میگنا

خودمراقبتی معنوی چیست؟ معنویت برای افراد مختلف معنای متفاوتی دارد که اغلب تحت تأثیر ایدئولوژی‌های مذهبی بوده و فرد با آن بزرگ شده است.درباره اهمیت پرورش جسم از طریق رژیم غذایی و ورزش مطالب زیادی گفته می‌شود، اما بعد خودمراقبتی معنوی اغلب فراموش شده یا نادیده گرفته می‌شود. برای داشتن یک زندگی شاد و موفق، باید به تمام جنبه‌های زندگی (ذهنی، جسمی، عاطفی و معنوی) توجه شود تا بتوانید رفاه عمومی خود را حفظ کنید. توجه داشته باشید که تمرکز خود را بر روی کدام قسمت از زندگی خود گذاشته‌اید و چه مواردی ممکن است نیاز به توجه بیشتر داشته باشد. اگر معنویت رو به زوال است، روش هایی برای زنده کردن آن وجود دارد که سعی کرده‌ایم در ادامه مطلب برخی از آن‌ها را بررسی کنیم.خودمراقبتی معنوی چیست؟معنویت برای افراد مختلف معنای متفاوتی دارد که اغلب تحت تأثیر ایدئولوژی‌های مذهبی بوده و فرد با آن بزرگ شده است. شاید شما معنویت را با دین یا سنت‌های فرهنگی مرتبط کنید؛ در این حالت رعایت تشریفات، شرکت در مراسم و مطالعه متون مذهبی، روش‌هایی برای مراقبت از خود در بعد معنوی هستند. شاید مفهوم معنویت برای شما در طبیعت، در یکدیگر یا در درون خود باشد.برای همین این نوع خود مراقبتی می‌تواند از طریق هنر، موسیقی و رقص تامین شود. در نهایت خود مراقبتی معنوی می‌تواند هر چیز معنی‌داری باشد که احساس مقدس بودن را القا کند، حتی اگر فقط توسط شما احساس شود. معنویت یک عمل شخصی است و مهم نیست که چه راهی انتخاب کنید چون همه چیزی که شما می‌خواهید اعم از حس اتصال به یک نیروی لایتناهی، خوشبختی و هدفمند بودن همگرا هستند.شما می‌توانید سالم‌ترین فرد باشید اما هنوز احساس کنید که مشکلی پیش آمده یا بیماری ر, ...ادامه مطلب

همه می‌دانند ارزشمندترین نعمتی که می‌تواند در اختیار هر کسی قرار بگیرد سلامت است که اگر از کسی دریغ شود زندگی با تمام زرق و برقش جلوی چشمان وی به هیچ نمی‌ارزد... بی‌جهت نیست امروز را که مصادف با روز جهانی بهداشت است در کشور ما با عنوان «روز سلامتی» نامیده‌اند. جالب آن که امروزه شیوه توجه بیشتر مردمان ایران زمین به سلامت، نشان می‌دهد هنوز راه طولانی در پیش است تا مفهوم سلامت به معنای واقعی در کشور محقق شود. طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت، سلامت به‌حالتی از آسودگی جسمی، روانی و اجتماعی اطلاق می‌شود و سلامت تنها به معنای فقدان بیماری یا ناتوانی نیست. هر چند بسیاری معتقدند با توجه به شرایط زندگی امروز نمی‌توان فردی را پیدا کرد که از سلامت کامل برخوردار باشد، اما برنامه‌ریزان همچنان معتقدند انسان سالم محور اصلی توسعه پایدار است و یکی از شاخص‌های تعیین کننده در رشد و پیشرفت کشورها، میزان سلامت افراد آن جامعه است.‌دکتر محمدکریم شهرزاد، فوق‌تخصص غدد و متابولیسم، متخصص داخلی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت‌وگو با جام‌جم به مناسبت روز سلامتی (18 فروردین)، می‌گوید: برخلاف گذشته که سلامت فقط در بعد جسمی تعریف می‌شد، تحولات زندگی موجب شده سلامت از بعد روانی، اجتماعی، معنوی، عاطفی و شغلی نیز مورد توجه باشد. - اصل اول، خودمراقبتی متخصصان مهم‌ترین عامل موثر برای حفظ و ارتقای سلامت را خودمراقبتی (Self-Care) عنوان می‌کنند. انجام فعالیت‌های آگاهانه، آموخته شده و هدفمند به منظور حفظ و ارتقای سلامت توسط فرد را خودمراقبتی می‌گویند که به چهار گروه خودمراقبتی برای حفظ سلامت، خودمراقبتی در ناخوشی‌های جزئی، خودمراقبتی دربیماری‌های مزمن و خودمراقبتی در بیماری‌های حاد تقسیم می‌شود.‌ دکتر شهرزاد با اشاره به ارتقای سطح سواد و آگاهی مردم در سال‌های اخیر و تغییر جغرافیای بیماری‌ها در کشور، تأکید می‌کند: آموزش‌های عمومی که در سطح مدارس، دانشگاه‌ها و رسانه‌ها به مردم منتقل می‌شود، در ارتقا و حفظ سلامت بسیار تعیین‌کننده است، اما مراقبت فرد از سلامتش، بسیار مهم‌تر از نقش و اقدامات پزشک است. اصلاح سبک زندگی در عمل متاسفانه با وجود آن که بیشتر ما راه سالم زیستن را تا حدودی می‌دانیم، اما گویا تقریبا همگی معتقدیم که «مرگ برای همسایه است» و سبک زندگی اشتباه نمی‌تواند آسیبی به سلامت ما برساند., ...ادامه مطلب