میگنا

 به گزارش میگنا رسانه روانشناسی و تاب آوری ایران خواب حالتی است که در مقابل بیداری قرار می‌گیرد.خواب باعث ارتباط بهتر سلول‌های عصبی با یکدیگر و کارکرد بهتر مغز می‌شود. در واقع وقتی در خواب به‌سر می‌برید، جسم و ذهن شما کاملاً دارای فعالیت است. محققان بر این باورند که خواب برای ذهن مثل خانه‌تکانی و گردگیری است؛ به این شکل که خواب به پاکسازی مواد سمی که در طول روز در مغز انباشته‌شده‌اند می‌پردازد! به این دلیل است که می‌توانیم با بررسی نقش مغز در خواب به درک خود پدیده خواب کمک کنیم. دکتر زهرا محبوبی نیه در ادامه اضافه میکند همه ما به خواب نیازمندیم، اما علت زیست‌شناختی آن تاکنون نامشخص است. خواب تقریباً برای تمام بدن از مغز و ریه و قلب گرفته تا سیستم ایمنی، متابولیسم (سوختن مواد در سلول‌ها و تولید انرژی) و خلق‌وخوی شما، مؤثر واقع می‌شود. براساس تحقیقات، بی‌خوابی یا بدخوابی مزمن، ریسک ابتلا به بیماری‌هایی مثل افسردگی، انواع سردرد، بیماری‌های قلب و عروق، فشارخون بالا، سکته مغزی، دیابت و چاقی را بالا می‌برد.در بررسی نقش مغز در خواب خوب است به نقش قسمت‌هایی از مغز بپردازیم. هیپوتالاموس یکی از آنها است که اندازه‌ی آن درحد یک بادام‌زمینی است و در اعماق مغز قرار گرفته است. این بخش را دسته‌هایی از نورون‌ها (سلول‌های عصبی) تشکیل داده‌اند و در واقع مرکز کنترل خواب ‌و بیداری است. دسته‌هایی از هزاران سلول در داخل هیپوتالاموس وجود دارد که هسته‌های فوق کیاسمایی   (SCN) نامیده می‌شوند.این هسته‌ها موظف هستند که اطلاعات مربوط به میزان نور محیط را به‌طور مستقیم از چشم‌ها دریافت کرده و باعث تغییر حالت شما شوند؛ یعنی به‌واسطه‌ی این اطلاعات، شما, ...ادامه مطلب

به گزارش میگنادکتر ریحانه حیدری متخصص گوش و حلق و بینی در گفتگو با مهر، اظهارداشت: بسیاری از بیماران دلیل اختلالات خواب، به ما مراجعه می کنند که می بایست آن را به صورت پله پله بررسی و درمان  کرد. شایع ترین نوع اختلالات خواب، قطع تنفس و یا به زبان عامیانه خُرخُر در حین خواب است. در اینگونه بیماران، علاوه بر درمان خُرخُر در حین خواب؛ بیماری هایی که به این دلیل فرد به آن مبتلا می شود، اهمیت بیشتری دارد.حیدری همچنین تصریح کرد: خُرخُر در حین خواب علامت بروز بیماری های دیگری در بدن است. بیماری های از قبیل دیابت، فشار خون و نارسایی قلبی، از جمله‌ی آن است. خُرخُر در خواب باعث  قطع تنفس حین خواب می شود . در واقع  وقتی قطع یا کاهش تنفس به طور مکرر ایجاد شود سبب می شود به طور مرتب استرس خیلی زیادی به س,خوابعارضه ...ادامه مطلب

میگنا: بنیاد ملی خواب امریکا عنوان می کند استرس تاثیر زیادی بر بدن می گذارد که برخی به شرح زیر است:- ذهن همچنان بعد از گذاشتن سر بر روی بالش با آن استرس درگیر است.- ماهیچه ها دچار تنش و درد هستند.- قلب درگیر استرس است.- اگر بیخوابی مزمن باشد، ممکن اس, ...ادامه مطلب

به گزارش ایرنا، در پی تحقیقاتی که به مدت 12 سال توسط محققان آمریکایی در دانشگاه بوستون انجام گرفت، مشخص شد حرکات سریع چشم، ارتباط نزدیکی با خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی صعب‌العلاج دارد. در این تحقیقات ابتدا الگوی خواب 321 داوطلب بالای 60 سال مورد بررسی و مطالعه قرار گرفت و سپس در یک بازه 12 ساله وضعیت سلامت این داوطلبان پیگیری شد تا میزان خطر ابتلا به زوال عقل در بین آن‌ها مشخص شود.بر اساس این تحق,خواب,دیدن,سودی,برای,انسان,دارد؟ ...ادامه مطلب

اگر احساس می‌کنید عملکرد امروزتان اندکی بهتر از روز گذشته بوده است، می‌توان گفت شما در مسیر پیشرفت قدم برمی‌دارید. به جای اینکه خودتان را با دیگران مقایسه کنید و در دام حسادت و ناامیدی بیفتید، فقط کافی است سعی کنید عملکرد امروزتان اندکی بهتر از دیروزتان باشد.- ۲. آیا شخصیت خودساخته‌ای دارم؟ بیلی گراهام (Billy Graham) می‌گوید: «وقتی ثروت خود را از دست می‌دهید، چیزی از دست نداده‌اید. وقتی  سلامتی‌تان را از دست می‌دهید، بخشی از زندگی خود را از دست داده‌اید؛ اما وقتی شخصیت خود را از دست بدهید، در واقع همه چیز خود را از دست داده‌اید.» شخصیت شما معرف شماست؛ پس آن را بر پایه‌ی اعتماد، تواضع، صبر و صد,سوالی,خواب,باید,خودتان,بپرسید ...ادامه مطلب

خطرات مرگبارخوابیدن در طول روز ! کد مطلب: 38162 تاریخ انتشار : دوشنبه ۸ شهريور ۱۳۹۵ ساعت ۰۰:۲۸ پژوهشگران می‌گویند خواب طولانی روز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را به میزان ۵۰ درصد افزایش خواهد داد. اخیرا در نشست علمی سالانه «کالج قلب» در آمریکا نتایج مطالعه‌ای ارائه شده که می‌گوید خواب روز اگر طولانی شود بسیار مضر خواهد بود و خطر ابتلا به سندروم سوخت‌وساز را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد و از این طریق می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های بسیار خطرناکی شود. پژوهشگران در یک مطالعه جامع و پس از تحلیل داده‌های بیش از ۳۰۰ هزار نفر، که , ...ادامه مطلب

صبح روز شنبه و روزهای پس از تعطیلات، بیرون آمدن از رختخواب برای رفتن به محل کار یا تحصیل یکی از سخت‌ترین کارهای روی زمین به نظر می‌رسد. اما اگر می‌شد همیشه در رختخواب ماند، چه اتفاقی می‌افتاد؟به نقل از گیزمودو، شاید استراحت کردن در خانه و در تخت‌خواب ایده‌ای رویایی به نظر برسد، اما آنچنان هم که به نظر می‌آید ایمن و راحت نیست. اگر بخواهید برای همیشه در رختخواب بمانید، از جمله مشکلات اولیه‌ای که ممکن است پیش بیاید، ابتلا به "زخم بستر" است.زخم بستر به آسیب بافت بدن در اثر ایجاد فشار دراز مدت بر یک یا چند نقطه از بدن گفته می‌شود. خوابیدن طولانی‌مدت د, ...ادامه مطلب

به گزارش بی‌بی‌سی، با توجه به محدود بودن ساعت خواب افراد در انگلیس که حدودا شش تا شش و نیم ساعت است پزشکان در این کشور مطالعه‌ای را با هدف بررسی مزایای خواب کافی در شبانه‌روز انجام داده‌اند.کارشناسان معتقدند میزان خواب افراد با گذشت زمان و طی سال‌ها کاهش یافته و این موضوع دلایل متعددی دارد که از آن جمله می‌توان به مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار و قرار دادن خواب در زمره کارهای غیرضروری اشاره کرد.با کاهش میزان خواب، آمارهای مربوط به اضافه وزن، چاقی و دیابت افزایش یافته است. متخصصان دانشگاه «سوریِ» انگلیس با هدف شناسایی تاثیر افزایش یک ساعت خواب اضافه بر سلامت کلی بدن، هفت نفر را که شش تا 9 ساعت می‌خوابیدند مورد تحقیق قرار دادند. این افراد به دو گروه تقسیم شدند و از یک گروه خواسته شد تا شش و نیم ساعت و از گروه دیگر خواسته شد تا هفت و نیم ساعت در شب بخوابند.پس از گذشت یک هفته محققان از شرکت‌کنندگان نمونه‌های خون گرفتند و از آن‌ها خواستند تا الگوی خواب خود را تغییر دهند و گروهی که کمتر خوابیده بودند یک ساعت بیشتر و گروهی که بیشتر خوابیده بودند یک ساعت کمتر بخوابند.یافته‌ها نشان داد نداشتن خواب عمیق موجب از دست رفتن حافظه‌ کوتاه مدت می‌شود و حتی جایگزین کردن کمبود خواب در روزهای دیگر نمی‌تواند مانند یک خواب عمیق شبانه عمل کند. چرا که فرایند یادآوری رویدادها در ذهن طی 24 ساعت شکل می‌گیرد.محققان برای سنجش وضعیت حافظه این افراد از آن‌ها آزمون‌هایی را گرفتند که نتایج این آزمون‌ها نشان داد عملکرد و امتیازهای گروهی که خواب کمتری داشتند 40 درصد کمتر از گروه دیگر بود.آزمایش‌های خون این افراد نشان داد تغییر ساعت خواب بر ژن افراد تاثیر می‌گذارد و تعداد این ژن‌های تاثیرپذیر 500 مورد است. علاوه بر این یک ساعت خواب کمتر موجب التهابات متعدد و افزایش پاسخ‌های منفی بدن به استرس و حالت‌های عصبی می‌شود و خطر ابتلا به دیابت و سرطان را افزایش می‌دهد و حالت عکس آن در ازای یک ساعت خواب بیشتر اتفاق می‌افتد. در واقع یافته اصلی این تحقیق نشان می‌دهد که در صورتی که فردی کمتر از هفت ساعت می‌خوابد با تغییر اندکی در ساعت خواب خود می‌تواند سلامت کلی جسمی‌اش را بهبود بخشد.--ايسناLet's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

به گزارش مدیکال ساینس، این مطالعه 15 ساله با بررسی 977 شرکت کننده متولد شده در سال 1991 نشان می دهد، زود خوابیدن می تواند به میزان قابل توجهی از چاقی و اضافه وزن در نوجوانی جلوگیری کند. علاوه بر زمان خواب، عوامل دیگری مانند وضعیت اجتماعی و اقتصادی خانواده و اضافه وزن مادران نیز در اضافه وزن کودکان موثر است.در ادامه این مطالعه آمده است: اضافه وزن والدین، احتمال اضافه وزن کودکان را افزایش می دهد. شیوه صحیح زندگی، نوع تغذیه و فعالیت بدنی مهمترین عوامل در کنترل وزن کودکان هستند.چاقی نوجوانان احتمال دیابت، بیماری های متابولیک و بیماری های قلبی عروقی را در سال های بعدی زندگی افزایش می دهد. استفاده از تجهیزات الکترونیکی از جمله تلفن هوشمند و تبلت در اتاق خواب، یکی از مهمترین دلایل چاقی و اختلال خواب است.نتایج این مطالعه در نشریه Pediatrics منتشر شده است.ايرناLet's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

بررسی‌ها نشان داده بسیاری افراد به علل مختلف هنگام شب عرق می‌کنند که گاهی ممکن است هشدار ابتلا به برخی اختلالات باشد.بنابر مطالعه‌ای که در مجله خانواده منتشر شد، تعرق‌های شبانه امری بسیار شایع و متداول میان افراد است.بیشتر زنان به علت نوسانات سطح هورمون استروژن در خواب عرق می‌کنند. گاهی به علت مصرف قرص‌های کنترل بارداری، دوران قبل و بعد از یائسگی و یا به دنیا آوردن نوزاد، سطح این هورمون در بدن زنان کاهش می‌یابد. در مردان نیز نوسانات هورمونی می‌تواند سبب تعرق‌های شبانه شود.با این حال تعرق هنگام شب می‌تواند به غدد آدرنالین فشار آورده و سبب خستگی، افسردگی و افزایش وزن شود. بیشتر اوقات سطح هورمون استروژن با مصرف مکمل‌های هورمون‌های مشابه تنظیم می‌شود.به طور کلی، شایع‌ترین عوامل تعرق‌های شبانه مصرف داروها به خصوص داروهای ضد افسردگی و ضد فشار روحی، اختلال در هورمون‌های تعرق، بروز عفونت در بدن، HIV، سرطان به خصوص سرطان خون است. Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

نتایج تحقیقات علمی نشان می دهد افراد میانسال و بزرگسال که بیش از هشت ساعت در شب می خوابند بیش از دیگران در معرض سکته مغزی قرار دارند.  «یو لینگ» از دانشگاه کمبریج انگلیس گفت : «افزایش مدت خواب شاخصی است که خطر وقوع سکته مغزی را افزایش می دهد.» وی در گزارش خود اعلام کرد : «افزایش تعداد دفعات خواب ، می تواند این خطر را کاهش دهد.» یک مؤسسه پزشکی  اعلام کرد :«ابتلا به سکته مغزی منحصر به بزرگسالان نیست و ممکن است در کودکان و جوانان نیز خود را نشان دهد و عوارض آن می تواند فلج شدن و حتی مرگ باشد.» این مؤسسه بهداشت گزارش داد : «دلیل ابتلای به افسردگی در بیمارانی که سکته مغزی کرده اند مشخص نیست ولی احتمالا سکته مغزی بر احساسات و عواطف تأثیر منفی می گذارد.» همچنین ممکن است انسان به دلیل افسردگی پس از سکته مغزی به محدودیت های جسمی و روانی و از دست دادن اعتماد به نفس دچار شود. بر اساس تحقیقات هفت ساله د افرادی که روزانه به طور منظم میوه مصرف کنند خطر ابتلای آنان به لخته شدن خون در سر بسیار اندک است. مصرف میوه احتمال لختگی خون در سر را به میزان 40 درصد کاهش داده و موجب کاهش فشار خون نیز می گردد. Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

هر انسانی در پایان عمر ممکن است ۴۰ سال را به خواب گذرانده باشد اما تنها چند نمونه از آن ها را به یاد خواهد آورد. بدن شما هر شب هنگام خواب در حال انجام فعالیت و بازسازی است تا بتواند شما را سالم نگه دارد. در اینجا چند نمونه از اتفاقاتی که برای بدن هنگامی که به خواب می روید و ذهن هوشیارتان را برای چند ساعت خاموش می کنید می افتد را آورده ام.-ماهیچه ها از کار می افتندوقتی به خواب رم (حرکات سریع چشمی) ، که عمیقترین قسمت خواب است می روید ماهیچه های بدن کاملا از کار می افتند و موقتا حرکت برای بدن غیرممکن است. نوعی اختلال خواب وجود دارد که در آن کارافتادگی ماهیچه ها حتی چندین ثانیه یا دقیقه پس از بیدار شدن نیز باقی می ماند. این حالت معمولا برای کسانی که دچار نارکولپسی یا حمله خواب هستند اتفاق می افتد.چشم ها با سرعت زیاد حرکت می کنندهدف تمام مراحل خواب سالم نگه داشتن مغز و بدن است. چرخه خواب دارای ۵ مرحله است که هر مرحله از مرحله قبلی عمیق تر است. وقتی این ۵ مرحله تمام شود دوباره چرخه تکرار می شود. آخرین مرحله، مرحله رم (حرکات سریع چشمی) فعالترین مرمحله است که ۶۰ الی ۹۰ دقیقه پس از خوابیدن شروع می شود. در این مرحله چشم ها با سرعت بسیار بالایی حرکت می کنند و شما متوجه آن نمی شوید چون ذهن بر روی رویاها متمرکز شده است.-هورمون رشد آزاد می شود هورمون HGH معروف به هورمون رشد مسئول احیاء ماهیچه ها، استخوان ها و بافت های بدن است. این هورمون هنگام خواب در تمام بدن تولید می شود و مسئول درمان زخم ها و ایجاد سلول های جدید است.-حلق باریک می شود ماهیچه هایی که حلق را هنگام بیداری باز نگه می دارند در خواب ریلکس می شوند و اندازه گلو باریک می شود. این می تواند یکی از دلایل خروپف باشد. البته خروپف دلایل دیگری هم دارد مثلا انسداد بینی که باعث می شود صداهای آزار دهنده ای هنگام خواب ایجاد شود.-دندان ها را به هم می سائید به این اتفاق دندان قروچه نیز می گویند و برای همه اتفاق نمی افتد. کسانی که این مشکل را دارند پس از بیدار شدن در فک به دلیل فشار زیادی که به دندان ها وارد کرده اند درد احساس می کنند. این فرآیند یا منشاء مورفولوژیکی دارد که در اثر تراز نبودن فک ایجاد می شود. یا منشاء روانشناسی دارد که تنش ها و استرس های طول روز را این گونه تخلیه می کند.-ذهن اطلاعات انباشته را آزاد می کند و از آن , ...ادامه مطلب

فارس: محمدرضا فراهانی معاون دانشجویی وزیر بهداشت در نشست خبری هفته خوابگاه‌ها گفت: تأمین معیشت دانشجو و اسکان آن از اهداف آموزش عالی کشور است که اگر از آن غفلت شود به اهداف خود نخواهیم رسید و در حوزه سلامت اگر از سلامت جسمی و روانی برخوردار نباشند، از هدف ارتقاء نیروی انسانی بازمی‌مانیم.وی ادامه داد: 6 درصد دانشگاه‌های علوم پزشکی با آسیب روبه‌رو هستند و این زنگ خطر است، یعنی به معیشت آنها بی‌توجه بوده‌ایم، این آسیب‌ها از خوابگاه‌های دولتی به ترتیب به سمت خوابگاه‌های خودگردان، خصوصی و خانه‌های مجردی افزایش می‌یابد.فراهانی ادامه داد: خوابگاه‌های ما پاک نیستند و در خوابگاه‌های دولتی انواع آسیب از دخانیات یا سایر موارد دیده می‌شود، دلیل آن این است ما مدیریتی که اعمال می‌کنیم حداکثری نیست. در قانون در حد نیاز باید آموزش عالی رایگان باشد، اما در تأمین معیشت توجهی نشده است.وی افزود: منابع ما برای تأمین نیاز دانشجویان محدود است و امیدواریم مسئولان با توجه به این هفته، به مسئله معیشت و اسکان دانشجویان توجه کنند. به طورکلی یک میلیون نفر از خوابگاه‌ها استفاده می‌کنند که 85 هزار نفر آنها در دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور در خوابگاه بسر می‌برند. وی گفت: 8 خوابگاه از سال گذشته تاکنون به بهره‌برداری رسیده و سند خوابگاه استاندارد که سال گذشته رونمایی شد، قرار شده براساس آن 20 خوابگاه جدید ساخته شود.معاون دانشجویی وزیر بهداشت گفت: سرانه هر دانشجو در خوابگاه 10 متر است که با ایجاد خوابگاه استاندارد به 18 متر می‌رسد. اگر بخواهیم خوابگاه استاندارد داشته باشیم، باید برای 80 هزار نفر تدارک ببینیم، اما اکنون فقط 20 خوابگاه برای 8 هزار نفر دیده شده است. فراهانی گفت: در برنامه پنجم توسعه قرار بود هر سال 20 درصد تصدی‌گری در امور خوابگاه‌ها واگذار شود، اما برداشت نادرست شد که سرمایه‌گذاری نمی‌توان کرد، به همین دلیل بودجه‌ای برای تجهیز به ما ندادند.وی با اشاره به اینکه در برنامه ششم توسعه احکام دائمی اتفاقات خوبی در خوابگاه‌ها در راه است، گفت: شهرداران خوابگاه ایجاد کرده‌ایم و امسال 20 درصد خوابگاه‌ها شهردار خواهند داشت که منتخب شورای صنفی است. وی افزود: همتا یاران سلامت برای مشاوره و پیشگیری از آسیب دانشجویان امسال اجرایی می‌شود، کانون‌های سلامت رفتار و اخلاق حرفه‌ای اکنون در تمام دانشگاه‌ها ایج, ...ادامه مطلب

محققان می گویند؛ بدخوابی از علائم پنهان بیماری آسم است کد مطلب: 36937 تاریخ انتشار : شنبه ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۵ ساعت ۰۳:۲۶ در حالی که اکثر مردم خس خس سینه را علامت بیماری آسم می دانند، اما مطالعه جدید محققان نشان می دهد بدخوابی یا سرفه مداوم هم ممکن است از علائم بیماری مجرای تنفسی باشد. به گفته محققان مرکز سلامت دنور در کلرادو، بسیاری از افراد مبتلا به آسم هستند، اما از این موضوع بی خبرند. بسیاری از افراد بزرگسال دارای علائم قدیمی آسم نیستند یا دارای تمامی این علائم نیستند.در این تحقیق با همکاری بیمارستانی در دنور، از بیش از ۱۰۰۰ فرد در رده سنی ۱۸ سال به بالا در مورد علائم آسم سوال شد.طبق این نظرسنجی مشخص شد که بسیاری از افراد از علائم متداول آسم نظیر تنگی نفس (۸۹ درصد) و خس خس سینه (۸۵ درصد) باخبر بودند. اما در مورد اکثر علائم غیرعادی و غیرمعمول، تعداد کمی از افراد از رابطه بین این مشکلات و بیماری آسم احتمالی مطلع هستند.تنها ۶۵ درصد افراد می دانستند که سرفه مداوم می تواند از علائم آسم باشد. و در حدود نیمی از آنها می دانستند که درد قفسه سینه و مشکل در خواب هم می تواند از علائم بیماری آسم باشد. کلمات کليدی: بدخوابی،علائم بیماری آسم مرجع : مهر migna.ir Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

عضويت در خبرنامه تبلیغات درباره ما ارتباط با ما پیوندها چهارشنبه ۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ , 27 April 2016 جستجوی پيشرفته صفحه نخست اخبار روانشناسی و مشاوره علمی و پزشکی کنکور و هدایت تحصیلی سایر عناوین عکس آرشیو Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب