میگنا

به گزارش میگنا رسانه سلامت روان و تاب آوری الگوی خودکشی در جهان طی ۱۰۰ سال اخیر به‌سرعت تغییر کرده است و خودکشی تحصیلکرده‌های جوان بنظر می‌رسد در ایران اختلاف معنی داری لااقل با سایر کشورهای مسلمان دارد. آنچه مسلم است فشار روانی اجتماعی از مهمترین عوامل و کاهش تاب‌آوری از دلایل مربوط به فرد است.دکتر حمید سوری استاد اپیدمیولوژی و مدرس ارشد بین المللی نوشت:دریافت خبر مرگ خودخواسته تحصیلکرده‌ها و دانشجویان رشته‌های تخصص به‌ویژه در علوم پزشکی باعت تاسف است.   ین بار خبر درگذشت خودخواسته خانم دکتر پگاه طلایی زاده، رزیدنت چشم پزشکی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز روحیه جامعه را به هم ریخت. تنها در سال جاری بیش از ده مورد مشابه در کشور رخ داده است که علیرغم بار روانی؛ اجتماعی و غمبار ایجاد شده، بار اقتصادی هنگفتی نیز به کشور تحمیل می کند. اینها تنها یک خبر نیست بلکه هشداری جدی به همه ارکان جامعه از خانواده گرفته تا مدرسه و دانشگاه و دولت و حاکمیت است.  من فکر می‌کنم باید نگاه و رویکرد خود را نسبت به آینده فرزندانمان، رشته تحصیلی‌شان، فشار بر روی آنان برای قبولی در رشته‌های پر درآمد!؟ یا جذاب از نظر عوام تغییر دهیم، متاسفانه سال‌هاست با سیاست‌های اشتباه دولت‌ها، توزیع نامناسب درآمدها و دستمزدها و در کنار این‌ها اصرار خانواده‌ها به قبولی فرزندان‌شان در رشته‌های پزشکی و دندانپزشکی و داروسازی و مانند این‌ها علیرغم میل باطنی بچه‌ها به این رشته‌ها، فشار روانی اجتماعی غیر قابل تحملی را به آنها تحمیل می‌کنند. سختی‌های گذران این رشته‌ها در کنار فشارهای آموزشی غیرمتعارف همین‌طور بی‌علاقگی برخی دانشجویان به رشته تحصیلی خود، روز به روز به آمار این گو, ...ادامه مطلب

میگنا: اندازه‌گیری فشار خون یکی از مهمترین معایناتی است که تمام افراد باید بطور دوره ای نسبت به انجام آن اقدام کنند. اغلب افراد مسن دارای فشار خون بالا هستند و خودشان خبر ندارند البته فشار خون بالا در جوانان هم دیده می شود., ...ادامه مطلب

اندازه گیری فشارخون شامل 2 بخش فشارسیستولیک و دیاستولیک است. اندازه گیری فشار خون در واقع بررسی میزان خونی است که در اثر ضربان قلب وارد شریان‌ها و رگ‌های خونی بدن می‌شود و به این ترتیب فشار سیستولیک خون را تشکیل می‌دهد. یک فشار سیستولیک طبیعی و نرمال زیر ۱۲۰ است که به اصطلاح ۱۲ نامیده می‌شود و فشار‌های بالاتر از آن در بازه‌های ۱۳۰ الی ۱۳۹ و ۱۴۰ به بالا نشان دهنده بالا بودن فشارخون است. فشارخون دیاستولیک یا میزان پایین فشارخون، به زمان گفته می‌شود که قلب فرد با خون و اکسیژن پر می‌شود و بین 2 ضربان قلب قراردارد.یک فشارطبیعی دیاستولیکی باید درحدود ۸۰ یا در اصطلاح ۸ باشد.اگر فشار دیاستولیکی خون شما بین بازه‌های ۸۰ تا ۸۹ و ۹۰ و یا حتی بیشتر باشد نشان دهنده بالا بودن فشارخون است و باید برا, ...ادامه مطلب

به گزارش سلامتیسم، محققان در یکی از مطالعات‌شان، تاثیر یک بحث ۳۰ دقیقه‌ای درباره مشکلات زناشویی را بر روی ۲۴ ساعت بعد از آن مورد سنجش قرار دادند.نتایج نهایی نشان داد که هرچقدر رفتارهای منفی یا خشن هر یک از دو طرف در طول بحث بیشتر شود، ‌اثرات منفی و مخرب بیشتری بر سیستم ایمنی بدن باقی می‌گذارد. این نوع بحث‌های خشن با افزایش فشار خون همراه هستند که برای مدت زیادی ادامه پیدا می‌کند و حتی در بین افرادی که رفتارهای منفی بیشتری دارند با شدت بیشتری تداوم دارد.زنان بیشتر از مردان با تغییرات ایمونولوژیک منفی مواجه می‌شوند و همین خصلت است که آنان را نسبت به سرماخوردگی، ‌بیماری قلبی و سرطان، آسیب‌پذیر می‌کند. این نتایج نشان می‌دهند که ارتباط بین روابط شخصی انسان‌ها و عملکرد سیستم ایمنی بدن واقعا مهم است.خیلی مهم است که زوج‌ها از رفتارهای منفی پرهیز کنند و تمام تلاش خودشان را برای یادگیری مهارت‌های مثبت به کار بگیرند. مطالعات طولانی‌مدت نشان داده‌اند که زوج‌هایی که برقراری درست ارتباط را تمرین می‌کنند و استراتژی‌های مدیریتی را برای کنترل خشم و منازعات خانوادگی جدی می‌گیرند، با تغییرات مثبت و قابل توجهی مواجه می‌شوند. محققان می‌گویند که این افراد، رضایت بیشتری از رابطه مشترک خودشان دارند،‌ با مشکلات کمتری در برقراری رابطه زناشویی روبه‌رو می‌شوند و از رفتارهای مسالمت‌آمیز برای حل مشکلات استفاده می‌کنند.-منبع:strongermarriageLet's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

محققان موسسه سرطان راتجرز نیوجرسی دریافته اند در بین بیماران مسن که فشارخون سیستولیک شان (رقم بالایی در موقع خواندن فشار خون) متغیر باشد سرعت زوال عقل و از دست دادن حافظه کلامی شان در مقایسه با افراد دارای فشار خون ثابت نرمال به مراتب بیشتر است.نوسان در رقم پایینی فشارخون (فشار خون دیاستولیک) هم با کاهش سریع تر توانایی فکری در بین افراد در رده سنی ۵۵ تا ۶۴ سال مرتبط است، اما این رقم تاثیری در افراد ۶۵ سال و بالاتر ندارد. بو کین، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «معمولا نوسان در فشار خون افراد مسن از نظر پزشکان نادیده گرفته می شد، اما در طول شش سال گذشته، شواهد نشان داده اند که نوسان فشارخون در طول ویزیت های ماهانه یا سالانه منجر به افزایش ریسک سکته و برخی مشکلات سلامتی دیگر می شود.»وی در ادامه توصیه می کند: «نوسانات بلندمدت فشار خون می تواند عامل پیش بینی کننده سرعت سریع کاهش عملکرد مغزی در بین افراد مسن باشد. کنترل بی ثباتی فشارخون ممکن است راهکار احتمالی حفظ عملکرد مغز در بین افراد بزرگسال باشد.در این مطالعه، کین و همکارانش داده های مربوط به حدود ۱۰۰۰ فرد ۵۵ سال و بالاتر را که در مطالعه ۵ ساله نظرسنجی سلامت و تغذیه چین شرکت کرده بودند جمع آوری کردند. فشارخون این افراد از سه تا چهار بار ویزیت با متخصصان سلامت اندازه گیری شد.شرکت کنندگان همچنین مجموعه ای از تست های فکری را انجام دادند. مطالعات نشان داد افراد دارای نوسان در فشا خون خود از عملکرد ذهنی پایین تری برخوردار بودند.Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

عوامل خاصی وجود دارد که باعث افزایش میزان فشار خون به طور موقت می شود. به عنوان مثال سیگار کشیدن، هوای سرد، ورزش، کافئین و داروهای خاص. برای گرفتن فشار خون خود در خانه باید از این عوامل خطر اجتناب کنید. همچنین بسیار مهم است که فشار خون خود را در زمان های مشخص در هر روز چک کنید. پزشک تان ممکن است درخواست کند که فشار خون خود را چندین بار در روز اندازه بگیرید تا نوسانات آن مشخص شود. قبل از چک کردن فشار خون:دست کم 30 دقیقه قبل از گرفتن فشار خون، از سیگارکشیدن، مصرف نوشیدنی‌ های کافئین‌ دار مانند قهوه و از ورزش اجتناب کنید.یک مکان آرام برای اندازه گیری فشار خون پیدا کنید چون باید بتوانید به ضربان قلب تان گوش دهید.مطمئن باشید که نیاز به تخلیه مثانه ندارید و در حالتی آرام و راحت به سر می برید.قبل از اندازه گیری فشار خون لباس راحت و گشاد بپوشید چون باید آستین خود را به راحتی بالا ببرید.روی صندلی به مدت 5 تا 10 دقیقه استراحت کنید.در وضعیت مناسبی بنشینید، پشت ‌تان را راست و به جایی تکیه داده باشد، و پاهای ‌تان صاف روی زمین قرار داشته باشد. بخش پایینی بازوی ‌تان را روی سطح صافی قرار دهید، به طوری که بخش بالایی بازوی ‌تان در سطح قلب ‌تان قرار بگیرد.دستورات در مورد چگونگی کاربرد و استفاده از بازوبند دستگاه فشار خون را بخوانید یا از پزشک تان بخواهید طرز استفاده از آن را به شما نشان دهد.در اندازه گیری فشار خون بین دست راست و چپ ممکن است اختلاف مختصری وجود داشته باشد؛ اما بهتر است فشار خون در وضعیت نشسته و از دست راست اندازه گیری شود.آستین دست راست را در قسمت بالای بازو جمع کنید؛ طوری که قسمت بالای بازو برهنه باشد.اگر فشار خون فرد را در حالت نشسته اندازه می گیرید، دست راست را بر روی میز قرار دهید.دستگاه فشارسنج را نزدیک بازویی که می خواهید فشار خون را اندازه بگیرید قرار دهید. اگر هوایی درون کیسه لاستیکی بازوبند باشد بوسیله پیچ تنظیم هوای پمپ دستگاه، هوای کیسه را تخلیه کنید و سپس بازوبند فشارسنج را به دور بازوی راست ببندید. بازوبند نباید خیلی محکم یا خیلی شل به دور بازو بسته شود و یا روی آستین قرار گیرد.نبض مچ دست را با انگشتان اشاره و میانه حس کنید. این نبض در بالای مفصل مچ درون شیاری در امتداد انگشت شست حس می شود.کاف را دور بازو ببندید و سمت دیگر آن را از طرف دیگر به آن سمت برسانی, ...ادامه مطلب

رییس دانشگاه پیام‌نور استان مرکزی با اشاره به مسائلی که طی هفته های اخیر درخصوص "تعیین مهلت پرداخت شهریه دانشجویان دانشگاه پیام‌نور" مطرح شده و اعتراضات دانشجویان برخی واحد ها را در پی داشته، تدابیر این واحد دانشگاهی برای کاهش فشار پرداخت شهریه به دانشجویان را تشریح کرد. دکتر هادی غفاری در گفت‌وگو با ایسنا گفت: دانشگاه پیام‌نور از نظر منابع مالی یک دانشگاه نیمه‌دولتی بوده و بودجه تخصیصی توسط دولت‌های مختلف به دانشگاه و سرانه در نظر گرفته شده برای دانشجویان این دانشگاه بسیار پایین‌تر از بودجه تخصیصی و سرانه دانشجویی سایر دانشگاه‌هاست. وی افزود: در سال جاری که برای هر دانشجو در دانشگاه‌های دولتی حدود 10 میلیون تومان سرانه پیش‌بینی شده است، تقاضای دانشگاه از مسئولان افزایش سرانه دانشجویان دانشگاه پیام‌نور به حداقل یک چهارم سرانه مذکور بود، در حالی که هم اکنون براساس اعلام معاون فرهنگی دانشگاه، سرانه هر دانشجو در دانشگاه پیام‌نور حدود 530 هزار تومان است. رئیس دانشگاه پیام‌نور استان مرکزی گفت: اگر چه این رقم نسبت به سال­های گذشته رشد داشته و جای تقدیر و تشکر از مسئولان دولتی و مجلس را دارد، اما این موضوع که نشان دهنده‌ تفاوت بسیار زیاد سرانه دانشگاه پیام‌نور نسبت به سایر دانشگاه‌های دولتی است، دانشگاه را ناچار به تامین عمده بودجه خدمات آموزشی، فرهنگی، دانشجویی و ... که توسط این مجموعه بزرگ با حدود 500 مرکز و واحد آموزشی در سراسر کشور به حدود 800 هزار دانشجو و چهار هزار عضو هیئت علمی و هزاران مدرس مدعو ارائه می‌شود؛ از محل شهریه‌ای که خود دانشجویان پرداخت می­کنند کرده است. غفاری ادامه داد: با وجود این مسئله و لزوم تامین هزینه‌های دانشگاه از محل شهریه‌های دانشجویان، شهریه‌ای که دانشجویان دانشگاه پیام‌نور پرداخت می‌کنند در بین دانشگاه‌های دولتی و غیردولتی جزو کمترین مبالغ شهریه دانشجویی است، به طوری که متوسط شهریه هر دانشجو در مقطع کارشناسی در ترم قبل حدود 480 هزار تومان و در مقطع کارشناسی ارشد ناپیوسته حدود یک میلیون و 200 هزار تومان بوده است. وی تصریح کرد: ویژگی مذکور که از مزایای تحصیل در دانشگاه پیام‌نور بوده و نشان‌دهنده توجه جدی مسئولان دانشگاه به موضوع معیشت دانشجویان و خانواده‌های آنان است به همراه ویژگی بومی‌گزینی دانشگاه و گستردگی آن در سراسر کشور طی این سال‌ها، د, ...ادامه مطلب

به گزارش پایگاه اینترنتی هلث دی، محققان پس از مطالعه درباره وضعیت تعدادی از نوجوانان 18 ساله متوجه شدند، افرادی که کمترین میزان کنترل استرس را داشتند، 40 درصد بیشتر از سایرین با احتمال پرفشاری خون در سال های بعدی زندگی مواجه بودند.محققان همچنین متوجه شدند که اضافه وزن خطر ابتلا به پرفشاری خون را در افرادی که کمترین آستانه تحمل استرس را داشتند، بیش از پیش افزایش می دهد. با این حال لازم به ذکر است که این مطالعه صرفا وجود یک ارتباط را میان واکنش به استرس و ابتلا به پرفشاری خون در سال های بعد نشان می دهد و دال بر علت و معلولی نیست. این تحقیق بر اساس اطلاعات مربوط به وضعیت بیش از 1/5 میلیون پسر جوان 18 ساله ای است که در فاصله سال های 1969 تا 1997 در ارتش سوئد خدمت می کردند.نتیجه وضعیت سلامتی این افراد تا پایان سال 2012 این بود که هیچ یک از آنها در زمان ورود به ارتش پرفشاری خون داشتند و توانایی همه آنها برای کنترل استرس ارزیابی شد. در طول این تحقیق، در حدود 93 هزار نفر از افراد مورد مطالعه فشار خون بالا تشخیص داده شد و متوسط سن این افراد در زمان تشخیص فشار خون بالا، 49 سال بود.همچنین به نظر می رسد اضافه وزن در خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا نقش داشته باشد. محققان شاخص جرم بدن (BMI) که چربی بدن را بر اساس قد و وزن تخمین می زند، در هر یک از افراد شرکت کننده در این مطالعه بررسی کردند و متوجه شدند که خطر پرفشاری خون در پسرانی که در 18 سالگی کمترین میزان تحمل استرس را داشتند و شاخص جرم بدن آنها نیز بالا بود، در قیاس با هم سن و سالان آنها سه برابر بیشتر بود.این مطالعه در شماره اول فوریه مجله اینترنتی joual Heart منتشر شد.This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers., ...ادامه مطلب

ابوعلی‌سینا دانشمند و پزشک پارسی که دارای صدها جلد کتاب است و از جمله قانون در طب که مطالب زیادی در باره ماساژ و درمان‌های ارتوپدی و حرکات اصلاحی از آن اوست. ماساژ از دیر باز به‌عنوان یک روش درمانی و شفابخش مورد استفاده قرار می‌گرفته چراکه ماساژ تن را از آلام و بیماری روح رهایی می‌بخشد و ضد استرس است.دکتر احمد باقری‌مقدم، متخصص پزشکی ورزشی با بیان این مساله گفت: «چنانچه ماساژ به صورت آرامبخش (ریلکسیشن) انجام شود، در کسانی که دارای فشارخون بالا هستند، جریان گردش خون را اصلاح و متعادل می‌کند.»وی همچنین متذکر شد که ماساژ به دلیل افزایش اندروفین در بدن ضددردی قوی محسوب می‌شود و به دلیل خونرسانی به بافت‌های مختلف بدن و تحریک سیستم خونرسانی برای گسترش شبکه مویرگی جهت تغذیه و تبادل گازهای موجود در خون و بافت هدف یک مکمل درمانی محسوب شده و در بسیاری از موارد باعث کاهش طول درمان می‌شود.رییس مرکز استعدادیابی اصفهان با اشاره به اینکه ماساژ نقش مهمی در پیشگیری از ناهنجاری‌های جسمی و روحی روانی هم دارد و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود، گفت: «ماساژ برای بیماران مبتلا به اچ‌آی‌وی نیز بسیار مفید است و در مواردی بنا به توصیه پزشک جهت بعضی بیماران مبتلا به سرطان توصیه می‌شود.»این متخصص پزشکی‌ورزشی به دیگر فواید ماساژ اشاره کرد و گفت: «ماساژدرمانی، تنش و اضطراب را کاهش می‌دهد و گره‌های چربی حبس شده در اندام‌های بدن را باز کرده و جریان آزاد مایعات را در نسج میسر و مواد زائد را از سیستم بدن خارج می‌کند.»وی با اشاره به اینکه ماساژ برای کاهش اضافه وزن مفید است، گفت: «با ماساژ، می‌توان شادابی، طراوت پوست و جوانی خود را حفظ کرد چراکه گردش خون را بهبود می‌بخشد و ذخیره‌ای از اکسیژن را به پوست و سلول‌ها می‌رساند و برای داشتن پوستی نرم، با طراوت و شاداب سودمند است. از آنجا که ماساژ، گردش خون را تحریک می‌کند و بهبود می‌بخشد، درنتیجه مواد زائد به راحتی از بدن دفع می‌شوند که این عمل برای کاهش اضافه وزن نیز موثر خواهد بود.»باقری‌مقدم در نهایت خاطرنشان کرد: «بعضی از تکنیک‌های ماساژ برای بیمارانی که در تخلیه لنف دچار مشکل هستند یا در جراحی‌ها قسمتی از این بافت تخلیه شده و بانوانی که جراحی سینه انجام داده‌اند (به شرط متخصص بودن شخص در تکنیک‌های لنفی) بسیار مفید بوده و از درد و مشکلات این گروه می‌کا, ...ادامه مطلب

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ شاید برای شما هم پیش آمده باشد که به علت دغدغه‌های فراوان و کارهای به تعویق افتاده نتوانید در طول شب خوب بخوابید. اما اگر بدانید بی‌خوابی با بدن شما چه می‌کند هرچه سریع‌تر آن را کنار می‌گذارید. خمیازه کشیدن طبیعی است اما اگر زیاد و پشت سر هم خمیازه می‌کشید به این معنا است که بدن شما دارد به شما نشان می‌دهد که یک چیزی سر جای خودش نیست و شما دچار کمبود خواب هستید. بی‌خوابی و کمبود خواب بر سلامتی عمومی بدن تاثیر می‌گذارد و با گذشت زمان شما را با مشکلات جدی روبه‌رو می‌کند و از همه مهم‌تر کیفیت زندگی شما را پایین می‌آورد و حس خستگی دائمی در شما بوجود می‌آورد که پس از مدتی بهبود آن کار آسانی نیست. در اینجا به 10 تاثیر مخرب کمبود خواب بر بدن اشاره می‌کنیم تا شما با توجه به آن‌ها ساعات خواب خود را تنظیم کنید. علاوه بر خواب کافی، کیفیت خوبیدن نیز تاثیرگذار است. 1-کم‌خوابی به طور تدریجی سبب بروز مشکلات بسیاری همچون اختلالات قلبی عروقی می‌شود و کیفیت زندگی را پایین می‌آورد. 2-کمبود خواب به راحتی می‌تواند عملکرد مغز را با مشکل مواجه کند. علاوه بر این، کم‌خوابی به طور تدریجی حافظه کوتاه‌مدت را کند می‌کند و همچنین باعث بروز مشکلاتی در حافظه بلندمدت می‌شود. 3-کم‌خوابی شما را بی‌حوصله، خسته، دمدمی مزاج، حساس، زودرنج و بدخلق می‌کند به طوری که بر اثر عوامل کم‌اهمیت و جزئی کنترل خود را از دست می‌دهید. 4-کم‌خوابی به یکی از مهم‌ترین دلایل تصادف‌های رانندگی است و احتمال وقوع آن را افزایش می‌دهد. 5-هنگامی که شما کمبود خواب دارید، تمرکز شما افزایش می‌یابد و در نتیجه قدرت خلاقیت و مهارت‌های کنترل مشکلات در شما کاهش می‌یابد. 6-اگر به مدت طولانی خوب و به طور کافی نخوابیده باشید کم‌کم دچار برخی توهم‌ها می‌شوید. 7-بر اثر کم‌خوابی سیستم ایمنی بدن ضعیف می‌شود و به‌راحتی بیمار می‌شوید. گاهی اوقات علت یک سرماخوردگی ممکن است بی‌خوابی باشد. از طرف دیگر، بی‌خوابی خطر ابتلا به افسردگی و احتمال خودگشی را افزای, ...ادامه مطلب

دکتر محمدرضا قینی در حاشیه برگزاری سومین همایش روز ملی آتروسکلروز (تصلب شرایین) در گفت وگو با ایرنا افزود: افرادی که دچار سکته مغزی می شوند، فشار خون آنها بالا می رود که در این موارد همراهان آنها سریعا قرص فشار خون می دهند، در حالی که این کار موجب تشدید لخته های خون در مغز می شود و می تواند جان بیمار را به خطر بیاندازد. وی اظهار داشت: در این مواقع همراهان باید با کمال خونسردی اورژانس را در جریان گذاشته و یا بیمار را به نزدیک ترین مرکز درمانی انتقال دهند. این پزشک متخصص با اشاره به این که ارائه آموزش های لازم و کافی برای مردم در مواجهه با افرادی که دچار سکته مغزی شده اند بسیار مهم است، ادامه داد: خوددرمانی برای بیماران سکته مغزی عوارض شدیدی داشته و علائم بیماری را تشدید می کند. وی با بیان این که در دنیا سکته مغزی برای افراد 45 سال به بالا رخ می دهد، اضافه کرد: متاسفانه این رقم در کشور ما زیر 45 سال است و هشداری برای مردم ما می باشد. قینی با بیان این که خوشبختانه داروهای بیماران سکته مغزی در کشور قابل دسترس هستند، گفت: ما از لحاظ داروهای بیماران سکته مغزی چه داخلی و وارداتی ، مشکلی نداریم اما با برداشته شدن تحریم ها داروهای جدیدتر به بازار کشور می آیند و با قیمت مناسب تری به بیماران عرضه می شود. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران اقدامات درمانی به بیماران سکته مغزی را در کشور نیز خوب ارزیابی کرد و گفت: به مردم توصیه می کنیم که از دادن هر نوع دارویی به افرادی که دچار سکته مغزی می شوند، خودداری کنند و اقدامات درمانی را به نیروهای متخصص در این زمینه بسپارند. , ...ادامه مطلب