میگنا

مهارتهای زندگی چه هستند و چرا باید آنها را یاد بگیرید؟ مهارت آن است که با تمرین تقویت میشود مهارتهای زندگی سلامت روانی را توسعه میدهند و موجب ارتقا کیفیت زندگی هستند بنا بر همین گزارش از میگنا دکتر یاسین نجفی زادگان در ادامه این مطلب آورده است  مهارتهای زندگی مجموعه‌ای از مهارتهای روانی و اجتماعی هستند آموزش مهارتهای زندگی بر اساس دو مدل شناخته شده مهارتهای ده‌گانه و مدل 4-H انجام میگیرد که سازمانهای معتبر بین‌المللی مثل بهداشت جهانی و کار براساس نیازهای بشر مدرن آنها را دسته‌بندی کرده‌اند این مهارتها قرار است به شما کمک کنند تا با چالشهای زندگی، بهتر و موثرتر مواجه شوید.هر سازمانی با توجه به اولویتهای خودش، تعدادی از مهارتهای ضروری را در این مجموعه گنجانده است. احتمالا درباره مهارتهای ششگانه، دهگانه و حتی دوازده‌گانه زندگی مطالبی را شنیده‌اید. واقعیت این است که همه این مهارتها نقش موثری در بالابردن کیفیت زندگی افراد دارند و مطمئن باشید از یادگیری هیچ‌کدام آنها ضرر نمی‌کنید.دسته‌بندی کلی مهارتهای زندگیمهارت چیزی است که با تمرین و تکرار توسعه و بهبود پیدا می‌کند و توانمندی شما را برای مقابله با چالشها بیشتر می‌کند. همچنین اسیب‌پذیری شما را کم می‌کند.    مهارتهای فکری    فردی    بین‌فردیانواع مهارتهای زیرمجموعه مهارتهای زندگی خودآگاهی  با داشتن این مهارت که زیرمجموعه مهارتهای زندگی است، می‌توانید احساسات و افکارتان و نقاط قوت و ضعفتان را بشناسید.    بفهمید بدون درنظرگرفتن فشارهای بیرونی و انتظارات جامعه، خودتان واقعا چه چیزهایی را دوست دارید.    هویت مستقل خودتان را , ...ادامه مطلب

تا حالا به این فکر کردی که چه‌جوری راه خانه مادربزرگت را به یاد می‌آوری؟وقتی ریاضی یاد می‌گیری، اطلاعاتت کجا می‌روند؟چه‌جوری می‌توانی پلک بزنی بدون این که حتی به آن فکر کنی؟رویاها و خواب‌هایی که می‌بینی از کجا می‌آیند؟جواب در یک کلمه خلاصه می‌شود: "مغــــز"مغز است که تمام این کارها را به علاوه هزاران وظیفه دیگر در بدن تو انجام می‌دهد. در واقع می‌توانیم بگوییم که مغز فرمانده بدن است و تمام فعالیت‌های بدن را حتی وقتی که تو خوابی کنترل می‌کند. این کار برای مغز که شبیه یک اسفنج بزرگ، خاکستری و پر از چین‌وچروک است، زیاد هم سخت نیست.مغز از بخش‌های مختلفی ساخته شده که همگی با هم کار می‌کنند.5 تا از این بخش‌ها بازیکنان کلیدی تیم مغز هستند:1. مُخ2. مُخچه3. ساقه مغز4. غده هیپوفیز (بگو: هی+پُ+فیز)5. هیپوتالاموس (بگو: هی+پُ+تا+لا+موس)بزرگ‌ترین بخش: مُخبزرگ‌ترین بخش مغز اسمش مُخ است که 85 درصد وزن مغز را تشکیل می‌دهد. کار مخ فکر کردن و کنترل حرکت عضلات ارادی بدن تو است. می‌پرسی عضلات ارادی یعنی چه؟ خوب، ارادی یعنی اگر دلت بخواهد آن عضلات را حرکت می‌دهی و اگر نخواهی، آن‌ها هم حرکت نخواهند کرد. مثلاً تو خودت تصمیم می‌گیری راه بروی، فوتبال بازی کنی و یا چیزی را از روی زمین برداری. پس حرکت ماهیچه‌های پا و دست ارادی است. وقتی که شدیداً مشغول تفکر هستی، در واقع داری از مُخت استفاده می‌کنی. تو به مخ احتیاج داری تا بتوانی مسئله‌های ریاضی را حل کنی، بازی کامپیوتری‌ات را انجام دهی و یا نقاشی بکشی.خاطرات تو هم در مُخ نگه‌داری می‌شوند. MRI از مغز خاطرات دو دسته هستند:خاطرات کوتاه‌مدت (مثلاً این که دیشب شام چه خورده‌ای؟) و خاطرات بلندمدت (مثل به یاد آوردن اسم دوست دوران مهد کودکت در 3 سال پیش).یکی دیگر از کارهای مخ، استدلال کردن است. مثلاً وقتی که مادرت به تو می‌گوید که باید اول تکالیفت را انجام دهی تا اجازه تلویزیون تماشا کردن داشته باشی، تو با مُخت استدلال می‌کنی که بهتر است هرچه زودتر به سراغ تکالیف مدرسه‌ات بروی تا بعد بتوانی کارتون مورد علاقه‌ات را ببینی. مخ دو نیمه دارد که هر کدام در یک طرف سر قرار دارند.بعضی از دانشمندان عقیده دارند که نیمه‌ راست به انسان کمک می‌کند که در مورد چیزهای مطلق مثل موسیقی، رنگ‌ها و شکل‌ها فکر کند. نیمه‌ چپ هم گفته می‌شود که بیشتر کارهای تحلیلی را انجام می‌د, ...ادامه مطلب

عضويت در خبرنامه تبلیغات درباره ما ارتباط با ما پیوندها يکشنبه ۵ ارديبهشت ۱۳۹۵ , 24 April 2016 جستجوی پيشرفته صفحه نخست اخبار روانشناسی و مشاوره علمی و پزشکی کنکور و هدایت تحصیلی سایر عناوین عکس آرشیو Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

بسیاری از علایم اولیه سرطان مبهم و غیراختصاصی هستند. این همان چیزی است که مردم باید در مورد آنها آگاه باشند و در صورت مشاهده علایم، به پزشک خود گزارش دهند. اما اغلب ما توجه خاصی به بدنمان نداریم و همه چیز برای ما طبیعی شمرده می‌شود، بنابراین علایم کوچکی را که اغلب در اثر سرطان زودهنگام رخ می‌دهند، نادیده می‌گیریم.خبر خوب آن است که اغلب سرطان‌ها قابل درمان هستند، به شرط آنکه در مراحل اولیه شناسایی شوند. ما باید در مورد پرچم‌های قرمز آگاهی داشته باشیم. همچنین اگر موردی غیرقابل توضیح است و برای شما غیرطبیعی و طی چندین هفته بهتر نشده باشد، باید با پزشک خود مشورت کنید.در این مقاله، همگام با مرکز تحقیقات سرطان بریتانیا، فهرستی را از علایم مبهم که نباید نادیده گرفته شوند، آورده‌ایم.1) خشونت صدا یا صدای خشنخشونت صدا یا خشن شدن آن یک علامت شایع است که با سرماخوردگی همراه می‌شود، اما اگر ظرف 2 تا 3 هفته بهتر نشود، باید بررسی شود. خشونت صدای مداوم می‌تواند نشانه‌ای از تومورهای سر یا گردن زودهنگام و قابل درمان باشد، مانند تومور طناب‌های صوتی. امروزه، تکنیک‌های جراحی اغلب با کاربرد حداقل تهاجم، توده سرطانی را برمی‌دارند، بنابراین صدای بیمار دست‌نخورده باقی می‌ماند، البته اگر به اندازه کافی زود و به موقع تشخیص داده شود. سرفه‌های سرکش و مقاوم نیز باید با یک عکس ساده از قفسه سینه بررسی شوند، خصوصا اگر بیش از 3 هفته طول بکشد، زیرا می‌تواند نشانه‌ای از سرطان ریه باشد.2) تعریق شدید شبانهاگر شما زن هستید، احتمالا در دوران یائسگی با گر گرفتن و عرق‌‌ریزی آشنا خواهید شد، اما تعریق شدید شبانه می‌تواند علامتی از لنفوما (توموری که در سلول‌های لنفی رشد می‌کند) هم باشد. بیماران مبتلا به لنفوما، متابولیسم بالایی دارند، زیرا سلول‌های لنفوئید انرژی زیادی استفاده می‌کنند، بنابراین بیماران با عرق‌های شبانه شدید و خیس‌کننده روبرو می‌شوند، به‌طوریکه مجبورند لباس یا حتی ملحفه‌های محل خواب خود را عوض کنند. دیگر علامت‌ها، عبارتند از وجود توده‌ای حدود 2 سانتی‌متر یا بیشتر در زیر بغل، کشاله ران و طرف گردن.3) سوزش سردل مداوماحساس درد یا ناراحتی پس از صرف یک وعده غذای چرب یا تند غیرمعمول نیست، اما اگر علیرغم مصرف منظم آنتی‌اسیدها، این علامت‌ها بیش از 2 تا 3 هفته به‌طول انجامد، می‌تواند علامتی از سرطان معده , ...ادامه مطلب

بسیاری از علایم اولیه سرطان مبهم و غیراختصاصی هستند. این همان چیزی است که مردم باید در مورد آنها آگاه باشند و در صورت مشاهده علایم، به پزشک خود گزارش دهند. اما اغلب ما توجه خاصی به بدنمان نداریم و همه چیز برای ما طبیعی شمرده می‌شود، بنابراین علایم کوچکی را که اغلب در اثر سرطان زودهنگام رخ می‌دهند، نادیده می‌گیریم.خبر خوب آن است که اغلب سرطان‌ها قابل درمان هستند، به شرط آنکه در مراحل اولیه شناسایی شوند. ما باید در مورد پرچم‌های قرمز آگاهی داشته باشیم. همچنین اگر موردی غیرقابل توضیح است و برای شما غیرطبیعی و طی چندین هفته بهتر نشده باشد، باید با پزشک خود مشورت کنید.در این مقاله، همگام با مرکز تحقیقات سرطان بریتانیا، فهرستی را از علایم مبهم که نباید نادیده گرفته شوند، آورده‌ایم.1) خشونت صدا یا صدای خشنخشونت صدا یا خشن شدن آن یک علامت شایع است که با سرماخوردگی همراه می‌شود، اما اگر ظرف 2 تا 3 هفته بهتر نشود، باید بررسی شود. خشونت صدای مداوم می‌تواند نشانه‌ای از تومورهای سر یا گردن زودهنگام و قابل درمان باشد، مانند تومور طناب‌های صوتی. امروزه، تکنیک‌های جراحی اغلب با کاربرد حداقل تهاجم، توده سرطانی را برمی‌دارند، بنابراین صدای بیمار دست‌نخورده باقی می‌ماند، البته اگر به اندازه کافی زود و به موقع تشخیص داده شود. سرفه‌های سرکش و مقاوم نیز باید با یک عکس ساده از قفسه سینه بررسی شوند، خصوصا اگر بیش از 3 هفته طول بکشد، زیرا می‌تواند نشانه‌ای از سرطان ریه باشد.2) تعریق شدید شبانهاگر شما زن هستید، احتمالا در دوران یائسگی با گر گرفتن و عرق‌‌ریزی آشنا خواهید شد، اما تعریق شدید شبانه می‌تواند علامتی از لنفوما (توموری که در سلول‌های لنفی رشد می‌کند) هم باشد. بیماران مبتلا به لنفوما، متابولیسم بالایی دارند، زیرا سلول‌های لنفوئید انرژی زیادی استفاده می‌کنند، بنابراین بیماران با عرق‌های شبانه شدید و خیس‌کننده روبرو می‌شوند، به‌طوریکه مجبورند لباس یا حتی ملحفه‌های محل خواب خود را عوض کنند. دیگر علامت‌ها، عبارتند از وجود توده‌ای حدود 2 سانتی‌متر یا بیشتر در زیر بغل، کشاله ران و طرف گردن.3) سوزش سردل مداوماحساس درد یا ناراحتی پس از صرف یک وعده غذای چرب یا تند غیرمعمول نیست، اما اگر علیرغم مصرف منظم آنتی‌اسیدها، این علامت‌ها بیش از 2 تا 3 هفته به‌طول انجامد، می‌تواند علامتی از سرطان معده , ...ادامه مطلب

به گزارش میگنا علیرضا استقامتی مختصص غدد و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران گفت: اختلالات رفتاری در پرکاری و کم کاری غده تیروئید مشاهده می‌شود که این اختلالات در پر کاری نسبت به کم کاری این غده بیشتر و شدیدتر است.وی ادامه داد: در کم کاری تیروئید علائمی همچون ضعف، بی حالی، خستگی، ا‌فسردگی، کاهش حافظه و تمرکز دیده می‌شود که این علائم و مشکلات عموما خیلی حاد نیستند و حتی برخی کم کاری‌های تیروئید بدون این علامت‌ها هستند.این متخصص در ادامه افزود: در پرکاری تیروئید، اختلالات رفتاری نظیر: عصبی بودن، بی قراری، اضطراب بیش از حد، پرخاشگری، تنش و تحریک پذیری و... وجود دارد که بروزشان شدت بیشتری دارد و همچنین تغییر در خلق و خو یعنی به طور مثال: فردی که شخصیت آرامی داشته پس از ابتلا به این عارضه کاملا تغییر کرده و در مقابل کوچکترین مسائل، واکنش‌های شدید و غیر عادی (پرخاشگری، توهین به دیگران و...) از خود نشان دهد.دکتر استقامتی با بیان اینکه شیوع این بیماری در زنان 6 الی 10 برابر مردان است، تصریح کرد: تغذیه در این بیماری هیچ دخالتی ندارد، درمان بیشتر از طریق دارو صورت می‌گیرد که در صورت عدم بهبودی از روش‌های درمانی دیگر (مثل جراحی و...) استفاده می‌شود.Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ ناف یکی از قسمت‌های بدن است که می‌تواند مطالب و اطلاعات فراوانی را از میزان سلامتی شما و یا خطر احتمالی بروز برخی بیمای‌ها و اختلالات در بدن شما در اختیار افراد بگذارد.اگر سوراخ ناف از بیرون مشخص نباشد و از داخل باشد ،‌ بدین معناست که شما مشکلاتی با وزن و دستگاه گوارش خود دارید و ممکن است از بیماری‌هایی از این دست رنج ببرید.ناف بسیار برجسته با سوراخی مشخص ممکن است گویای این باشد که شما در طول زندگی از مشکلات فتق رنج ببرید.اگر ناف کمی برجسته باشد و تقریبا شبیه U باشد،‌ ممکن است نشان از خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی و یا پوستی باشد.افرادی که شکل ناف‌شان این گونه است کمتر امکان دارد که فرزندانشان با مشکلات ژنتیکی به دنیا بیاید. رابطه شكل ناف افراد و شخصيت آنها+ عکس اگر ناف شما به شکل الماس است و خطوطی در اطراف آن دارید، مراقب باشید.ممکن است دچار درد در ماهیچه‌ها و یا میگرن شوید.علاوه بر این، این ناف می‌تواند نشان‌دهنده استخوان‌‌بندی ضعیف باشد.منبع: Healthy Food Star Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

خانم ها نسبت به مردها بسیار حساس هستند و تا حدودی بعضی مواقع به مردها پیله می کنند به همین دلیل از خود آقایون سوال کردیم که اگر قرار باشد یک چیز در خانم‌ها انتخاب کنند که از آن بدشان می‌آید، چه چیز را انتخاب می‌کنند؟ و ۱۰ موردی که در زیر می‌بینید، از جمله متداول‌ترین پاسخ‌ها بودند.--- 1. اینکه زن‌ها چطور می‌توانند حتی ساده‌ترین چیزها را هم پیچیده کنند: شاید این اولین باری نباشد که این را می‌شنوید، خانم‌ها عادت دارند وقتی چیزی را نمی‌خواهند، اما نمی‌توانند بگویند چرا، موضوع را پیچیده کنند. برای آنها پیچیده کردن مسائل خیلی راحت‌تر از توضیح دادن است.۲. کمبود اعتمادبه‌نفس در خانم‌ها: چطور ممکن است مردی زنی را تحسین کند که قادر به تحسین کردن خودش نیست؟۳. زن‌هایی که فکر می‌کنند همه‌چیز را می‌دانند: این هم درست مثل مورد قبلی است. همیشه باید تعادل وجود داشته باشد.۴. میل شدید زن‌ها برای تغییر دادن مردها: خیلی از زن‌ها با این تصور وارد یک رابطه می‌شوند که می‌توانند نقص‌های جزیی فردمقابل خود را عوض کنند. و بااینکه ممکن است در بعضی مسائل درست باشد، اما هیچ چیز برای یک مرد بدتر از این نیست که زن زندگی‌اش خصوصیات او را نپذیرد.۵. حسادت خانم‌ها: داشتن حسادت در یک رابطه تاحدی می‌تواند سالم باشد اما متاسفانه وقتی این حسادت تا جایی پیش می‌رود که روابط مرد با اجتماع اطرافش را دچار مشکل می‌کند، او را از زن زندگی‌اش دورتر می‌کند.۶. زن‌هایی که بیش از حد وابسته هستند: مردی که احساس کند در رابطه خود اسیر شده است، هر کاری که دستش برمی‌آید انجام می‌دهد تا آزادی خود را دوباره به دست‌ آورد. ۷. زنانی که در ابتدای یک رابطه سعی می‌کنند به جای طرف خود تصمیم بگیرند و انتخاب کنند: هیچ اشکالی ندارد که بعد از گذشت چند سال از یک رابطه که زن می‌فهمد مردش چه می‌خواهد و چه چیزهایی را دوست دارد به جای او انتخاب کند اما مطمئناً این کار در ابتدای یک رابطه چندان مورد پسند مردان نیست.۸. زنانی که خصوصیات زنانه ندارند: از دید آقایان زن در هر مقام و منصبی که باشد، باید زنانگی و ظرافت خود را حفظ کند (مثل طرز لباس پوشیدن و نحوه صحبت کردن) و این تنها چیزی است که مردان را وادار به تحسین خانم‌ها می‌کند.۹: زنانی که قدرت مراقبت از خودشان را ندارند: مردان کمی در دنیا هستند که بدون جذب شدن به طرف زنی، عاشق او شوند.۱۰., ...ادامه مطلب

مطالعه کتاب ابزار خوبی برای تغییر طرز فکر و باز کردن ذهن شما به روی راهکارهای جدید است. هنگام مطالعه متوجه می‌شوید که مردم در این دنیا تقریباً با همان مشکلاتی مواجه‌اند که شما هستید. This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers., ...ادامه مطلب

در این پست لیستی از کتاب‌هایی تهیه شده است که مطالعه آنها برای کارآفرینان توصیه می‌شود. ۱- «خودتان را انتخاب کنید» نوشته‌ی جیمز آلتوچر(The Choose Yourself)آلتوچر اساساً آنهایی که هنوز در دنیای کارمندی مطلق زندگی می‌کنند را نقد می‌کند. آینده‌ی هرکس در شکوفایی کارآفرینی و پذیرفتن ریسک سرمایه‌گذاری بر روی خود، انتخاب خود و آغاز کاری است که آنها را تبدیل به کارآفرین کند. این کتاب باعث می‌شود قدم در راه موفقیت‌ها و شکست‌های شخصی آلتوچر و ایده‌های ثروت‌اندوزی وی بگذارید و مطمئناً طرز فکر شما راجع به کارتان را درگیر چالش و تغییر می‌کند.۲- «پرسش» نوشته‌ی رایان لِوایک (Ask) در ادامه عنوان کتاب آمده است: فرمول غیرشهودی آنلاین برای کشف همان چیزی که مشتری شما می‌خواهد بخرد…به دست آوردن طرفداران مشتاق… و رساندن هر کسب‌و‌کار به مرحله‌ی بعدی.لِوایک خوانندگان را با هنر درک آن چیزی که مشتری دقیقاً می‌خواهد و رویه‌ای علمی برای فروش آن به مشتری آشنا می‌کند. فروش حرفه‌ی شماست. اگر درآمد نداشته باشید، کار هم ندارید. شما از پرفروش‌ترین کتاب لِوایک بینش قدرتمندی درباره‌ی چگونگی ارتقای کار خود کسب می‌کنید.۳- «قوانین بازاریابی ایمیلی» نوشته‌ی چاد وایت(Email Marketing Rules) بازاریابان امروزی می‌گویند که لیست ایمیل شما، طناب نجات شما و مهمترین سرمایه‌ایست که یک شرکت می‌تواند داشته باشد. شما می‌بایست لیست ایمیل‌ موفق و متعاقباً کمپین بازاریابی ایمیلی بسازید در غیر اینصورت به سادگی توانایی رقابت در دنیای کاری امروز را نخواهید داشت.کتاب وایت ابزار یادگیری قوی است که به منزله‌ی یک مشاور عمل می‌کند؛ و ترفندهای تجارت را در قالب ساده به شما می‌آموزد.۴- «زاگ» نوشته‌ی مارتی نیومیر(Zag)باوجود اینکه کتاب نیومیر قدیمی‌ست، رویکردی جالب توجه درمورد استراتژی‌های قدرتمندترین برندهای دنیا به شما می‌دهد.این برندها ماهرانه فراگرفته‌اند که چگونه خود را رقابت‌ها بالا بکشند. این برندها متفاوت عمل می‌کنند.در این کتاب، استراتژی‌های کاربردی بهترین برندهای دنیا و چگونگی اعمال آنها در برند خود را فرا خواهید گرفت.۵- «شکست انفجار بزرگ» نوشته‌ی لری دانز و پل نونز(Big Bang Disruption) دانز و نونز به استراتژی‌هایی می‌پردازند که بتوانید کسب‌وکار خود را در خط مقدم نگه دارید که از این طریق طعمه‌ی نیروهای خلاقانه‌ای که, ...ادامه مطلب

ایجاد خاطرات مثبت با کودکان اهمیت دارد در تحقیقات دانشگاه دوک، واکنش کودکان مهدکودکی و پیش دبستانی به کلمه ی "عشق" مورد بررسی قرار گرفته است. بر اساس این پژوهش، کودکان 3 تا 4 ساله برای ابراز دوست داشتنن و عشق خود را با اشکالی مثل "قلب" و "بچه" نشان می دهند. هرچه کودک رشد کرده و به سنین بلوغ نزدیک می شود، با حرکاتی همچون "بغل کردن"، "کمک کردن" و "بوسه زدن" علاقه ی خود را نشان می دهد. نتایج این تحقیقات نشان می دهد ابراز علاقه ی والدین به کودکان و ایجاد خاطرات مثبت و خوشایند با آنها می تواند در مدل سازی نگرش آنها به عشق و دوست داشتن نیز تاثیر داشته باشد. هرچه عشق بیشتری به فرزندان خود بورزید، ذهن آنها رشد بیشتری خواهد کرد عشق ورزیدن به کودک، در آغوش گرفتن او، بوسه زدن، لبخند زدن و توجه مثبت و بی قید و شرط به او، بازی دسته جمعی با خانواده و هر نوع تغذیه ی روحی کودک می تواند در رشد مغز او موثر باشد. فراتر از نیازهای اساسی انسان به آب ، غذا و مسکن، عشق ورزیدن به کودکان نه تنها آنها را در زندگی آینده شان شادتر می کند، بلکه در موفقیت آنها تاثیر دارد. اندازه ی مغز انسان در مقایسه با سایر گونه ها و موجودات در رسیدن به موفقیت او موثر است. مغز انسان در واکنش به عشق ورزی قابلیت رشد و محافظت از او دربرابر گزند و خطرات را دارد. مغز انسان بر اساس عشق ورزی سیم کشی شده است دانشمندان معتقدند، نه تنها عشق ورزی به کودکان در رشد مغزی آنها موثر است، بلکه صحبت راجع به موضوع دوست داشتن با آنها در افزایش توانایی کلامی، درک عاطفی و ارتباط اجتماعی آنها موثر است. موضوعاتی که والدین می توانند درباره ی آنها با کودکان خود صحبت کنند می تواند شامل موضوعات زیر باشد: - صحبت از تجربیات و مشاهدات شخصی در مورد موضوعات مهم زندگی بدون آنکه قضاوت شخصی والدین در آن دخیل باشد. - صحبت درباره ی احساسی که کودک نسبت به مسائل مختلف دارد. در ادامه  راههاي كمك به كودك در بيان احساسات را مطالعه کنید. - پاسخ دادن به سوالات بیشماری که در ذهن کودک موج می زند. - فضا دادن برای کشف برخی موضوعات به صورت انفرادی توسط کودک. ایجاد ارتباط موثر با کودک باعث می شود حس پذیرش، اعتماد به نفس و توانایی برای رسیدن به موفقیت و حل مشکلات شخصی در او افزایش یابد. بنابراین با عشق ورزی به کودکان خود می توانید تاثیر بسزایی در رشد ذهن و, ...ادامه مطلب

 گاهی اوقات، مشکلات روانی بیماران با فرستادن آنها به یک آزمایشگاه حل می‌شود و نیازی به مصرف قرص‌های ضد افسردگی ندارند. آنها با بهبود مواد غذایی و دریافت بعضی ویتامین‌ها حالشان خوب می‌شود. 10 کمبودی که ممکن است باعث افسردگی شود، در اینجا ذکر خواهد شد...-اسید چرب امگا 3: ممکن است فکر کنید که شما ماهی زیاد می‌خورید، بنابراین امکان ندارد که با کمبود اسید چرب امگا 3 مواجه باشید. اما باید در نظر گرفت که این ماده باید در سطح مطلوبی استفاده شود. این ماده برای کاهش التهاب‌های مغزی ضروری است و نقش مهمی در کارکرد مغز، به خصوص حافظه و خلق و خو ایفا می‌کند. بدن نمی‌تواند این مواد را بسازد، بنابراین شما نیاز دارید که این منابع را با مواد غذایی تامین کنید.ویتامین D: کمبود ویتامینD یکی از عوارض همه‌گیر مهم است که پزشکان و مراکز بهداشتی رسمی تازه آن را شناسایی کرده‌اند. این کمبود با افسردگی، زوال عقل و اوتیسم ارتباط دارد. نور خورشید غنی‌ترین منبع این ویتامین است که ما آن را در زمستان و پاییز از دست می‌دهیم.برخی کارشناسان عقیده دارند که که به دریافت روزانه5 تا 10 هزار واحد بین‌المللی از این ویتامین نیاز دارد. اما موسسه‌های ملی بهداشت آمریکا (ان آی اچ) به اکثر افراد بزرگسال سالم تنها دریافت 600 واحد ویتامین D در روزانه را توصیه می‌کند.منیزیم: سبک زندگی ما میزان منیزیم را کاهش می‌دهد. برای مثال مصرف زیاد الکل، نمک، ‌قند،‌ اسید فسفریک (در سودا)، استرس زیاد،‌ آنتی بیوتیک‌ها، ‌دیورتیک‌ها (مدرها) بر این میزان تاثیر دارد. گاهی منیزیم به عنوان پادزهر استرس نامیده می‌شود. منیزیم قدرتمندترین ماده معدنی موجود برای ایجاد آرامش است. این ماده معدنی در جلبک دریایی،‌ سبزیجات و حبوبات یافت می‌شود. ان آی اچ مصرف روزانه 400 تا 420 میلی‌گرم منیزیم برای مردان بزرگسال و310تا 320 میلی‌گرم از آن را برای زنان بزرگسال را توصیه کرده است.ویتامین ب کمپلکس: ویتامین‌های B مانند B6 و B12 می‌تواند منفعت‌های غیرقابل باوری بر سلامتی داشته باشد. از جمله کاهش خطر سکته و سلامت پوست و ناخن. از سوی دیگرکمبود ویتامین B روی سلامت روانی شما نیز تاثیر دارد. بر اساس پژوهشی که در سال 2009 صورت گرفته بیش از یک چهارم افسردگی‌های شدید در زنان مسن به خاطر کمبود ویتامین B12 است. بهترین منبع ویتامین B6 مرغ، غذاهای دریایی، موز و سبزی‌ه, ...ادامه مطلب

براساس گزارش گاردين، معادله به دست آمده نشان مي‌دهد براي مخفي‌نگه‌داشتن يك پنهان‌كاري براي يك دهه، كمتر از هزار نفر بايد درگير ماجرا باشند و براي حفظ يك راز براي يك قرن بايد كمتر از 125 نفر بايد در اين پنهان‌كاري دست داشته‌باشند. با درنظر گرفتن اين موضوع كه در مشهورترين نظريه‌هاي توطئه در واقعيت بيش از هزاران نفر انسان درگيرند، احتمال پنهان ماندن آنها كاهشي قابل توجه پيدا مي‌كند.ديويد گريمز فيزيكدان دانشگاه آكسفورد مي‌گويد نتايج نشان مي‌دهند هر توطئه‌اي كه بيش از صد‌نفر در آن دست دارند،‌محكوم به فروپاشي و افشا شدن است و برهمين اساس توطئه‌هاي علمي بزرگ نمي‌توانند پايدار باقي بمانند. اگرچه مطالعات گريمز معمولا بر سرطان متمركز است،‌ وي گاه و بيگاه براي رسانه‌ها داستان‌هاي علمي مي‌نويسد و پس از دريافت ايميل‌هاي فراوان از سوي افرادي كه به نظريه‌هاي توطئه مشهور باور داشتند،‌تصميم به انجام اين پژوهش گرفت.به گفته وي رد كردن نظريه‌هاي توطئه و موافقان آنها امري رايج است،‌اما من اين‌بار رويكردي متفاوت را درپيش گرفتم تا ببينم چطور اين نظريه‌ها مي‌توانند امكان‌پذير باشند. براي انجام اين‌كار به كليدي‌ترين الزام براي يك توطئه پايدار، محرمانه‌بودن،‌توجه كردم.وي معادلات خود را براي چهار نظريه توطئه مشهور به‌كار برد: نظريه ابتلا به اوتيسم به تزريق واكسن، نظريه حقيقي نبودن تغييرات اقليمي، نظريه تقلبي بودن فرود آمريكا روي ماه و نظريه وجود درمان كامل سرطان و پنهان شدن آن توسط شركت‌هاي بزرگ داروسازي. با درنظر گرفتن تعداد افرادي كه براي ايجاد هريك از اين چهار توطئه‌ به آنها نياز است، و مدت‌زماني كه اين افراد درگير ماجراي توطئه هستند وي به اين نتايج دست‌يافت: درصورتي كه فرود آمريكا روي ماه حقيقي نبود، بيش از 411 هزار كارمند ناسا از اين توطئه آگاه بودند و واقعيت آن در كمتر از 3.7 سال آشكار مي‌شد. پنهان كردن ارتباط ميان واكسن‌ها و ابتلا به اوتيسم بايد 3.2 تا 34.8 سال پس از آغاز اين نظريه افشا مي‌شد.حقيقت تقلب در زمينه تغييرات اقليمي بايد در طول 3.7 تا 26.8 سال آشكار مي‌شد. پنهان‌كردن درمان سرطان بايد درعرض 3.2 سال توسط يكي از دست‌اندكاران شركت‌هاي داروسازي افشا مي‌شد. اين محاسبات براساس بالاترين توانايي‌هاي دست‌اندكاران توطئه انجام شده‌است،‌به بياني ديگر گريمز در معادلاتش اينطور تصور كرده‌اس, ...ادامه مطلب

اَنگ اجتماعی با همان داغ اجتماعی، برای همه اقشار آسیب دیده جامعه مهلک و کشنده است. موضوع بحث اَنگ اجتماعی بر بیماران روانیست. مبحث اَنگ بر روی بیماران روانی یک مبحث جهانی است. در کل دنیا نسبت به رویکردهای اتخاذ شده نسبت به این قشر از جامعه، فراز و نشیبهای قابل توجهی سپری شده است. در سطح جامعه مشاهده میکنیم که افراد برای مشکلاتی از قبیل: سردرد، سرماخوردگی، ناراحتی پوستی و… به متخصص این بیماری ها مراجعه میکنند و این کار را نیز بسیار مهم میدانند و باعث افتخار که برای بیماری نزد متخصص رفته اند اما همین افراد برای بیماری روانی حاضر نیستند تا نزد متخصص امر رفته تحت مراقبت و معالجه قرار بگیرند.علت این امر همان تأثیر انگ و نگرانی از برچسب زنی میباشد. در هر جامعه، بر حسب نوع نگاهی که افراد آن جامعه به بیماری یا هر پدیده دیگری وجود دارد اقدامات انجام میگیرد. بیمارانی که دارای بیماری روانی هستند به علت ترس از انگ های اجتماعی، برچسب هایی که ممکن است مردم به آنها تحمیل کنند حاضر نمیشوند تا برای درمان اقدام کنند.  اَنگ اجتماعی برای افراد جامعه محدودیت و محرومیت به همراه دارد. فردی که برای درمان بیماری روانی مدتی مجبور است در بیمارستان های روانی بستری شود هنگام ترخیص و بازگشت به جامعه با نگاه های مختلفی مواجه میشود عده ای او را دیوانه خطاب میکنند و با ترس و اضطراب از کنارشان عبور میکنند و یا دیگر در بسیاری از مشاغل جایی برای آنها وجود ندارد. اینجاست که مفهوم محرومیت برای آنها قابل درک میشود. این سابقه بستری و یا حتی سابقه مصرف داروهای روانی هم برای ازدواج انها مشکل آفرین خواهد بود.  خانواده ها با شنیدن سابقه مصرف دارو همانند سابقه مصرف مواد مخدر برخورد خواهند کرد و گمان میکنند فردی که سابقه درمانی داشته است هنوزم بیمار است و حاضر به زندگی با آنها نیستند. همچنین در مشاغل به توان حرفه ای این افراد توجهی نمیشود و فقط اَنگ دیوانه بودن و روانی بودن بر آنها زده میشود. اَنگ زنی اجتماعی باعث میشود با مرور زمان فرد مورد انگ قرار گرفته هویتش را با آن شکل دهد و بر این باور شود که من واقعاً همان چیزی هستم که مردم به مردم برچسب زده اند.  می توان نتیجه گرفت که اَنگ اجتماعی بر بیماران روانی باعث محرومیت آنها از امکانات اجتماعی در سطح جامعه خواهد شد. به همین دلیل است که آنها از اقدام برای درم, ...ادامه مطلب

پیر شی مادر! این جمله‌‌ همان جمله‌ای است که تنها افرادی که به پدر و مادر خود در زندگی اهمیت می‌دهند معنی واقعیش را می‌فهمند و تمام موفقیت‌ها و برکات زندگیشان را ناشی از همین دعای کوچک مادر خود می‌دانند و روز به روز به برکت زندگیشان بیشتر می‌رسند و برعکس، هستند کسانی که به خاطر دغدغه‌هایشان از آنان غافل می‌شوند و نه تنها به پدرو مادر خود سرکشی نمی‌کنند بلکه در بد‌ترین وضعیت آن‌ها را در گوشه‌ای از خانه سالمندان‌‌ رها و تنها می‌گذارند و هیچ وقت نمی‌دانند و شاید یک روز به خودشان بیایند که تمام مشکلات و گرفتاری‌های آنان از کجا آب می‌خورد.  خانه‌ای میزبان میلیون‌ها سالمند  دکتر طاهری متخصص طب سالمندان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار داشت: تعداد سالمندان کشور بیش از ۶ میلیون و ۱۵۰ هزار نفر هستند که حدود هشت و دو دهم درصد (8.2%) جمعیت کل کشور را تشکیل می‌دهند اما تعداد سالمندانی که در خانه سالمندان زندگی می‌کنند کمتر از یک درصد است و اکثر سالمندان ما بیشتر خانواده دارند وهمراه با بقیه اعضای خانواده زندگی می‌کنند این آمار در کشور خیلی کمتر از آماری است که در کشورهای اروپایی وجود دارد.  دکتر نحوی‌نژاد متخصص امور سالمندی و معاون توانبخشی سازمان بهزیستی کشور بیان کرد: یکی از بلایی که ثمره ماشینی شدن زندگی است پدیده انزوای انسان‌ها به ویژه در گروه سالمندان است. هرچند که در کشور ما تنها ۱۰ درصد از سالمندان در تنهایی مطلق زندگی می‌کنند اما باز هم زیبنده آن عواطف پاک مردم کشورمان نیست که همین تعداد سالمند هم به تنهایی به سر ببرند.  برکت خانه باید در خانه باشد نه در آسایشگاه دکتر طاهری با اشاره به علت‌های سپرده شدن افراد مسن به خانه سالمندان تصریح کرد: عموما علت‌های مختلفی برای سپرده شدن به خانه سالمندان وجود دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به انتخاب خود سالمند با توجه به توجیهاتی که برای خود دارد، امکان پذیر نبودن یا مشکلاتی که در ارائه خدمت به این افراد در منزل وجود دارد، نداشتن خانواده یا دوست و آشنایی برای مراقبت و نگهداری سالمند اشاره کرد.   همچنین برخی از فرزندان سالمندان برای تحصیل یا زندگی به خارج از کشور رفته‌اند و سالمند به دلیل وابستگی زیادی که به دست جمعی زندگی کردن دارد در‌‌ نهایت مجبور می‌شود برای ادامه زندگی خانه سالمندان را انتخاب نماید.  افسرد, ...ادامه مطلب