میگنا

به گزارش ایندیپندت مختصصان برای اولین بار در مطالعه بررسی کردند به‌رغم تاثیر شگرف ژنتیک، عوامل دیگری چون ورزش، برنامه غذایی سالم، خواب کافی و مصرف نکردن دخانیات چگونه می‌تواند احتمال بقا را افزایش دهد.در این مطالعه ۳۵۳ هزار و ۷۴۲ نفر از بیوبانک (Biobank ـ بانک زیستی) انگلیس بررسی شدند و داده‌ها نشان داد کسانی که از لحاظ ژنتیکی احتمال دارد عمر کوتاه‌تری داشته باشند در مقایسه با کسانی که خطر ژنتیکی‌ کمتری دارند، فارغ از سبک زندگی‌شان، ۲۱ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دارند.در این بین، احتمال مرگ زودهنگام افراد دارای سبک زندگی ناسالم، فارغ از احتمال خطر ژنتیکی‌شان، ۷۸ درصد بیشتر است.یافته‌های این پژوهش همچنین نشان داد دارا بودن سبک زندگی ناسالم همراه با ژن‌های طول عمر کوتاه‌تر خطر مرگ زودهنگام را در مقایسه با کسانی که از لحاظ ژنی خوش‌شانس‌تر بوده‌اند و سبک زندگی سالمی دارند، بیش از دو برابر افزایش می‌دهد.با وجود این، متخصصان دریافتند به نظر می‌رسد افراد تا حدی روی طول عمرشان کنترل دارند.یافته‌های آنها نشان داد که سبک زندگی مطلوب ممکن است خطر ژنتیکی طول عمر کوتاه‌تر یا مرگ ناهنگام را حدود ۶۲ درصد تعدیل کند.آنها گفتند: شرکت‌کنندگان دارای خطر ژنتیکی بالا با سبک زندگی مطلوب می‌توانند طول عمرشان را در سن ۴۰ سالگی حدود ۵.۲۲ سال افزایش دهند.بر اساس یافته‌ها، ترکیب سبک زندگی مطلوب برای عمر طولانی‌تر عبارت است از «هرگز سیگار نکشیدن، فعالیت جسمی منظم، مدت خواب کافی و برنامه غذایی سالم.»این پژوهش که در نشریه پزشکی انگلیسی طب مبتنی بر شواهد (BMJ Evidence Based Medicine) منتشر شده است، داده‌های افراد را به‌مدت ۱۳ سال, ...ادامه مطلب

مهارتهای زندگی چه هستند و چرا باید آنها را یاد بگیرید؟ مهارت آن است که با تمرین تقویت میشود مهارتهای زندگی سلامت روانی را توسعه میدهند و موجب ارتقا کیفیت زندگی هستند بنا بر همین گزارش از میگنا دکتر یاسین نجفی زادگان در ادامه این مطلب آورده است  مهارتهای زندگی مجموعه‌ای از مهارتهای روانی و اجتماعی هستند آموزش مهارتهای زندگی بر اساس دو مدل شناخته شده مهارتهای ده‌گانه و مدل 4-H انجام میگیرد که سازمانهای معتبر بین‌المللی مثل بهداشت جهانی و کار براساس نیازهای بشر مدرن آنها را دسته‌بندی کرده‌اند این مهارتها قرار است به شما کمک کنند تا با چالشهای زندگی، بهتر و موثرتر مواجه شوید.هر سازمانی با توجه به اولویتهای خودش، تعدادی از مهارتهای ضروری را در این مجموعه گنجانده است. احتمالا درباره مهارتهای ششگانه، دهگانه و حتی دوازده‌گانه زندگی مطالبی را شنیده‌اید. واقعیت این است که همه این مهارتها نقش موثری در بالابردن کیفیت زندگی افراد دارند و مطمئن باشید از یادگیری هیچ‌کدام آنها ضرر نمی‌کنید.دسته‌بندی کلی مهارتهای زندگیمهارت چیزی است که با تمرین و تکرار توسعه و بهبود پیدا می‌کند و توانمندی شما را برای مقابله با چالشها بیشتر می‌کند. همچنین اسیب‌پذیری شما را کم می‌کند.    مهارتهای فکری    فردی    بین‌فردیانواع مهارتهای زیرمجموعه مهارتهای زندگی خودآگاهی  با داشتن این مهارت که زیرمجموعه مهارتهای زندگی است، می‌توانید احساسات و افکارتان و نقاط قوت و ضعفتان را بشناسید.    بفهمید بدون درنظرگرفتن فشارهای بیرونی و انتظارات جامعه، خودتان واقعا چه چیزهایی را دوست دارید.    هویت مستقل خودتان را , ...ادامه مطلب

اعظم موحدی، روانشناس در توضیح معنا‌درمانی یا لوگوتراپی گفت: معنا‌درمانی واژه ای یونانی به معنای اراده پروردگار و متمرکز بر معنا است. زندگی هر فردی معنای خاص خود را دارد. معنای زندگی فرمولی یکسان ندارد و سرنوشت هیچ فردی با فرد دیگر یکی نیست., ...ادامه مطلب

دکتر عفت آی با اشاره به اینکه یک مشاور چگونه می‌تواند کمک حال مردم باشد، تصریح کرد: همانطور که ما زمان بروز بیماری‌های جسمی به پزشک مراجعه می کنیم، زمان وقوع مشکل در خانواده نیز باید به مشاورین حوزه تخصصی مراجعه کنیم چراکه ما را در این زمین, ...ادامه مطلب

میگنا: ‌دکتر محمود برجعلی در برنامه‌ای که با عنوان « مهارت هدفمندی زندگی انسان» توسط معاونت فرهنگی جهاد دانشگاهی البرز در دانشگاه خوارزمی برگزار شد، اظهار کرد: در روانشناسی جدید مسئله‌ای نو به نام&nbs, ...ادامه مطلب

میگنا: سبد غذایی خانوار همواره به عنوان یکی از مولفه های بنیادین حفظ سلامت روان این نهاد اجتماعی بوده و به دلایل مختلف و در اثر پیامدهای سوء هر جامعه ای، دستخوش تغییرات می شود. با پیشرفت فناوری، سرعت , ...ادامه مطلب

میگنا: اختلاف ها و مشکلات کمتر پیچیده را خود زوجین می توانند حل کنند، اختلاف های کمی پیچیده تر را می توان با مراجعه به روان شناس و مشاور حل و فصل کرد., ...ادامه مطلب

به گزارش بیزنس اینسایدر، سازمان ملل به تازگی در «گزارش توسعه انسانی» فهرست 10 کشور برتر جهان برای زندگی را منتشر کرده است.سازمان ملل با بررسی ویژگی های زندگی مردم –شامل سطح امید به زندگی، تحصیلات، برابری جنسیتی و ثروت -- در 200 کشور مختلف جهان، کشورها را رتبه بندی کرده است. در کل، گزارش سازمان ملل نشان می دهد که جهان به مکان بهتری برای زندگی تبدیل شده است. با وجود اینکه 800 میلیون نفر در جهان هر شب گرسنه می خوابند، بیش از 1 میلیارد نفر در 25 سال گذشته از فقر شدید خلاصی یافته اند و وضع زندگی‌شان بهتر شده است.در زیر فهرست 10 کشور برتر جهان برای زندگی منتشر شده است:1. نروژبرای سیزدهمین سال متوالی، نروژ رتبه نخست را از نظر استانداردهای زندگی، امید به زندگی و آموزش و پرورش بدست آورد. شاید این به خاطر نظام بهداشتی پیشرفته این کشور است؛ زیرا سطح امید به زندگی در نروژ به طور میانگین 82 سال است. پیش از این، نروژ در گزارش دیگری از سازمان ملل، رتبه شادترین کشور جهان را هم از آن خود کرد.2. استرالیاآموزش و پرورش در این کشور اهمیت بسیار زیادی دارد. بر اساس گزارش سازمان ملل بیشتر دانش آموزان استرالیا حدود 20 سال به تحصیل می پردازند.3. سوئیسبهداشت عمومی در این کشور بسیار بالاست. به طور میانگین مردم سوئیس 83 سال عمر می کنند و احتمال ابتلا به بیماری های مالاریا، اچ آی وی و سل در این کشور بسیار پایین, ...ادامه مطلب

 1_ سلامت فیزیکی و ذهنی‌تان از همه چیز مهم‌تر است، بقیه‌ی چیزها در وهله‌ی دوم قرار دارند.2_ اکثر کلیشه‌ها عمیق‌تر از آن هستند که فکر می‌کنید؛ گاهی برای دوره‌ آن‌ها وقت بگذارید.3_ همیشه باید به دنبال سادگی بود.4_ هیچ‌کسی نیست که پس از شنیدن داستانش نتوانید با او همدردی کنید.5_ برای موفق بودن باید خوش‌شانس بود، اما شانس چیزی است که می‌توان آن را تنظیم و مهندسی کرد.6_ همه چیز در ذهن شروع شده و پایان می‌یابد؛ مهم‌ترین مهارت این است که چطور فکر می‌کنید.7_ مردم گاهی مزخرف‌اند، اما اگر مهربان باشید از بدترین آن‌ها هم مهربانی می‌بینید.8_ کمال تنها در ذهن وجود دارد و واقعی نیست. تصور کنید، ایجاد کنید. پیشرفت کنید.9_ مطالعه به‌منزله‌ تله‌پاتی است. یک کتاب قدرتمندترین تکنولوژی‌ای است که تا به حال اختراع شده.10_ عمده‌ چیزهایی که ما تحت عنوان واقعیت با آن‌ها برخورد می‌کنیم فقط خیالات است.11_ جدای از فیزیک، شیمی و زیست‌شناسی، اکثر علوم دارای یک سری عدم قطعیت و نامعلومی هستند.12_متد علمی قوی‌ترین سلاحی است که در حال حاضر داریم.13_ فلسفه درک معنای زندگی نیست، بلکه با وضوح و شفافیت تفکر کردن است.14_ متنفر بودن آسان است، سؤال این است که آیا باعث تغییر چیزی هم می‌شود یا خیر.15_ جهان به سروصدای بیش از این احتیاج ندارد، پس شکایت نکرده و الگو باشید.16_ به‌وقت مردم احترام بگذارید، این چیزی نیست که بتوانن, ...ادامه مطلب

به گزارش تلگراف، تجزیه و تحلیل های آمار دولتی توسط محققان موسسه انگلیسی 'کودکان مبتلا به سرطان' نشان می دهد که آمار سالانه ابتلا به سرطان در قیاس با سال 1998، هزار و 300 مورد بیشتر شده و آلودگی هوا، استفاده از حشره کش ها، رژیم غذایی ناسالم و تشعشعات مختلف، از عوامل این افزایش است.موسسه یاد شده بیشترین میزان افزایش ابتلا به انواع سرطان در انگلیس را در میان نوجوانان و جوانان 15 تا 24 ساله اعلام کرد و افزود: گرچه بخشی از این افزایش را می توان با پیشرفت های علمی ایجاد شده در زمینه تشخیص سرطان و غربالگری توضیح داد، اما اغلب موارد احتمالا ناشی از عوامل محیط زیستی, ...ادامه مطلب

میگنا: رضا نافع روانشناس و مشاور خانواده با اشاره به اشتباهاتی که مردان در زندگی زناشویی مرتکب می شوند، گفت: هم خانم ها و هم آقایان اشتباهاتی در رابطه مرتکب می شوند که آرامش و عشق رابطه را برهم می زند. این اشتباهات از طبیعت آنها و تفاوت بین فیزیولوژی مرد و زن ریشه می گیرد.ولی بعضی اشتباهات وجود دارد که می تواند رابطه را برای همیشه خراب کند هم خانم ها و هم آقایون هر دو ممکن است دچار چنین اشتباهاتی شوند. اشتباه چیزی نیست که مخصوص یک جنسیت خاص باشد فقط مردها نیستند که اشتباه می کنند خانم ها هم ممکن است, ...ادامه مطلب

به گزارش روزنامه ایران از حرکاتش براحتی می‌شد فهمید که استرس شدیدی دارد. بعد از چند دقیقه خیره ماندن به گل‌های کاغذدیواری دیوار پشت سر مشاور، آه بلندی کشید و شروع به حرف زدن کرد…. از نقل قصه مفصل آرش می‌گذریم. همین بس که این مراجعه‌کننده به روان درمانگر بر اثر اتفاقات پی در پی نامطلوب دچار استرس مزمنی شده بود که حتی شرایط جسمی اش را نیز تحت الشعاع قرار داده و به کلی افسار زندگی را از دست او درآورده بود. فکر می کنید دکتر چه نسخه ای برای درمان آرش بپیچد؟ فرشاد رضایی، روان درمانگر و مدرس دانشگاه علوم پزشکی ایران حرف‌های آرش را شنید و بعد از چند پرسش ,نسخه ای برای پسر دار شدن,نسخه ای برای صفراویها,نسخه ای برای بلغمی ها,نسخه ای برای چاق شدن,نسخه ای برای زندگی,نسخه ای برای گشایش بخت,نسخه ای برای لاغری,نسخه ای برای سودایی ها,نسخه ای برای کاهش تورم,نسخه ای برای سودا ...ادامه مطلب

در طول هفته گذشته در چه فواصل زمانی خشمگین شده‌اید؟به میزان خشم‌تان از 1 تا 10 چه نمره‌ای می‌دهید (1ملایم و 10 خیلی شدید است.) آیا بیشتر از 20 دقیقه طول می‌کشد خشم شما فروکش کند؟ هنگامی که همسرتان از شما انتقاد می‌کند آیا به‌شدت عکس‌العمل نشان می‌,آیا در زندگیتان ترسی دارید,آیا زندگی در آمریکا خوب است,آیا زندگی در آلمان خوب است,آیا زندگی در کانادا خوب است,آیا زندگی در ایران,آیا در مریخ زندگی وجود دارد,آیا در فضا زندگی وجود دارد؟,آیا زندگی پس ازمرگ وجوددارد,آیا زندگی زیباست؟,آیا زندگی ارزش زیستن دارد ...ادامه مطلب

به گزارش باشگاه خبرنگاران ؛ حمید درخشان‌نیا رئیس سازمان ثبت احوال کشور، در نشست صمیمانه ای که امروز (یکشنبه) در سازمان ثبت احوال کشور به مناسبت روز خبرنگار برگزار شد، با اشاره به جایگاه و نقش خبرنگاران برای آگاهی بخشی و اطلاع رسانی به مردم، اظهار داشت: آگاهی دادن به افراد جامعه، سخن به جا و درست، حفظ منافع ملی، دارا بودن روحیه حق طلبی و راستگویی، مهم ترین رسالت و خصوصیت خبرنگاران است.وی در خصوص آمار وقایع حیاتی در چهار ماهه ابتدای سال95 تصریح کرد: 512هزار و 893 رویداد ولادت در کشور ثبت شده که0.6 درصد نسبت به سال گذشته افزایش داشته است، استان های سیستان و بلوچستان، هرمزگان و خراسان رضوی بیشترین نرخ رشد و استان های گیلان، مازندران و مرکزی نیز کمترین نرخ رشد را دارا هستند.درخشان نیا گفت: ثبت فوت در کل کشور نیز 111هزار و 752 رویداد است که 2.1 درصد نسبت به سال قبل افزایش یافته است، استان های چهارمحال و بختیاری، گیلان و آذربایجان شرقی دارای بیشترین میزان ثبت فوت و استان های البرز، کهگیلویه و بویراحمد و بوشهر کمترین میزان ثبت را دارند، همچنین بیماری های قلبی و عروقی، سرطان و بیماری های دستگاه تنفسی بیشترین علت وقوع فوت هستند.وی در خصوص آمار ثبت ازدواج بیان کرد: در 4 ماه نخست سال جاری از 234 هزار و982 رویداد ازدواج در کشور که2.2 درصد نسبت به مدت مشابه سال گذشته کاهش یافته است، استان های اردبیل، کردستان و خراسان شمالی، بیشترین میزان ثبت ازدواج و استان های تهران، سمنان و اصفهان نیز کمترین میزان را به خود اختصاص داده اند.درخشان نیا تصریح کرد: از 55 هزار و 718 رویداد طلاق در کشور که 2.2 درصد نسبت به سال گذشته افزایش داشته است، استان های البرز، گیلان، خراسان رضوی و کرمانشاه دارای بیشترین و استان های سیستان و بلوچستان، ایلام، یزد و چهارمحال و بختیاری دارای کمترین آمار ثبت طلاق هستند.رئیس سازمان ثبت احوال کشور بیان کرد: میانگین طول مدت زندگی مشترک در طلاق های ثبت شده8.2 سال بوده است که 12.1 درصد زوجین دوام زندگی کمتر از یک سال داشته اند، در مجموع 47.5 درصد طلاق ها مربوط به 5 سال اول زندگی است.Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

«تفکر نقادانه میلی است شدید به جستجوگری، کنار آمدن با عدم قطعیت، انس گرفتن به اندیشیدن، احتیاط و هستگی در اظهارنظر و ادعا، آمادگی همیشگی برای تامل کردن و مواجه شدن با اندیشه های جدید، احتیاط در تعمیم دادن و نظم ساختگی برقرار کردن میان پدیده ها و دوری جستن از هرگونه فریب خود یا دیگران در اندیشیدن.»عبارت بالا منتسب به فرانسیس بیکن (1625-1561) است؛ دانشمند و فیلسوف قرن هفدهم میلادی که او را یکی از بنیان گذاران علم مدرن می دانند. واقعیت این است که متن پیش رو نه درباره فلسفه است و نه قرار است مهارت تفکر نقدانه (Critical Thinking) را آموزش دهد. هدف معرفی جنبه ای کاربردی و عملی از فلسفه است که در اینجا منظور تفکر نقادانه است. اگرچه مهارت داشتن در تفکر نقادانه یکی از مهم ترین ویژگی ها و پیش نیازها در روش علمی است اما کاربرد آن بسیار وسیع تر از علم است. ما به این مهارت نه فقط در علم، در سرتاسر زندگی مان نیاز داریم.یک رفع اتهام ضروری و تعریفی مقدماتیشاید در وهله نخست وقتی با عبارت تفکر نقادانه مواجه می شویم معنای واژه نقد و انتقاد کردن به ذهن مان خطور کند که معنای منفی آن عیب جویی کردن و معنای مثبت آن جدا کردن سره از ناسره (خوب از بد) است، اما تفکر نقادانه ربط چندانی به معناهای بالا ندارد. تعریف خیلی مختصرش این است که تفکر نقادانه مهارتی است برای اندیشیدن به شیوه ای شفاف و عاقلانه به منظور انجام عملی یا بررسی عقیده ای یا اتخاذ تصمیمی. واقعیت این است که فکر کردن مهارتی است آموختنی و به تمرین نیاز دارد. تفکر نقادانه ابزاری است برای درست فکر کردن. در واقع تفکر نقادانه با تاکید بر استدلال گرایی به دنبال بالا بردن سطح عقلانیت در جامعه است. کسی که مهارت تفکر نقادانه را آموخته و تمرین کرده است، در امور زیر تواناست.- با ساختار استدلال آشناست و می تواند اجزای مختلف استدلال اعم از پیش فرض یا مقدمه و نتایج را تشخیص دهد.- می تواند نقاط قوت و ضعف یک استدلال را ارزیابی کند.- خطاهای استدلال و مطالعات را می شناسد.- با مسائل به طور سازمان یافته مواجه می شود و توانایی حل آنها را دارد.- می تواند بخش های اصلی، کلیدی و مرتبط با نظر، ادعا یا یک باور را تشخیص دهد.- می تواند باورها، ارزش ها و تصمیماتش را داوری کند.- از نگاه های سیاه و سفید و یا صفر و یکی رهایی می یابد و می تواند نقاط ضعف و قوت یک دی, ...ادامه مطلب