میگنا

آیا ساعت بدن همان بیوریتم است ؟ ساعت بدن سنین مختلف افراد متفاوت است شاید شنیده باشید که همه انسان‌ها بر اساس ساعت بدن خود، کار و فعالیت می‌کنند. اما آیا تا به حال به ساعت بدن خود توجه کرده‌اید؟ آیا فرد سحرخیزی هستید و کارهای خود را صبح‌ها با بازدهی بالاتری انجام می‌دهید یا از آن دست افرادی هستید که هر چقدر به سمت تاریکی و مغرب و شب پیش می‌رویم، بازدهی و کارایی عملکرد شما بیشتر می‌شود و شاید هم از آن دسته افراد شب‌بیدار که در نیمه‌های شب کاملا بیدار شده و راه می‌روید و کارهای خود را در آن زمان بهتر از هر زمان دیگری انجام می‌دهید؟ساعت بدن که همان ریتم بیولوژیکی شبانه‌روزی نیز هست، توسط حدود صد هزار سلول در اطراف هیپوتالاموس کنترل می‌شود و ترشحات شیمیایی مختلف در بدن را کنترل می‌کنند. به‌طور عینی، اغلب مردم حدود ساعت هفت صبح، سطح پایینی از سروتونین دارند که باعث می‌شود افراد تند و ترش‌رو‌تر باشند.معمولا حدود ساعت چهار بعد‌از‌ظهر سطح آدرنالین خون به بالاترین حد می‌رسد؛ بنابراین در این ساعت آن دسته از فعالیت‌های بدنی و شغلی که نیاز بیشتر به هماهنگی و همکاری دست و چشم دارند، بیشترین احتمال موفقیت را خواهند داشت. بدن در ساعت هفت بعد‌از‌ظهر با ترشح ملاتونین آماده خواب می‌شود و دلیل اینکه اغلب ما در این ساعت از روز احساس کسلی و خواب‌آلودگی بیشتری نسبت به ساعت‌های دیگر داریم، این است.ساعت بدن هر انسانی برای روشنایی روز کوک شده است؛ اگر شما جزء کسانی هستید که به صورت شیفتی کار می‌کنند، می‌توانید با کوک متناسب ساعت بدن خود، با تعیین ساعت مطمئنه خواب در تاریکی به خودتان کمک کنید.اگر در تعیین ساعت‌ها و برنامه‌ریزی زمان مناسب خواب و بازدهی سبک خود م, ...ادامه مطلب

تحملتحمل همان سوختن و ساختن همراه با بغض و خشم است و گیر کردن و دست‌وپا زدن بیهوده در یک باتلاق.تحمل به‌معنای حمل کردن مشکل است؛ یعنی مسئله در وجود ما حل نشده بلکه فقط سرکوب شده و موجب خشم می‌شود، در نتیجه دائما ما را دچار تلاطم کرده و مثل یک زخم سر باز، عفونت می‌کند.مشکل اینجاست که وقتی رفتار یا مسئله‌ای را تحمل می‌کنیم، همچنان نسبت به آن مسئله به‌هم‌ریختگی، عصبانیت و خشم داریم که با کوچک‌ترین تلنگری بالا می‌آید و به‌شکل اغراق‌آمیز و نابه‌جا بروز می‌کند.چرخه معیوب تحملبا تحمل کردن، دائما مشکل به‌صورت افکار عرضی در ذهن ما می‌چرخد، در روند عادی زندگی و حال درونی ما تاثیر می‌گذارد و آخر هم ما را به نتیجه نمی‌رساند و باعث می‌شود تا رضایت درونی نداشته باشیم. در ادامه، به‌دلیل درگیری ذهنی که ایجاد می‌کند باعث می‌شود از موضوعاتی مهم‌تر یا دارای اهمیت در همان سطح نیز غافل شویم و در یک چرخه‌ی معیوب بیفتیم.چرا تحمل می‌کنیم؟تحمل، گاهی ریشه در سنت، رسوم غلط و ناآگاهی دارد و گاهی دلیلش اعتقاد به پاداشی ا‌ست که به افراد وعده داده شده تا دردها را تحمل کنند. حتی ممکن است بعضی تحمل‌ها به‌خاطر سود پنهانی باشد که پشت آن وجود دارد.اکثر افرادی که همیشه و در هر موقعیتی تحمل می‌کنند، روی صندلی قربانی نشسته، همیشه از زندگی شکایت دارند، حال درونی‌شان خوب نیست و با کوچک‌ترین اتفاقی به‌هم می‌ریزند.  گاهی اوقات تله‌‌هایی مثل ترس از تنهایی، ترس از تنبیه شدن یا تاییدطلبی و... باعث می‌شود که به «تحمل کردن» عادت کنیم. با آگاه شدن نسبت به این تله‌ها و نگه‌داشتن آن‌ها در حد تعادل، می‌توانیم از مرحله‌ی «تحمل» به مرحله‌ی «پذیرش» برسیم.در تحمل با دو موضوع طرف هستیم: اول: آن فرد یا موضوعی که داریم تحمل, ...ادامه مطلب

میگنا: بسیاری از والدین به کودکان خود می آموزند که برای صدا زدن دوستان و آشنایان بزرگسال از عناوین 'خاله' و 'عمو' استفاده کنند، غافل از اینکه این عناوین می تواند بهانه ای باشد برای اینکه این افراد راحت تر به حریم کودک تجاوز کنند. عده ای دیگر از والدین نیز خیالشان راحت است که فرزندشان پسر بوده و از کودک آزاری جنسی در امان است درحالیکه طبق گزارشات انجمن های فعال در حوزه کودک آزاری، اغلب کودکانی که مورد سوء استفاده جنسی قرار گرفته اند، پسر هستند. همچنین همواره تصور بر این است که کودک آزاری جنسی از سوی مردان انجام می شود درحالیکه آنچنان که در این گزارش می آید ، همواره باید نسبت به شناخت کودک آزاران در هر طبقه و هر جنسی ، هشیار بود. متاسفانه گزارش هایی از موارد اغوای کودک به روابط جنسی اینترنتی ثبت شده که لازم است والدین در این رابطه نسبت به استفاده کودک از اینترنت و شبکه های اجتماعی حساس باشند. احمد خاکی معاون اجتماعی بهزیستی استان تهران، مطهره ناظری حقوقدان، وکیل دادگستری و رئیس انجمن حمایت از حقوق کودکان و سعید نوروزی کارشناس مسئول امور آسیب دیدگان بهزیستی استان تهران به واکاوی لزوم شناخت والدین از کودک آزاران ، شناخت علائم کودک آزاری در فرزند پس از رخ دادن واقعه و راه های پیشگیری از آن در این گزارش پرداخته اند.  کودک آزاری از سوی افرادی که اصلا انتظار نداریم!کارشناس مسئول امور آسیب, ...ادامه مطلب

مهر: اعلام نتایج بررسی درخواست های مهمانی در دانشگاه تهران پس از نیمه دوم مرداد ماه از طریق سامانه انتقال وزارت علوم اعلام خواهد شد. تحصیل دانشجوی مهمان در دانشگاه تهران پس از پذیرش نهایی، قطع نظر از نوع سهمیه ورود و شرایط خاص دانشجویان، صرفاً با پرداخت شهریه توسط دانشجو امکانپذیر است. جدول شهریه متقاضیان مهمانی در دانشگاه تهران- ردیف گروه آموزشی ثابت هر واحد درس اصلی/تخصصی هر واحد درس پایه/نظری هر واحد درس عمومی هر واحد در آزمایشگاهی پروژه دوره کارشناسی ۱ علوم انسانی- علوم رفتاری ۵/۴۵۰/۰۰۰ ۹۳۵/۰۰۰ ۷۸۰/۰۰۰ ۶۲۳/۰۰۰ ۶۲۳/۰۰۰ ۱/۰۹۱/۰۰۰ ۲ کمیسیون هنر ۶/۸۸۷/۰۰۰ ۱/۲۴۷/۰۰۰ ۱/۱۰۱/۰۰۰ ۶۲۳/۰۰۰ ۷۷۹/۰۰۰ ۱/۴۰۰/۰۰۰ ۳ کمیسیون های فنی علوم - کشاورزی ۷/۷۹۰/۰۰۰ ۱/۲۵۰/۰۰۰ ۱/۱۰۱/۰۰۰ ۶۲۳/۰۰۰ ۷۷۹/۰۰۰ ۱/۴۰۰/۰۰۰ ۴ دکتری عمومی دامپزشکی ۷/۷۹۰/۰۰۰ ۱/۲۴۷/۰۰۰ ۱/۰۹۱/۰۰۰ ۶۲۳/۰۰۰ ۷۷۹/۰۰۰ ۱/۴۰۰/۰۰۰ همچنین رسیدگی به درخواست مهمانی دانشجویان بر اساس مصوبه هیات رئیسه دانشگاه تهران منوط به واریز مبلغ ۵۰۰ هزار ریال است. این مبلغ تنها هزینه بررسی درخواست متقاضیان بوده و پرداخت آن از سوی متقاضی میهمانی به منزله پذیرش درخواست میهمانی توسط دانشگاه تهران نخواهد بود. بنابراین قابل بازگشت به دانشجو نیست. کلمات کليدی: شهریه،متقاضیان،مهمانی ،دانشگاه تهرانLet's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

میگنا: امروزه نیاز به دانش روان‌شناسی بیش از هر زمان دیگر ضروری به نظر می‌رسد اما به دلايلي مثل عدم آشنايي بسياري از مردم با روان شناس و هزينه هاي زياد جلسات مشاوره مراجعه به روان‌شناسان، محتاطانه و مخفیانه صورت گیرد و نباید از مراجعه به این گروه احساس شرم کرد.روان‌شناسی از جمله رشته‌های دانشگاهی است که هر سال فارغ‌التحصیلان بسیاری دارد؛ اما عليرغم بالا رفتن آمار آسيب هاي اجتماعي مثل طلاق،اعتياد،خشونت و...  بسیاری از آنان در رشته خود مشغول به کار نمی‌شوند و به ناچار در مشاغل غير مرتبط فعاليت مي كنند كه در علم اقتصاد به اين نوع فعاليت بيكاري پنهان مي گويند.در جامعه ما متاسفانه به سبب ناآگاهی برخي از مردم، تصورات و باورهاي نادرستی درباره بسیاری از مشاغل وجود دارد و این مسئله درباره روان‌شناسی پررنگ‌تر است كه تعدادی از این باورها ناشی از باورهای غلط گذشته و تعدادی از آن‌ها نيز ناشی از فقر آگاهي و دانش در میان مردم است كه البته این باورهای نادرست در زمینه‌های گوناگون نیز به چشم می‌خورد و زمینه‌ساز بسیاری از كج‌اندیشی‌ها و تصمیم‌های نادرست در زندگی بسیاری از ماست.-برخورداری از سلامت روان و اهمیت دادن به سلامتی خودراست است که همه روان‌شناسان دیوانه‌اند؟!روان‌شناسان به هر حال با کسانی سر و کار دارند که آن افراد گاهی ممکن است دچار برخی اختلالات روانی يا توهمات و هذيانهاي شديد باشند که باعث رفتارهای غیرمتعارف در آنها می شود و برای درمان به روان شناس مراجعه می کنند در نتیجه همین قضاوت نشان‌دهنده ناآگاهی مردم نسبت به دانش روان‌شناسی است و این وظیفه رسانه‌هاست که با توليد برنامه هاي آموزشي و هنري به دانش مردم در این زمینه بیفزایند و فرهنگ سازی کنند.خوشبختانه یا متاسفانه هنگام برخورد با روانشناس، نگاه مردم جامعه در درجه اول به سلامت روانی خود روانشناس است. این کاملا طبیعی است . چطور می شود به روانشناسی که در کنترل خشم دچار مشکل است و حالت تهاجمی دارد اعتماد کرد. روان‌شناسان به خاطر اینکه با بیماران روانی بسیاری درگیرند، خود نیز قطعاً از این بیماری‌ها بی‌بهره نخواهند ماند. به همین سبب، اشخاصی كه در بیمارستان‌ها و در بخش مراقبت از بیماران روانی كار می‌كنند، اگر مراقب خودشان نباشند قطعا‌ به صورت فرسايشي به این بیماری‌ها مبتلا خواهند شد.در دنیا رسم بر این است که روانشناسی که وارد حر, ...ادامه مطلب

عضويت در خبرنامه تبلیغات درباره ما ارتباط با ما پیوندها جمعه ۳ ارديبهشت ۱۳۹۵ , 22 April 2016 جستجوی پيشرفته صفحه نخست اخبار روانشناسی و مشاوره علمی و پزشکی کنکور و هدایت تحصیلی سایر عناوین عکس آرشیو Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

به گزارش ایسنا، دکتر مرتضی احسانی در این بخشنامه خطاب به روسای واحدهای مرکز استان (دبیران هیأت امنای استان‌ها)، واحدهای جامع مستقل، رؤسای واحدها، مراکز آموزشی و سازمان سما دانشگاه آزاد اسلامی تاکید کرده است: پیشاپیش حلول سال نو و بهار پرطراوت را به خانواده بزرگ و معزز دانشگاه آزاد اسلامی تبریک و تهنیت عرض نموده و سالی سرشار از برکت و معنویت از درگاه ایزد سبحان برای کلیه همکاران مسئلت می‌دارد. در راستای تاکیدات ریاست محترم دانشگاه مبنی‌ بر اهتمام ویژه به رفاه و تسهیل برخورداری اعضای هیات علمی و غیرهیات علمی دانشگاه و خانواده‌های محترم آنان از امکانات اقامتی- رفاهی واحدها و مراکز آموزشی دانشگاه آزاد اسلامی در تعطیلات نوروز، لازم است «ستاد اسکان نوروزی» تحت نظارت مستقیم رؤسا و معاونین اداری و مالی واحدها و مراکز آموزشی و با برنامه‌ریزی دقیق و به کارگیری حداکثر توان و ظرفیت ممکن برابر دستورالعمل‌های ذیل به نحو مطلوبی تشکیل گردد. 1- کلیه واحدها مکلفند با هماهنگی هیات امنای استانی و نظارت مستقیم دبیر کمیته بیمه و رفاه استان متبوع خود نسبت به تشکیل ستاد اسکان نوروزی از تاریخ 94/12/16 لغایت 95/1/15 به صورت شبانه‌روزی اقدام نموده و گزارش عملکرد خود را تا پایان فروردین‌ماه (طبق جدول پیوست) از طریق دبیرخانه هیات امنای استان مربوطه، به اداره کل منابع انسانی و سیاست‌های رفاهی دانشگاه اعلام نمایند. 2- هرگونه پذیرش و رزرو اماکن اقامتی واحدها صرفا براساس معرفی‌نامه از واحدهای مبدا و با اولویت تاریخ وصول آن مورد تاکید است. از رؤسا و معاونین اداری و مالی و دبیران کمیته بیمه و رفاه انتظار می‌رود از رزرو محل اقامت بدون معرفی‌نامه و خارج از ضوابط و مقررات پرهیز نمایند. بدیهی است در صورت وصول شکایات و صحت و سقم موضوع. پس از بررسی و ارزیابی، برابر مقررات و آیین‌نامه‌های مربوطه اقدام خواهد شد. تبصره: به منظور برنامه‌ریزی واحدهای مقصد در پذیرش میهمانان گرامی، زمان دریافت تقاضای اسکان، از تاریخ ابلاغ بخشنامه و نهایتا تا تاریخ 94/12/26 تعیین می‌گردد. 3- به منظور نظارت، راهنمایی و رفع اشکالات احتمالی، ستاد مرکزی اسکان نوروزی در سازمان مرکزی (هتل فرهیختگان: 3-47914701-021) دایر می‌شود و همچنین به همین منظور در صورت صلاحدید دبیرخانه هیات امنای استان‌ها، ستادی به صورت شبانه‌روزی در تاریخ‌های اش, ...ادامه مطلب

دکتر طه هاشمی معاون دانشجویی فرهنگی دانشگاه آزاد در گفت‌و گو با باشگاه خبرنگاران در خصوص نقل و انتقالات و مهمانی دانشجویان این دانشگاه که قرار بود تا امروز 30 دی 94 اعلام شود، گفت: از مجموع بیست هزار و دویست و چهل و هشت نفر متقاضی که خواهان نقل و انتقال و واجد شرایط بودند با درخواست ده هزار و چهارصد و سی نفر موافقت شده است.وی افزود: علاوه بر تعداد اعلام شده حدود ششصد و سی هزار نفر نیز در انتظار موافقت نقل و انتقال و مهمانی هستند که نتایج آن نیز تا اواسط هفته آینده و قبل از شروع ترم جدید اعلام خواهد شد.معاون دانشجویی فرهنگی دانشگاه آزاد اسلامی تصریح کرد: سایر نفراتی که قبلا درخواست داده بودند و مورد تایید واقع نشده‌اند فاقد شرایط بودند (ازدواج، ایثارگر و ... و یا مدارک آنها دارای مشکلات و نواقصی بوده است که تعداد این افراد در حال حاضر 1940 نفر اعلام شده است.هاشمی خاطرنشان کرد: متقاضیان نقل و انتقالات و مهمانی جهت اطلاع از موافقت یا عدم موافقت به سایت www.stu.iau.ir مراجعه نمایند.This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers., ...ادامه مطلب