدد اعصاب و  وجود دارد که می تواند به کاهش استرس، اضطراب و تنش کمک کند یک سبک زندگی سالم و شاد با ویژگی ها و رفتارهای متعددی مشخص می شود که به رفاه کلی و رضایت فرد از زندگی کمک می کند.به گزارش میگنا رسانه سلامت روان و تاب آوری ایران قبل از هر چیز بایستی متوجه این مطلب باشیم که سبک زندگی آموختنی است و کمتر تحت تاثیر عوامل ارثی قرار میگیرد سبک زندگی سالم افراد شاد به ما آموخته است که تاسف گدشته و اضطراب آینده در آن اهمیتی ندارد خاطره اکبری روانشناس و کارشناس سلامت در این مطلب اضافه میکند که این سبک زندگی متعلق به  افرادی است که به جای اینکه دائماً نگران آینده باشند یا به گذشته فکر کنند، تمایل دارند بر لحظه حال تمرکز کنند و قدردان چیزهای کوچک زندگی باشند اما بهرحال زندگی و فعالیتهای روزانه ما را مستهلک و خسته میکنند و اینجاست که باید بیاموزیم برای توسعه تاب آوری و رفع خستگی چه چیزهایی را بایستی در نظر داشته باشیم . قبل از هر چیز دکر این نکته مهم ضرورت دارد که بدن خود همواره هیدارته نگه داریم و به اندازه کافی آب بنوشیم نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز برای مبارزه با خستگی بسیار مهم است و پس از آن به معرفی مهمترین روشهای رفع خستگی و کاهش استهلاک خواهیم پرداخت که عبارتند از:1.نفس عمیق: این شامل کشیدن نفس های آهسته، طولانی و عمیق و تمرکز بر جدا کردن ذهن از احساسات و افکار منحرف کننده است. تمرینات تنفس عمیق ممکن است به فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمک کند که پاسخ آرامش بدن را کنترل می کند.2. آرامش پیشرونده عضلانی (PMR): این تکنیک شامل انقباض سیستماتیک و شل کردن گروه های مخت, ...ادامه مطلب

دریافت خبر مرگ خودخواسته تحصیلکرده‌ها و دانشجویان رشته‌های تخصص به‌ویژه در علوم پزشکی باعت تاسف است. این بار خبر درگذشت خودخواسته خانم دکتر پگاه طلایی زاده، رزیدنت چشم پزشکی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز روحیه جامعه را به هم ریخت. تنها در سال جاری بیش از ده مورد مشابه در کشور رخ داده است که علیرغم بار روانی؛ اجتماعی و غمبار ایجاد شده، بار اقتصادی هنگفتی نیز به کشور تحمیل می کند. اینها تنها یک خبر نیست بلکه هشداری جدی به همه ارکان جامعه از خانواده گرفته تا مدرسه و دانشگاه و دولت و حاکمیت است. من فکر می‌کنم باید نگاه و رویکرد خود را نسبت به آینده فرزندانمان، رشته تحصیلی‌شان، فشار بر روی آنان برای قبولی در رشته‌های پر درآمد!؟ یا جذاب از نظر عوام تغییر دهیم، متاسفانه سال‌هاست با سیاست‌های اشتباه دولت‌ها، توزیع نامناسب درآمدها و دستمزدها و در کنار این‌ها اصرار خانواده‌ها به قبولی فرزندان‌شان در رشته‌های پزشکی و دندانپزشکی و داروسازی و مانند این‌ها علیرغم میل باطنی بچه‌ها به این رشته‌ها، فشار روانی اجتماعی غیر قابل تحملی را به آنها تحمیل می‌کنند. سختی‌های گذران این رشته‌ها در کنار فشارهای آموزشی غیرمتعارف همین‌طور بی‌علاقگی برخی دانشجویان به رشته تحصیلی خود، روز به روز به آمار این گونه خودکشی‌ها اضافه می کند. متاسفانه قبولی فرزندان در این رشته‌ها تبدیل به پز دادن خانواده‌ها به قیمت کشتن فرزندانشان شده است. بگذارید بچه‌ها مسیر زندگی‌شان را خودشان انتخاب کنند و اگر از شما مشاوره خواستند به آنها کمک کنید. اگر شما والدین گرامی نتوانسته‌اید به آرزوهای خود برسید دلیلی ندارد فرزندانتان پاسخگوی ناکامی‌های شما و تفاخر شما بشوند. والدین کمتر خردمند باید بدانند، در دنیا دو, ...ادامه مطلب

در سال های گذشته سرویس مدارس استثنائی یکی از چالش های جدی بوده که توجه فعالان حوزه افراد دارای معلولیت را به خود جلب کرده است و با پیگیری و حمایت طلبی های انجام شده، به نظر می رسد شرایط سرویس مدارس در وضعیت بهتری قرار گرفته است.اگرچه این چالش همچنان با شرایط مطلوب فاصله بسیاری دارد، اما به نظر می رسد مسائل جدی دیگری برای کودکان دارای معلولیت و خانواده آنان وجود دارد که کمتر مورد توجه قرار گرفته اند که به بهانه روز جهانی افراد دارای معلولیت، قصد دارم به آنها بپردازم.اگرچه امروزه بسیاری از دانش آموزان دارای معلولیت در مدارس تلفیقی تحصیل می کنند و به نظر می رسد نظام آموزش و پرورش ایران یک گام کوچک به سمت ادغام اجتماعی پیش رفته است، اما به علت عدم مناسب سازی کالبدی و آموزشی مدارس، تعداد مدارس تلفیقی بسیار کم بوده و همچنان مشکلات بسیاری در دسترس پذیری خدمات و امکانات خود دارند.به عبارت دیگر، به نظر می رسد به دلیل اختصاص ندادن بودجه مورد نیاز، مناسب سازی مدارس به کندی انجام شده و همین موضوع موجب شده که مدارس عادی پذیرای دانش آموزان دارای معلولیت نبوده و این کودکان از حضور در مدارس عادی محروم شوند.از سوی دیگر، نگاهی به تعداد مدارس استثنائی شهر تهران نشان می دهد که در کنار ضرورت مطالبه گری برای ایجاد مدارس تلفیقی، توجه به نیازهای تفکیکی کودکان در این مدارس ضروری به نظر می رسد. برای مثال، در شهر تهران در مجموع 50 مدرسه کودکان استثنائی فعال هستند که طبق آمار سال تحصیلی 1402-1403، 25 مدرسه شامل سه هزارو 135 دانش آموز به کودکان کم توان ذهنی، شش مدرسه شامل 418 دانش آموز به کودکان ناشنوا، سه مدرسه شامل 292 دانش آموز به کودکان نابینا، 9 مدرسه شامل 622 دانش آموز به کودکان اوتیسم و هفت مدرسه , ...ادامه مطلب

توانمندی­ های منش یکی از موضوعات مهم در روان­شناسی مثبت هستند. توانمندی­ های منش مجموعه ­ای از ویژگی­های شخصیتی مثبت هستند که ازنظر اخلاقی ارزشمند محسوب می­ شوند. بر اساس طبقه­ بندی پیترسون و سلیگمن ۲۴ توانمندی منش جهانی در افراد وجود دارد.برای آشنایی بیشتر با این توانمندی­ ها دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت در ادامه اضافه میکند که نتایج چندین سال پژوهش نشان داده است که از بین این ۲۴ توانمندی، ۵ تای آنها با شادمانی بیشتر ارتباط دارند. به همین خاطر در روان­شناسی مثبت به این پنج توانمندی، توانمندی­­­ های شادی می­­ گویند:    سرزندگی    امید    قدردانی    کنجکاوی    عشقآیا هیچ­کدام از این ویژگی­ ها در شما قوی هست؟ بر اساس نتایج پژوهش ­ها در بیش از ۷۵% افراد حداقل یکی از این ویژگی­ ها در سطح بالا است.آیا مایلید یکی از این توانمندی ­ها را تقویت کنید؟ خوشبختانه این کار مشکلی نیست. راهکارهای متنوعی برای ارتقاء هر یک از این توانمندی­ ها وجود دارد. در ادامه مطلب تعریفی کوتاه از هر توانمندی ارائه می­ شود. سپس تمرینی برای تقویت توانمندی مورد نظر مطرح شده و در پایان به دلیل اهمیت آن توانمندی می­ پردازیم.سرزندگیسرزندگي به معناي داشتن ديدگاهي نسبت به زندگي است كه با انرژي زياد، زنده­دلي و هيجان مشخص مي­شود. يك فرد سرزنده زندگي را به صورت يك سفر ماجراجويانه و هيجان انگيز مي­بيند كه بايد با تمام وجود تا اعماق آن پيش رفت. سرزندگي به فرد كمك مي­كند كه هم ابعاد روان­شناختي و هم جسماني رويدادها را تجربه كند و بدين ترتيب استرسش كاهش و سلامتش افزايش مي­يابد. تمرین تقویت سرزندگی:, ...ادامه مطلب

در سال 95 طرح مداخله در طلاق با هدف کاهش طلاق های توافقی و آسیب های ناشی از طلاق بر بنیان خانواده ها با همکاری سازمان بهزیستی کشور و معاونت اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم قوه قضائیه، در شهرهای با جمعیت بیش از 50هزار نفر به اجرا درآمد و سامانه «تصمیم» ایجاد شد. حالا بیش از 7 سال از فعالیت این سامانه می گذرد. اما این سامانه تا چه حد در کاهش طلاق موثر بوده است و چه تعداد از زوجین با بهره مندی از خدمات این سامانه به زندگی برگشته اند؟ سازش بیش از 20 درصد ثبت نام کنندگان دکتر معصومه توکلی، مدیرکل دفتر مشاوره و امور روانشناختی معاونت سلامت اجتماعی سازمان بهزیستی کشور،با اشاره به اینکه طی سال گذشته حدود 820 هزار جلسه مشاوره برای 185 هزار زوج متقاضی طلاق ارائه شده است، می گوید: از این تعداد، 21، 7 درصد زوجین متقاضی طلاق به مرحله سازش رسیده و به زندگی زناشویی بازگشته اند.وی می افزاید: «طی 6 ماهه اول سال جاری بیش از 100 هزار زوج در سامانه «تصمیم» ثبت نام کرده اند و تاکنون 330 هزار جلسه مشاوره و خدمات روانشناسی برای آنان برگزار شده است. با ارائه خدمات مشاوره و روانشناسی در قالب سامانه تصمیم، 20.3 درصد از این افراد سازش کرده و براساس گزارش ها به زندگی مشترک بازگشته اند.» ضرورت آموزش مهارت های زندگی به زوج های جوان دکتر توکلی در پاسخ به این سوال که عمده مشکلات زوجین متقاضی طلاق مربوط به چه موضوع هایی است، می گوید:«مهارت های ناکافی زوجین برای برقراری تعامل مناسب با همسر و نداشتن آگاهی از مهارت های حل تعارض، از عمده مشکلات زوجین محسوب می شود.»اما آیا وقتی زوجی از طلاق منصرف می شوند و تصمیم می گیرند به زندگی برگردند، نیازی به دریافت خدمات روانشناسی ندارند و به حال خود ر, ...ادامه مطلب

به گزارش روابط عمومی انجمن روانشناسی ایران، سید محمدکاظم واعظ‌ موسوی، دبیر علمی کنگره نهم انجمن روانشناسی ایران با اعلام خبر اعطای جایزه زنده‌یاد دکتر «علی‌اکبر سیاسی» به دانش‌آموختگان دوره دکتری گرایش‌های روانشناسی گفت: کنگره نهم انجمن روان‌شناسی ایران از تاریخ 24 الی 26 آبان در دانشکده علوم ورزش و تندرستی دانشگاه تهران، برگزار می‌شود. دومین رخ‌داد این کنگره علمی اعطای جایزه زنده یاد دکتر «رضا زمانی» به سه مقاله برتر منتشر شده در مجلات معتبر مستخرج از پژوهش‌های آزمایشی در رشته روان‌شناسی از سال 1398 به بعد است.وی محور اصلی این کنگره را «روانشناسی و مسائل اجتماعی» برشمرد و افزود: در این کنگره پنل‌های علمی تخصصی متعددی با حضور اساتید شاخص روان‌شناسی برگزار خواهد شد. تعیین‌کننده‌های «روانی-اجتماعی» سلامت، جوانان، تعارض‌های بین نسلی و پویایی‌های اجتماعی و حال و آینده روان‌شناسی ورزشی ایران از جمله عنوان‌های این پنل‌های علمی تخصصی است.دبیر علمی کنگره نهم انجمن علمی روانشناسی ایران، ادامه داد: از دیگر موضوعات پنل‌های تخصصی این کنگره علمی می‌توان به شناخت اجتماعی، سیاست‌گذاری‌ها و سلامت روان جامعه، روان‌شناسی زنان در پرتو فرهنگ و پویایی‌های اجتماعی، چالش‌های «آموزشی–صنفی» روان‌شناسی در ایران، هویت ملی، هنجارهای اجتماعی و سلامت روان، مسائل «روانی- اجتماعی» حاشیه‌نشینی و ابعاد «روانی- اجتماعی» مهاجرت اشاره کرد.واعظ‌ موسوی با بیان این‌که در این کنگره بیش از 200 روانشناس و عضو هیئت‌علمی دانشگاه‌های ایران به‌عنوان کمیته علمی کنگره حضور دارند، در ادامه گفت: برای این کنگره عظیم علمی، 12 سخنران کلیدی و ارائه 30 مقاله شفاهی پیش‌بینی شده است. بقیه مقالات پذیرفته‌شده هم, ...ادامه مطلب

دکتر ابراهیم نعیمی در سی و پنجمن گردهمایی مشترک مدیران مراکز مشاوره و سبک زندگی و مدیران مراکز بهداشت و درمان دانشگاه‌های سراسر کشور با بیان اینکه استادان ذخایر نخبگانی بالفعل و دانشجویان ذخایر نخبگانی بالقوه برای آینده کشور هستند، تاکید کرد: مراکز مشاوره و سبک زندگی و بهداشت و درمان دانشگاه‌ها متولی سلامت جسمانی و روانی ذخایر نخبگان هستند و وظیفه اصلی ما این است که با برنامه‌ریزی، سیاست‌گذاری و جهت‌دهی مناسب و با حمایت از این مراکز، با برگزاری برنامه‌های مختلف، سلامت جسمانی و روانی مجموعه دانشگاه‌ها اعم از استادان، کارکنان و دانشجویان به عنوان نسل آینده‌ساز را تامین کنیم.مدیر کل دفتر مشاوره، سلامت و سبک زندگی وزارت علوم با اشاره به ضعف‌های موجود در دانشگاه‌ها گفت: ما محصولی را از خانواده و آموزش و پرورش تحویل می‌گیریم که در ۱۹ سالگی و پس از تلاش بسیار وارد آموزش عالی شده، این در حالی است که برخی چالش‌های قبلی حل نشده خود را نیز به دانشگاه آورده است و ضروری است بتوانیم برنامه‌های روشنی برای دانشجویان داشته باشیم تا امید و انگیزه‌ و سلامتش را در ابعاد مختلف تامین کنیم.نعیمی ادامه داد: بخش‌هایی که در دانشگاه‌ها در حوزه سلامت قرار می‌گیرند، مرتبط با مراکز مشاوره و سبک زندگی و مراکز بهداشت و درمان است و با آیین‌نامه ابلاغی وزیر علوم، تحقیقات و فناوری که در ۱۹ فروردین سال جاری ابلاغ و در آن به حوزه پیشگیری، توانمندسازی و ارتقای مهارت‌ها تاکید شده است، گرد هم آمده‌ایم تا با هم‌اندیشی و هم‌افزایی بررسی کنیم که از این ظرفیت به وجود آمده چگونه استفاده کنیم.وی همچنین گفت: هنوز دانشگاه‌ها در ساختار شکلی ساختمان‌های مراکز چه در حوزه سلامت روان و چه در حوزه سلامت جسمانی دارای مشکل هستند و, ...ادامه مطلب

تقویت ارتباط و برطرف شدن نیاز به ارتباط و دریافت حمایت اجتماعی می‌تواند در ارتقاء سلامت روان تاثیر گذار باشد که اربعین ابن فرصت را در اختیار فرد می‌گذارد.شبنم مقتدری مدرس دانشگاه و روانشناس گفت:  مناسبت‌هایی مانند اربعین بسته به نوع نگاه ما به آن، می‌تواند آموزش‌هایی برای ما به دنبال داشته باشد‌ که از جمله آن می‌توانیم با الگو قرار دادن شخصیت امام حسین برای خود و‌فرزندان مان یادگیری‌هایی را به دنبال داشته باشیم و هر چه قدر بتوانیم در نقشی که به عنوان والد، معلم، استاد دانشگاه و.. داریم خود به عنوان الگو به شیوه صحیح عمل کنیم برای دانش آموزان و فرزندمان نیز می‌تواند یادگیری از طریق مشاهده صورت گیرد.وی افزود: شخصیت امام حسین در ابعاد مختلف از جمله انتخاب هدف که در راستای ارزش هایشان بوده است که می‌تواند حال خوب را برای فرد به دنبال داشته باشد، انتخاب هدف‌های ایشان بر اساس ارزش‌ها و باور‌های اعتقادی می‌تواند هیجان مثبت مانند شادی را برای فرد به ارمغان آورد؛ پایبندی ایشان به اهداف، قدم‌های محکم و استواری که در راستای رسالت‌های خود مانند خودشکوفایی انسان‌ها برداشتن، استفاده از سبک‌های درست ارتباطی و بیان مناسب و موثر که ایشان ضمن همدلی و‌در نظر گرفتن شرایط یاران شان، آن‌ها را دعوت به انتخاب مسیر نمودند و‌مسیر را برای آن‌ها روشن کردند وآن ۷۲ نفر خودشان مسیر همراهی با امام حسین را برگزیدند؛ شیوه‌ای که والدین می‌توانند در ارتباط با فرزندشان برگزینند و‌مسیر صحیح را برای فرزندان شان روشن کنند و مزایا و معایب ان انتخاب را به او بیان کنند تا خود فرزندشان با آگاهی انتخاب کند که این عامل، می‌تواند در پایبندی به هدف هم تاثیر مثبتی داشته باشد.مقتدری ا, ...ادامه مطلب

تحملتحمل همان سوختن و ساختن همراه با بغض و خشم است و گیر کردن و دست‌وپا زدن بیهوده در یک باتلاق.تحمل به‌معنای حمل کردن مشکل است؛ یعنی مسئله در وجود ما حل نشده بلکه فقط سرکوب شده و موجب خشم می‌شود، در نتیجه دائما ما را دچار تلاطم کرده و مثل یک زخم سر باز، عفونت می‌کند.مشکل اینجاست که وقتی رفتار یا مسئله‌ای را تحمل می‌کنیم، همچنان نسبت به آن مسئله به‌هم‌ریختگی، عصبانیت و خشم داریم که با کوچک‌ترین تلنگری بالا می‌آید و به‌شکل اغراق‌آمیز و نابه‌جا بروز می‌کند.چرخه معیوب تحملبا تحمل کردن، دائما مشکل به‌صورت افکار عرضی در ذهن ما می‌چرخد، در روند عادی زندگی و حال درونی ما تاثیر می‌گذارد و آخر هم ما را به نتیجه نمی‌رساند و باعث می‌شود تا رضایت درونی نداشته باشیم. در ادامه، به‌دلیل درگیری ذهنی که ایجاد می‌کند باعث می‌شود از موضوعاتی مهم‌تر یا دارای اهمیت در همان سطح نیز غافل شویم و در یک چرخه‌ی معیوب بیفتیم.چرا تحمل می‌کنیم؟تحمل، گاهی ریشه در سنت، رسوم غلط و ناآگاهی دارد و گاهی دلیلش اعتقاد به پاداشی ا‌ست که به افراد وعده داده شده تا دردها را تحمل کنند. حتی ممکن است بعضی تحمل‌ها به‌خاطر سود پنهانی باشد که پشت آن وجود دارد.اکثر افرادی که همیشه و در هر موقعیتی تحمل می‌کنند، روی صندلی قربانی نشسته، همیشه از زندگی شکایت دارند، حال درونی‌شان خوب نیست و با کوچک‌ترین اتفاقی به‌هم می‌ریزند.  گاهی اوقات تله‌‌هایی مثل ترس از تنهایی، ترس از تنبیه شدن یا تاییدطلبی و... باعث می‌شود که به «تحمل کردن» عادت کنیم. با آگاه شدن نسبت به این تله‌ها و نگه‌داشتن آن‌ها در حد تعادل، می‌توانیم از مرحله‌ی «تحمل» به مرحله‌ی «پذیرش» برسیم.در تحمل با دو موضوع طرف هستیم: اول: آن فرد یا موضوعی که داریم تحمل, ...ادامه مطلب

مهارتهای زندگی چه هستند و چرا باید آنها را یاد بگیرید؟ مهارت آن است که با تمرین تقویت میشود مهارتهای زندگی سلامت روانی را توسعه میدهند و موجب ارتقا کیفیت زندگی هستند بنا بر همین گزارش از میگنا دکتر یاسین نجفی زادگان در ادامه این مطلب آورده است  مهارتهای زندگی مجموعه‌ای از مهارتهای روانی و اجتماعی هستند آموزش مهارتهای زندگی بر اساس دو مدل شناخته شده مهارتهای ده‌گانه و مدل 4-H انجام میگیرد که سازمانهای معتبر بین‌المللی مثل بهداشت جهانی و کار براساس نیازهای بشر مدرن آنها را دسته‌بندی کرده‌اند این مهارتها قرار است به شما کمک کنند تا با چالشهای زندگی، بهتر و موثرتر مواجه شوید.هر سازمانی با توجه به اولویتهای خودش، تعدادی از مهارتهای ضروری را در این مجموعه گنجانده است. احتمالا درباره مهارتهای ششگانه، دهگانه و حتی دوازده‌گانه زندگی مطالبی را شنیده‌اید. واقعیت این است که همه این مهارتها نقش موثری در بالابردن کیفیت زندگی افراد دارند و مطمئن باشید از یادگیری هیچ‌کدام آنها ضرر نمی‌کنید.دسته‌بندی کلی مهارتهای زندگیمهارت چیزی است که با تمرین و تکرار توسعه و بهبود پیدا می‌کند و توانمندی شما را برای مقابله با چالشها بیشتر می‌کند. همچنین اسیب‌پذیری شما را کم می‌کند.    مهارتهای فکری    فردی    بین‌فردیانواع مهارتهای زیرمجموعه مهارتهای زندگی خودآگاهی  با داشتن این مهارت که زیرمجموعه مهارتهای زندگی است، می‌توانید احساسات و افکارتان و نقاط قوت و ضعفتان را بشناسید.    بفهمید بدون درنظرگرفتن فشارهای بیرونی و انتظارات جامعه، خودتان واقعا چه چیزهایی را دوست دارید.    هویت مستقل خودتان را , ...ادامه مطلب

تعریف صمیمیت همسران چیست ؟ صمیمیت احساس نزدیکی و ارتباط است صمیمیت چیزی نیست که به طور خودکار اتفاق بیفتد یا در یک رابطه ثابت بماند فرد صمیمی به طور مداوم  و مستمر ویژگی هایی مانند صداقت و صراحت را از خود نشان می دهد که به مرور زمان از او چهره ای قابل اعتماد ارایه میکند صمیمیت بین زوج‌ها نوعی احساس نزدیکی و ارتباط است که فراتر از تماس فیزیکی است و ممکن است درک عاطفی، ذهنی و معنوی را برای هر رابطه‌ای به ارمغان بیاورد گرچه بنا بر همین گزارش از میگنا داشتن رابطه عاطفی و رابطه جنسی کافی برای تجربه رضایت زناشویی بسیار مهم است. صمیمیت شامل حال زوج‌هایی است که جنبه‌های شخصی مهم زندگی خود را برای یکدیگر آشکار می‌کنند و هر یک به دیگری توجه می‌کنند. همچنین مستلزم آسیب‌پذیری، گشودگی و اعتماد است.به گفته وارینگ (1988)، صمیمیت را می‌توان در هشت بعد تعریف کرد:    حل تعارض: زوج‌ها چگونه به‌راحتی می‌توانند اختلاف‌نظرها را حل کنند.    محبت: میزان صمیمیت عاطفی زوجین.    انسجام: احساس تعهد هر دو زوج به ازدواج.    تمایلات جنسی: چه میزان نیازهای جنسی در ازدواج برقرار و برآورده می‌شود.    هویت: هر یک از طرفین چقدر فردیت و استقلال خود را در رابطه حفظ می‌کنند.    سازگاری: اینکه زوجین تا چه اندازه علایق، ارزش‌ها و اهداف خود را به اشتراک می‌گذارند.    بیانگر بودن: زن و شوهر چقدر آزادانه افکار و احساس‌های خود را بیان می‌کنند.    یکپارچگی اجتماعی: رابطه زن و شوهر با دوستان و خانواده خارج از رابطه چقدر خوب است.روش های افزایش صمیمیت بین زوجینانواع صمیمیت زوج‌ه, ...ادامه مطلب

روزنامه اطلاعات از کمبود داروهای روانپزشکی انتقاد کرد و نوشت: در حال حاضر بسیاری از داروهای ضدروانپریشی، ضد افسردگی، متعادل کننده خلق، داروهای محرک روانی و داروهای ضداضطراب نایاب یا کمیاب است. اکنون مشکل برای بیماران روانی که گروه عظیمی را تشکیل می‌دهند، این است که داروهای مورد نیازشان یافت نمی‌شود.   در حال حاضر بسیاری از داروهای ضد روانپریشی، ضد افسردگی، متعادل کننده خلق، داروهای محرک روانی و داروهای ضداضطراب نایاب یا کمیاب است و بیمار افسرده‌ای که با داروی مقتضی، زندگی بهنجار داشته است، با قطع اجباری دارو و برگشت افسردگی ممکن است اقدام به خودکشی کند.بیمار مبتلا به اسکیزوفرنیا که با داروی مناسب وظیفه خود را به عنوان همسر و پدر و کارمند یا کارگر به خوبی انجام می‌داد، با نایابی دارو و برگشت توهم و هذیان، کارکرد خود را از دست می‌دهد و امکان دارد تحت تأثیر هذیان و توهم، مرتکب اعمال خطرناکی شود.نایابی داروی متعادل کننده خلق سبب می‌شود که بیماری با کارکرد خوب، دچار حالت شیدایی شود و دست به کارهایی بزند که نتایج ناخوشایندی داردکه برای نمونه به بذل و بخشش اموال خود، روابط خارج از چارچوب ازدواج و سرمایه‌گذاری‌های مالی غیرمنطقی می‌توان اشاره کرد. کمبود داروهای ضدتشنج سبب برگشت حملات تشنجی می‌شود و ممکن است بیمار در یک چهارراه شلوغ، در راه پله یا هرمکان نامناسب دیگر دچار تشنج و فقدان خودآگاهی شود و با عوارض جبران‌ناپذیر روبرو شود.همچنین کودکی که با داروی محرک روانی از اختلال کاهش توجهر بیش‌فعالی رها شده است، با نایابی این دارو قادر به حضور در کلاس درس نخواهد بود.با توجه به این دلایل است که نبود یا کمبود داروهای اعصاب و روان مشکلات جبران‌ناپذیر, ...ادامه مطلب

مرحله دوم آموزش های روانشناختی توسط دفتر مشاوره و راهنمایی معاونت توسعه پیشگیری بهزیستی گیلان برگزارشدبه منظور توانمند سازی تخصصی و ارتقاء سلامت روان مدیران و پرسنل مراکز غیر دولتی شامل مراکز مثبت زندگی،مراکز توانبخشی و مراکز اجتماعی (جامعه هدف : زنان سرپرست خانوار) در جهت افزایش تاب آوری و پیشگیری از آسیب های اجتماعی و مشکلات روانشناختی و براساس بسته های آموزشی تدوین شده، کارگاههای آموزشهای روانشناختی در سه مرحله برگزار شد.به گزارش روابط عمومی بهزیستی گیلان؛ دومین مرحله برگزاری کارگاه آموزشی سه روزه  "تحت موضوع آموزش پیش از ازدواج - آموزش زندگی خانواده و آموزش بلوغ و نوجوانی با هماهنگی معاونتهای توسعه پیشگیری و امور اجتماعی،توسط دفتر مشاوره و راهنمایی معاونت توسعه پیشگیری بهزیستی استان با تدریس اساتید مجرب و مورد تایید بهزیستی در تاریخ های ۳ - ۴ و ۵ بهمن ماه در سالن اجتماعات دکتر خزائلی بهزیستی استان بصورت برخط برگزار شد.لازم به ذکر است پیش از این  مرحله ی اول این آموزش ها با شرکت کلیه پرسنل مراکز مثبت زندگی از تاریخ ۱۲ آذر ماه آغاز و تا ۱۴ آذر ماه به پایان رسید.  بخوانید, ...ادامه مطلب

دکتر محمدعلی زلفی گل با اشاره به تغییرات کنکور ۱۴۰۱ افزود: افزایش تعداد دفترچه‌ها و پاسخنامه‌ها نسبت به سال گذشته تغییری بود که سازمان سنجش در نحوه اجرای کنکور سال ۱۴۰۱ اتخاذ کرد. وزیر علوم در بازدید از روند برگزاری کنکور سراسری در دانشگاه خوارزمی به تغییرات و نحوه برگزاری کنکور امسال نسبت به کنکور سال گذشته اشاره کرد و گفت: افزایش تعداد دفترچه‌ها و پاسخ نامه‌ها نسبت به سال قبل تغییری بود که سازمان سنجش آموزش کشور نسبت به سال قبل اتخاذ کرد با این هدف که داوطلبان در مدیریت زمان پاسخگویی به سوالات هر درس بهترین استفاده را داشته باشند و به این ترتیب کیفیت پاسخ‌دهی به هر درس بهتر خواهد شد.وی در خصوص هدایت تحصیلی و راهنمای داوطلبان کنکور از دوران دانش‌آموزی در مدارس به سمت و سوی رشته‌های مورد نیاز کشور نیز افزود: انتخاب رشته این روزها بر اساس تضمین آینده شغلی توسط داوطلبان صورت می‌گیرد در حالی که هر داوطلب باید براساس استعداد و علاقه شخصی رشته تحصیلی‌اش را انتخاب کند، اما در حال حاضر پایگاه اجتماعی و درآمد شغلی هدایت کننده انتخاب رشته‌ها در بین داوطلبان است.وزیر علوم در خصوص تحقق توزیع متوازن رشته‌های تحصیلی افراد بر اساس استعدادها اظهار کرد: این هدف زمانی محقق می‌شود که داوطلبان مطمئن شوند در هر رشته‌ای که تحصیل کنند در آینده می‌توانند شغل مناسبی داشته باشند. وی عزم فرابخشی و بسیج کردن تمام امکانات کشور در این مسیر را لازمه تضمین آینده شغلی و توزیع متوازن رشته‌ها براساس استعدادها دانست و گفت: رفع معضل بیکاری را باید در دستور کار قرار دهیم ولی در حال حاضر جز برگزاری کنکور راهی وجود ندارد.وزیر علوم خاطرنشان کرد: اگر همه وزاتخانه‌ها دانشجویان را برای مهارت ورزی و کارآموزی , ...ادامه مطلب