میگنا

برای مشاهده تغییرات بزرگ در سلامت خود لازم نیست یک رژیم غذایی جدید افراطی را شروع کنید. شما می توانید وزن کم کنید، امید به زندگی خود را بهبود بخشید، میکروبیوم روده خود را تقویت کنید و با ایجاد تغییرات کوچک اما تاثیرگذار در آنچه می خورید و چگونگی آن، سلامت کلی خود را بهبود ببخشید. در اینجا هفت هدف غذایی آسان برای شروع آورده شده است. روی غذاهای دوستدار میکروب تمرکز کنید رژیم غذایی تقویت کننده میکروبیوم را امتحان کنید. غذاهایی مانند جو، لوبیا، عدس، نخود، برنج قهوه ای، کینوا و سایر غلات کامل و همچنین آجیل، میوه ها و سبزیجات را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. با در پیش گرفتن یک رژیم غذایی غنی از فیبر، شما نه تنها خود را تغذیه می کنید، بلکه میکروب های روده خود را نیز تغذیه می کنید که تحقیقات جدید نشان می دهد که به طور موثر کالری دریافتی شما را کاهش می دهند.به نظر می رسد بدن نسبت به کالری دریافتی از غذاهای کامل پر فیبر در مقابل غذاهای ناسالم فوق فرآوری شده واکنش متفاوتی نشان می دهد. غذاهای فرآوری شده ارزان، سریع تر در دستگاه گوارش فوقانی شما جذب می شوند، که به معنای کالری بیشتر برای بدن شما و کمتر برای میکروبیوم روده است که در نزدیکی انتهای دستگاه گوارش قرار دارد. اما وقتی غذاهای پر فیبر می خوریم، به راحتی جذب نمی شوند، بنابراین مسیر کامل دستگاه گوارش را به سمت روده بزرگ طی می کنند، جایی که تریلیون ها باکتری تشکیل دهنده میکروبیوم روده منتظر هستند.  مصرف غذاهای بسته بندی شده را کاهش دهید فرآوری صنعتی ساختار مواد غذایی را تغییر می دهد. کارشناسان می گویند که این فرآیند می تواند بر میزان غذا خوردن و جذب، وزن و خطر ابتلا به بیماری های مزمن تاثیر بگذارد. به دنب, ...ادامه مطلب

میگنا: سرطان معده را می توان رشد بدون کنترل سلول های بدخیم در معده دانست .سرطان معده سالیانه باعث مرگ حدود یک میلیون نفر در سرتاسر جهان می شود.  بر پایه این خبر، عصبانیت با تداخل در میزان ترشح اسید معده خطر ابتلا به بیماری های معده و روده را افزایش داده و تداوم آن می تواند منجر به ابتلا به سرطان شود.  در تحقیقات محققان مشخص شد که تومورهای سرطان معده به وسیله سلول های خاص در معده ایجاد می شوند که به اعصاب سیگنال می دهند استیل کولین بیشتری بسازند.  به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سلول های بنیادی، تیمی چند ملیتی از محققین نشان داده اند که فاکتور رشد عصبی که تکوین اعصاب را تحریک می کند، زمانی که بلوک شود تکوین سرطان معده را نیز مهار می کند. , ...ادامه مطلب

در حالیکه پزشکان می دانند روان درمان می تواند موجب کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر در کوتاه مدت شود، اما مطالعه اخیر محققان مرکز پزشکی دانشگاه واندربیلت در ایالت تنسی آمریکا نشان می دهد که فواید این درمان بالغ بر یک سال بعد از پایان درمان هم ادامه دارد. در این مطالعه، نتایج ۴۱ گزارش بالینی مربوط به بیش از ۲۲۰۰ بیمار از کشورهای متفاوت مورد بررسی قرار گرفت. به گفته دکتر «لین واکر»، سرپرست تیم تحقیق، «ما در این مطالعه دریافتیم که مزایای روان درمانی برای این گروه از بیماران تا بلندمدت ادامه خواهد داشت. این موضوع بسیار قابل توجه است چراکه سندروم روده تحریک پذیر، شرایطی دوره ایی و حاد است که هیچ درمان پزشکی خوبی برای آن وجود ندارد.» به گفته این محققان، در درمان غربی ذهن را جدا از بدن تصور می کنند، در حالیکه سندروم روده تحریک پذیر یک نمونه عالی از نحوه ارتباط این دو با یکدیگر است. بر اساس این مطالعه، علائم بیماری های مربوط به روده و معده موجب افزایش استرس و اضطراب شده، که در نتیجه منجر به افزایش شدت علائم بیماری می شود.با کمک روان درمانی می توان این چرخه تسلسل را تا حدودی برهم زد. در این مطالعات، محققان شمار متفاوتی از شیوه های روان درمانی نظیر شناخت درمانی، ریلکسیشن و هیپتونیز را مورد بررسی قرار دادند. , ...ادامه مطلب